Съдържание:
- Защо толкова много хора се страхуват да посещават лекари?
- Преодоляване на страха от здравни проверки
- 1. Започнете бавно
- 2. Промяна на нездравословни навици
- 3. Търсите доверен лекар или здравно заведение
- 4. Бъдете внимателни, когато търсите източници на здравна информация
- 5. Терапия излагане
Опитайте се да си спомните, кога за последен път проверявахте здравето си на лекар или здравно заведение? Ще отидете ли на лекар или болница, ако имате сериозни оплаквания? Възможно е да имате безпокойство или страх от медицински прегледи. Някои хора все още отказват дори медицински преглед, въпреки че са имали различни симптоми на заболяването. Страхът от здравни проверки е често срещан. Всъщност не посещението на лекар или здравно заведение може да бъде фатално. За да преодолеете страха от здравни проверки, помислете за следните съвети.
Защо толкова много хора се страхуват да посещават лекари?
За да се изправите пред медицинския преглед с повече увереност и смелост, трябва да разберете от какво точно се страхувате. Източникът на страха на всеки може да е различен. Ето най-често срещаните страхове, които преследват обществото.
- Уплашени лекари. Данните, събрани от здравния сайт WebMD, показват, че страхът от лекари изпитва приблизително 20% от световното население. Тъй като е доста често срещан, този страх е известен като синдром на бялото палто. Хората със синдром на бялото палто обикновено свързват лекарите с негативни преживявания. В техните очи лекарите са грозни пратеници и плашещи фигури.
- Страх от медицински процедури. Друг страх, който много хора изпитват, са страшните медицински процедури. Хората, които се страхуват от медицински процедури, обикновено са хора, които не понасят болката. В резултат на това образът на инжектиране, изваждане на зъбите или опериране на зъбите преследва ума му.
- Чувствайте се виновни. Въпреки че не го осъзнават, много хора, които се страхуват от здравен преглед, всъщност просто се чувстват виновни за начина на живот, който живеят. Например заклетият пушач се страхува да отиде на лекар, когато има силна кашлица. Той вече подозираше, че причината за болестта му е пушенето, но не можеше и / или искаше да промени навика си.
Преодоляване на страха от здравни проверки
Основният ключ към преодоляването на страха от здравни проверки е готовността. Не си позволявайте да проверявате, когато е твърде късно. Не забравяйте, че вашето здраве е по-важно от всеки страх, който изпитвате. Така че в името на вашето здраве, това е сигурен начин да преодолеете страха от посещение на лекар или болница.
1. Започнете бавно
Ако посещаването на болница или клиника ви звучи страшно, започнете бавно. Можете да придружите приятел или роднина, който проверява. По този начин се запознавате по-добре с атмосферата и хората.
Когато дойде вашият ред за прегледа, не чакайте, докато симптомите са достатъчно тежки. Колкото по-скоро проверите, толкова по-добро ще бъде управлението. Може да не е необходимо да Ви вземат кръв или да Ви предписват твърде много лекарства. Ако симптомите на заболяването са сериозни, съвсем естествено е да се страхувате да проверите здравето си. Така че, навикът да ходите на лекар, когато сте нападнат от по-малко сериозно заболяване, е добра отправна точка за по-нататъшни здравни проверки.
2. Промяна на нездравословни навици
Ако причината, поради която се страхувате от здравен преглед, е нездравословен начин на живот, като например не пиене на достатъчно вода, пушене или оставане до късно, вероятно вече знаете решението. Сменете първо тези нездравословни навици. Също така ще бъдете по-уверени, когато трябва да отидете на лекар или в болница.
3. Търсите доверен лекар или здравно заведение
Може да се страхувате да отидете на лекар или болница, защото сте чували за случаи на злоупотреби. Или просто не вярвате на здравните работници, които се справят с вас. За това намерете лекар или здравно заведение, което обикновено се посещава от най-близките ви хора. Ще бъдете по-малко притеснени, ако сте в ръцете на лекар или здравно заведение с доказана компетентност.
4. Бъдете внимателни, когато търсите източници на здравна информация
Понякога четенето на твърде много произволна, непроверена здравна информация може да ви изнерви още повече. Причината е, че информацията, която получавате, може да бъде подвеждаща или прекомерна. Така че, бъдете внимателни, когато сортирате чрез източници на здравна информация. Уверете се, че уебсайтовете или книгите, които сте прочели, са били прегледани от доверени лекари или медицински персонал.
5. Терапия излагане
Ако всички методи по-горе са изпробвани, но безпокойството и страхът не са изчезнали, може да имате фобия. Един от начините, по който може да се преодолее това, е психологическата терапия. За да изчистите фобията си от лекари или медицински процедури, може да ви бъде препоръчано да предприемете терапия излагане. При тази терапия ще се сблъскате с медицински предмети като стетоскоп, тензиметър (устройство за измерване на кръвното налягане) или лекарска снимка. С течение на времето ще свикнете и ще можете да контролирате страха, който възниква, когато трябва да проверите здравето си.
