Съвети за здравословно хранене през новата година, така че везните да не скачат драстично

Новогодишното парти често се използва като момент за събиране с приятели и семейство. Ако сте се събрали, разбира се това, което няма да пропуснете, е яденето. Освен това новата година е синоним на партита барбекю с изгорено меню, вариращо от пилешко, месо до печена царевица. Изобилието от храна при празнуването на Нова година обикновено ви кара да полудявате. Цялата предоставена храна беше изядена под предлог „от време на време“. За това нека да разгледаме следните съвети за здравословно хранене през новата година.

Съвети за здравословно хранене през новата година

1. Напълнете стомаха си със здравословен обяд

Когато планирате да направите изгоряло парти в навечерието на Нова година, най-добре е да напълните стомаха си със здравословна и питателна храна на обяд. Не забравяйте да ядете храни, които съдържат постни протеини, сложни въглехидрати и фибри.

Не ви позволявайте да пропускате обяда или да ядете храни, които не са засищащи и питателни. Причината е, че това може да ви накара да се чувствате много гладни през нощта. Може да ядете всичко, сервирано в новогодишната нощ, без да мислите. В резултат на това преяждате.

2. Закуска преди да тръгнете

Леките закуски, преди да излезете на новогодишните ястия, могат да бъдат чудесен начин да избегнете прекомерен глад. Непоносимият глад ви кара да се храните лудо на новогодишното парти. В резултат диетата, на която сте били, се провали за миг.

Ето защо, опитайте се да ядете закуски, за да запазите глада си. Можете да изберете здравословни и богати на фибри закуски като плодове или желе, за да сте по-дълги.

3. Пийте много вода

Содата, сиропът, бирата и други сладки напитки могат да бъдат най-важните предмети, за да се допълни партито. Така че, ако искате да продължите да се храните здравословно през новата година, опитайте се да ограничите тези напитки. Сладките напитки съдържат много високи калории. За това по-добре пийте обикновена вода.

Освен че е по-здравословно, пиенето на много вода също помага за предотвратяване на глада, който атакува и ви прави по-сити след хранене.

4. Ограничете порцията храна

Въпреки че цялата храна изглежда вкусна и апетитна, все пак трябва да поддържате здравето и теглото си, като ограничавате порциите храна. Затова не преяждайте и ограничавайте порциите.

Не пълнете чинията с месо или мазнина. Вместо това напълнете половината чиния със зеленчуци. Освен че са по-здрави, зеленчуците съдържат и фибри, които могат да ви накарат да се чувствате по-сити за по-дълго. По този начин пак можете да се храните добре с контролирани порции.

5. Променете фокуса си

Когато започне новогодишното парти, опитайте се да не мислите само за храната. Съсредоточете се обаче върху шоуто. Фокусирайте се върху отварянето на чатове с присъстващи приятели и роднини. Направете този момент място за събиране, за да укрепите отношенията си с други хора. Сменяйки фокуса си, вече не мислите само за ядене, ядене и ядене на новогодишно парти.

Правейки тези прости съвети, все още можете да се храните добре с порции, които се държат под контрол. Късмет.