5 Психологически ползи от упражненията за деца

Когато говорим за ползите от упражненията за физическото здраве, изглежда почти всички са знаели. Упражнението може да запази затлъстяването, да предотврати остеопороза (загуба на костна маса), да предотврати сърдечни заболявания и различни други ползи. Но знаете ли, че упражненията също могат да бъдат от полза за психическото или психологическото здраве на децата?

Спортът учи децата на много неща. Децата могат да получат удоволствие от спортуването, както и да научат за взаимодействие с треньори и работа в екип. Освен това децата могат да изследват и практикуват нови неща, като ангажираност, дисциплина, двигателни умения и социални умения с нови приятели.

Какви са психологическите ползи от упражненията за деца?

Следните са важни ползи за психическото или психологическото здраве на децата.

1. Предотвратяване на депресия

Депресията може да бъде изпитана и от деца, особено момичета. Според Williams et al, упражненията могат да намалят риска на детето да изпитва депресия. Когато децата могат да участват добре в спорта, децата ще се чувстват доволни от това, което могат да постигнат. Затова не е чудно, че участието в спорт може да предпази децата от чувство на безпомощност и мисли за самоубийство.

2. Повишаване на самочувствието

Упражненията също могат да повишат самочувствието на детето. Findlay и сътр. Установиха, че упражненията могат да помогнат на децата, които са срамежливи, да станат по-уверени. В това проучване, след като се занимавах с спорт известно време, малко по малко тревогата и срама, че детето е намаляло.

3. Дайте чувство на щастие (добро благополучие) и намаляване на стреса

Изследване, проведено от Michaed et al, установи, че децата, които често правят упражнения, са склонни да се чувстват щастливи от тези, които не го правят. Други проучвания показват, че децата, които активно се занимават със спорт, имат по-малко емоционален стрес.

4. Изграждане на характер

Децата, които спортуват много, ще имат повече опит с правилата честна игра или да бъдем коректни един към друг. Това преживяване също ще оформи характера на детето, за да стане човек, който е жилав, надежден, има добра ангажираност и мотивация и обучава детето да бъде някой, който е умен.

5. Накарайте децата рядко да „действат“

Segrave и сътр. Установяват, че процентът на престъпността сред непълнолетните е по-нисък при тези, които упражняват често. Има няколко теории, които стоят в основата на това. Една от теориите е, че упражненията могат да освободят „излишната енергия“ на детето, така че то да не използва тази „излишна енергия“ за лошо поведение. Друга теория е, че упражненията правят детето твърде уморено, за да се държи лошо.

Затова оставете детето си да участва в спорт. Нека детето ви да се забавлява да играе с приятели и да изследва техните способности. Нека се развие в по-силен индивид не само физически, но и психически и психологически.