Което причинява телесни мазнини, без вие да знаете

Иска ви се да се храните здравословно и да спортувате, но тялото ви става все по-разтегливо? Има ли някаква непредвидена причина, поради която тялото ви може да напълнее, без вие да го знаете? Разбира се, има, някои навици и начин на живот, който се живее понякога, ще повлияят на разширяването на стойката ви. Помислете за 6 неща, които причиняват телесни мазнини.

Нещото, което кара тялото да е дебело, без да го осъзнава

1. Липса на сън

Хората, които не получават достатъчно сън, са изложени на повишен риск от затлъстяване. Защо така? Според проучване в списание Archives of Disease in Childhood през 2007 г. редица хормонални промени като непоносимост към глюкоза ще бъдат една от причините и симптомите на диабета. Това се случва, когато тялото не получава достатъчно почивка.

Липсата на сън може също да стимулира глада и умората, което води до намалена физическа активност. Следователно, телесното тегло и стойката ще се увеличат, без да осъзнавате. Така че не е необичайно липсата на сън да бъде фактор, който кара тялото да затлъстява, без да осъзнава това.

2. Вашите приятелства влияят върху наддаването на тегло

Макар че много приятели могат да имат много ползи за здравето, изследванията също така показват, че наднорменото тегло може да се разпространи между вашите приятели. Резултатите от изследванията, публикувани в списанието PLoS One, показват, че ако имате приятели с наднормено тегло или затлъстяване, вие също може да станете затлъстели, без да осъзнавате това.

Докато изследванията, публикувани в The New England Journal of Medicine, установяват, че ако имате затлъстели приятели, вие също имате около 50 процента вероятност да затлъстете. По същия начин, ако сте приятели с тънки приятели, вие също ще бъдете засегнати от тънко тяло.

3. Дейности, които са твърде заети

Когато имате зает живот, ще загубите ценно време за сън или почивка. При натоварени дейности тревожността и стресът от работата могат да повлияят на разпределението на мазнините за натрупване. Хормонът кортизол, който също е хормон, който се освобождава, когато човек изпитва стрес, ще промени съхранението на мазнини в стомаха, след което има удебеляване и натрупване на мазнини в стомаха.

В допълнение, натовареният начин на живот също може да доведе до неравномерно хранене и зависимост от бързото и нехигиеничното хранене. Ако обикновено ядете храна отстрани на пътя, опитайте се да се храните здравословно. Редувайте също с плодове или нискокалорични закуски, докато организирате работа между почивките си.

4. Не знаете дали всъщност сте алергични към определени храни

Хроничните храносмилателни проблеми и алергии в тялото ви могат да бъдат едно от нещата, които карат тялото ви да наддава бавно. Според разказа от Dr. Марк Хайман Ултрапростата диета, алергии, които не се откриват от организма, ще предизвикат възпаление на храносмилателния тракт. След това тялото ще набъбне и задържането на телесни течности е това, което кара тялото ви да бъде неочаквано дебело.

5. Вече спортувате, но диетата все още е разхвърляна

Редовното упражнение е от съществено значение за доброто здраве, проучванията показват, че разчитането единствено на упражнения за поддържане на здравето и в идеалния случай на телесно тегло всъщност е неефективно. Упражненията, ако не се комбинират с промени в диетата, всъщност ще накарат тялото ви да напълнее.

6. Вашето генетично наследство е потенциално тлъсто

Някои учени от Nature Genetic идентифицират, че генетиката на човек може да играе роля в затлъстяването на тялото. Освен това генетиката също така определя потенциала за мазнини, които могат да се появят около талията или бедрата. Има много признаци, които потенциално биха могли да свържат генетиката със затлъстяването.