5 Здравни проблеми по време на завръщането у дома, за които трябва да сте наясно

Завръщането у дома е един от най-чаканите моменти през месец Рамадан. Да, след като постите цял месец, със сигурност искате незабавно да поддържате връзка с роднините си у дома в здраво и свежо състояние. Ето защо трябва да поддържате издръжливостта си възможно най-добре, за да избегнете здравословни проблеми, докато се прибирате вкъщи и да бъдете здрави, докато стигнете до целта си. Кои са болестите, които често нападат пътниците? Тук идва пълният преглед.

Различни здравословни проблеми по време на завръщането у дома и как да ги преодолеете

Плътността на потока за връщане у дома ви прави по-податливи на различни здравословни проблеми. Причината е, че трябва да издържите да седите часове, в състояние на гладуване и се изисква да се концентрирате напълно върху изправените задръствания, които, разбира се, консумират много енергия.

Затова пазете здравето си възможно най-много, за да избегнете здравословни проблеми по време на следващото прибиране у дома.

1. Умора и болест на движението

Един от най-честите здравословни проблеми по време на завръщането у дома е умората. Причината е, че задръстеният поток за връщане вкъщи кара енергията в тялото да се източва бързо и предизвиква умора и болки. Именно когато вашата имунна система е в състояние на по-лесно за вас да изпитате болест на движението.

Болест на движението или морска болест характеризира се със световъртеж, гадене и повръщане по време на пътуването. Освен фактора за умора, това се случва и поради смесването на сигналите, изпратени към мозъка от окото и вътрешното ухо.

Виждате ли, когато сте в движеща се кола, влак или автобус, тялото ви все още е в неподвижно положение, но очите и ушите ви се оглеждат по време на пътуването. Това се нарича морска болест, защото зрението и слухът ви се движат, но тялото ви е неподвижно. Ето защо може да почувствате замаяност, гадене и повръщане по време на завръщането си у дома.

2. ARI

Със сигурност знаете как са пътните условия, когато хората са заобиколени от пътешественици. Да, прахът и замърсяването на въздуха са разпръснати навсякъде и лесно могат да бъдат вдишани от пътниците. Ето защо сте склонни към развитие на инфекции на горните дихателни пътища (ISPA), когато се прибирате у дома, особено ако се прибирате вкъщи с мотор.

В допълнение, суматохата на домашния поток улеснява много хора да предават болестите си по въздуха. Да не говорим, ако имунната ви система намалява поради умора по време на пътуването, вие сте по-податливи на здравословни проблеми по време на това едно завръщане у дома.

3. Запек

Не малко хора изпитват затруднения с дефекацията, докато се прибират вкъщи, било с кола, влак, лодка или самолет. Това е така, защото може да седите прекалено дълго с часове, дори умишлено да ограничавате храненето или пиенето, за да не се връщате напред-назад до банята. В резултат на това може да получите запек и да се чувствате неудобно през цялото пътуване.

Спокойно първо, преодолейте здравословните проблеми, докато се прибирате вкъщи, като пиете много вода и ядете храни с високо съдържание на фибри. Това ще помогне за омекотяване на втвърдените изпражнения, причинени от запек, и ще подобри храносмилателната ви система. Освен това избягвайте навика да задържате уринирането и изхождането, за да не влошите запека.

4. Диария

Постенето, докато се прибирате, понякога изисква да прекъснете глада си на улицата. Можете да изберете да си купите тежки ястия отстрани на пътя или небрежно да закупите закуски за обяд в движение. Внимавайте, това може да е източник на предаване на диария, знаете ли!

Доклад от Everyday Health, диарията е един от здравословните проблеми по време на завръщането у дома, за който трябва да се внимава. Причината е, че храната, която купувате, може да е била изложена на прах или мухи, така че да е натрупала микроби, които причиняват диария. Не само това, това състояние може да се влоши и ако не си измиете ръцете преди ядене.

Затова бъдете внимателни, когато купувате храна или напитки от нови места, които не сте запознати. Обърнете повече внимание дали храната, която купувате, е чиста и няма много мухи или прах, които могат да предизвикат диария.

5. Грип

Грипът или грипът е сезонно заболяване, което се появява много по време на пътуване, включително при прибиране у дома. Това е така, защото имунната ви система има тенденция да намалява по време на пътуването, така че сте по-склонни към настинка.

Освен това рискът от заразяване с грип е още по-голям, ако сте в близост до други хора, страдащи от грип. Само си представете, ако се прибирате с влакова кола с човек, болен от грип с часове. Разбира се с течение на времето можете да се заразите.

Най-добрият начин да се избегне грип по време на завръщане у дома е да се вземе противогрипна ваксина. Всъщност този метод се препоръчва широко от лекарите в началото на грипния сезон. Също така, уверете се, че винаги си миете ръцете със сапун и течаща вода, за да намалите риска от заразяване с грип от предмети около вас.

Ако е необходимо, винаги дръжте Redoxon в чантата си. Redoxon съдържа комбинация от витамин С и цинк (формула за двойно действие), които могат да помогнат за поддържане на издръжливостта и за задоволяване на нужните хранителни вещества по време на гладуване. Не забравяйте винаги да четете правилата за употреба, преди да пиете Redoxon, добре!