5 трика за премахване на навика да гризете ноктите си

Ухапването на ноктите е навик, който много хора правят, както съзнателно, така и несъзнателно. Този навик, който е трудно да се прекъсне, може да се случи на всеки, от деца до възрастни. И така, какви са причините за гризането на ноктите и как те влияят на здравето?

Причината за навика да гризе ноктите

Хоби за гризане на нокти, иначе известно като онихофагия Това са навици, свързани със стреса или нервността при деца и възрастни. Повечето хора, които изпитват това, обикновено хапят нокътната плочка, а понякога и тъканта на нокътното легло и кожичките.

Експертите все още не знаят каква е точната причина за този навик на гризане на ноктите. Съществуват обаче определени условия, които също са изпитани онихофагия, а именно:

Синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност (ADHD),
тревожни разстройства
Синдром на Турет
обсесивно-компулсивното разстройство (OCD)
опозиционно предизвикателно разстройство (ODD)

Този навик обикновено се осъществява, без страдащият да осъзнава това. Много от тях се чувстват спокойни след отстраняване на върха на нокътя или кожата около него. Други задействания за този навик също могат да дойдат от чувството на скука или ситуации, които ви изнервят или стресират.

Опасностите от гризането на ноктите

Много хора смятат, че гризането на ноктите е нормален и безвреден навик. Всъщност това не е така. Има дебнат последици от навика на бране по върховете на ноктите или кожичките. Ето някои от опасностите от гризането на ноктите.

1. Инфекция

Инфекциите на ноктите могат да се появят в резултат на честото захапване на ноктите, особено ако те са доста големи. Причината е, че когато нокътът бъде изваден, ще се види гладката кожа под нокътя. Този раздел е податлив на атаки от бактерии, които причиняват инфекция.

Най-честата инфекция в тази област е паронихията. Паронихията е инфекция на кожата, която се появява на ноктите на ръцете и краката. Това състояние може да бъде причинено от бактериални и гъбични инфекции.

В допълнение, инфекцията с гъбички по ноктите (онихомикоза) също е по-изложена на риск за хората, които обичат да хапят ноктите си.

Този проблем със сигурност може да бъде излекуван чрез прекъсване на този навик. Освен това можете да накиснете ръцете си в топла вода, за да намалите болката и подуването поради инфекция.

2. Перингвални брадавици

Перингвалните брадавици са състояние, което често се среща при хора с този навик. Като цяло брадавиците са с малки размери и са безболезнени. С нарастването на брадавицата обаче болката се увеличава.

Това състояние обикновено се причинява от HPV (човешки папилома вирус), които могат да влязат чрез драскотини или порязвания. Ето защо околоногтевите брадавици могат да се появят при хора, които често хапят ноктите си.

3. Проблеми със зъбите

Освен проблеми с ноктите, гризането на ноктите може да попречи и на здравето на зъбите. Положението на зъбите може да се измести на място и да доведе до счупване на зъба или зъбния емайл. Не само това, венците също са изложени на риск от инфекция и подуване.

4. Болки в стомаха

Знаете ли, че гризането на ноктите може да навреди и на стомаха ви? Това е така, защото бактериите на ръцете ви обикновено обичат да се крият зад ноктите ви.

Следователно не е невъзможно бактериите да попаднат в храносмилателния тракт, когато издърпвате ноктите си със зъби. Ако не се лекува, могат да възникнат нарушения в храносмилателната система, които започват със симптоми на коремна болка.

Освен четирите проблема по-горе, има и други опасности, които преследват хората, които обичат да си гризят ноктите, а именно:

херпетичен мъх,
ненормален растеж на ноктите, както добре
възпаление на ноктите.

Как да се отървете от гризането на ноктите

Всъщност ограничаването на навика да гризете ноктите е доста трудно. Трябва да знаете какво предизвиква този навик. Преди да спрете това поведение, опитайте отново да си спомните кога сте започнали това хоби, независимо дали това е стрес, гледане на телевизия или чувство на тревожност.

След като знаете причината, разбира се, трябва да намалите това отношение бавно. Ето няколко начина, по които можете да опитате, които могат да намалят навика ви да хапете ноктите.

1. Поддържайте ноктите къси

Един от начините да спрете гризането на ноктите е редовното подрязване на ноктите, за да можете да ги държите къси. Причината е, че дългите нокти са по-привлекателни за хапане от ноктите с къси размери.

2. Направете гоманикюр и педикюр

Този, който го направи меню педи обикновено ще се грижи по-добре за ноктите. Ако се опитвате да се откажете от навика да гризете ноктите си, опитайте с маникюр.

Времето, парите и усилията, свързани с маникюра, могат да бъдат взети под внимание, когато мислите за гризане на ноктите. Можете също така да носите ръкавици или да покриете ноктите си с лента или стикери като предпазна мярка.

3. Използвайте лак за нокти

След като направи меню педи, някои от вас може да разкрасят ноктите си, като боядисат ноктите си с цветен лак.

Е, това желание всъщност може да помогне да се противопоставите на желанието да хапете ноктите си. Причината е, че лакът прави ноктите неудобни и има тенденция да горчи, когато е ухапан.

4. Занимавайте ръцете или устата

Вместо да си гризите ноктите, можете да се разсеете с други дейности. Опитайте се да се разсеете, като рисувате, пишете или дъвчете дъвка.

5. Помолете другите хора да го спрат

Освен себе си, помолете други хора да ви попречат да си гризите ноктите. Можете също така да намерите приятели, които имат същия навик и искат да се откажат, за да могат да си обещаят взаимно да намалят това поведение.

Ако сте опитали всички горепосочени домашни средства и не става по-добре, най-добре се консултирайте с лекар. Има моменти, когато гризането на ноктите е признак на сериозни психологически или емоционални проблеми.