5 Неочакваните ползи от дъвката

Дъвката не само ви помага да почистите зъбите си и да направите дъха си по-свеж. Все още има много неочаквани ползи, които ще получите от дъвката, както за здравето на устната кухина, тялото и ума.

Предимствата на дъвка

Някои видове дъвки съдържат съставки, които са полезни за здравето на зъбите. Освен това движението на устата при дъвчене също ще има косвен ефект върху здравето ви.

Ето някои от предимствата на дъвките:

1. Предотвратяване на кухини

Дъвката може да задейства производството на слюнка. Слюнката ще почисти остатъците от храна в кухините на зъбите, ще неутрализира киселините, произведени от бактериите, и ще носи антитела за борба с микробите, причиняващи кариес.

Можете да получите тези предимства, като дъвчете дъвка без захар в продължение на 20 минути всеки ден. Можете също така да изберете дъвка с изкуствени подсладители, които са безопасни за вашите зъби, като аспартам, ксилитол, сорбитол или манитол.

2. Предотвратете лошия дъх

Проблемите с лошия дъх произхождат от кариеси и гниещи зъби, мръсотия в устата и отпадъчни вещества, които са резултат от бактериалното храносмилане. Комбинацията от трите произвежда химически съединения, които причиняват неприятни миризми.

Друга неочаквана полза от яденето на дъвка е предотвратяването на лош дъх. Повишеното производство на слюнка при дъвка ще поддържа устата и зъбите ви чисти от бактерии, така че да избегнете лошия дъх.

3. Подобрете мозъчната функция

Няколко проучвания са установили, че яденето на дъвка по време на активност може да подобри различни мозъчни функции. Тези функции включват бдителност, памет, разбиране и способност за вземане на решения.

Връзката между ползите от дъвката и мозъчната функция не е добре разбрана. Експертите обаче смятат, че дъвката може да увеличи притока на кръв към мозъка. Ако притокът на кръв е достатъчен, мозъкът може да работи оптимално.

4. Намаляване на стреса и безпокойството

Дъвката може да облекчи стреса и безпокойството чрез намаляване на хормона кортизол, който го отключва. В допълнение, дъвченето също има успокояващ ефект и естествено намалява тревожността.

Някои хора могат да се възползват от определени навици като гризане на нокти или треперене, когато са подложени на стрес и тревожност. Друго предимство на дъвката е, че тя се превръща в заместител на тези навици, така че да станете по-спокойни.

5. Предотвратява киселинен рефлукс (стомашен киселинен рефлукс)

Рефлуксът на стомашната киселина се получава, когато стомашната киселина се издигне в хранопровода, причинявайки дразнене на канала. Основните симптоми са парене в горната част на стомаха и кисел вкус в устата.

Когато ядете дъвка, производството на слюнка ще се увеличи. Повишеното производство на слюнка може да промени pH на слюнката до алкално и да ви накара да преглъщате по-често. В резултат стомашната киселина става неутрална, ако се издигне в хранопровода, така че дразненето на хранопровода се намалява.

Има много предимства, които можете да получите от дъвка. Уверете се обаче, че сте избрали дъвка без захар и не я дъвчете прекомерно.

Твърде често яденето на дъвка може да го влоши щракванеили появата на „щракащ“ звук при движение на челюстта. Ако имате проблем с челюстта, ограничете навика да дъвчете дъвка, за да избегнете този страничен ефект.