Съдържание:
- Защо градинарството е полезно за психичното здраве?
- 1. Направете себе си по-търпелив
- 2. Близо до природата
- 3. Спортни съоръжения и освежаващ ум
- 4. Изостряне на паметта
- 5. Евтино и лесно
Градинарството е дейност, която често се отъждествява с хобито на родителите. Така че не се изненадвайте, ако някои млади хора днес смятат, че тази дейност е табу. Някои дори смятат, че земеделието е скучна и остаряла дейност. Причините също варират, или защото нямат време, мързеливи са да се изцапат, нямат артистична душа да подреждат растения или защото се страхуват от ухапвания от насекоми. Всъщност градинарството може да бъде ефективно средство за намаляване на стреса и да ви направи по-спокойни, знаете ли!
Защо градинарството е полезно за психичното здраве?
Д-р Тим Ланг, професор по хранителна политика в Сити университет Лондон, казва, че осъществяването на редовен пряк контакт с растения, животни и природната среда може да подобри физическото здраве и психическото благосъстояние на човека. Ето защо, както деца, така и възрастни, градинарството може да бъде алтернатива на справянето с физически или психични проблеми, които те могат да изпитват.
Ето някои от предимствата на градинарството, които трябва да знаете.
1. Направете себе си по-търпелив
Хилда Бърк, психотерапевт, каза, че това, което прави градинарството различно и уникално от другите дейности като шиене или печене, е, че тази дейност косвено свързва хората със земята. Влизането в контакт с почвата, засаждането на нещо, търпеливото изчакване на резултатите и грижите за разсад ще предложат ценни уроци за личния живот.
Това е, което кара човек, който харесва градинарството, да стане търпелив, любвеобилен, отговорен и може да се грижи добре за себе си.
2. Близо до природата
Безспорно е, че земеделието ще ви постави в пряк контакт с природата. Земята, растенията, водата, въздухът, звуците от природата и други, които докосвате, ще ви накарат да се свържете с други живи същества. Градинарството може да действа като напомняне, ако не сте единственият център на Вселената. Ето защо градинарството е чудесен начин да се научите да се грижите и да уважавате своите ближни.
В допълнение, тази дейност е и начин да развиете признание за природните чудеса. Така че не се изненадвайте, ако много хора твърдят, че извършват тази дейност като начин за медитация върху всичко, което са направили и постигнали досега. Е, това е, което напомня на някого да бъде винаги благодарен и уважителен към другите живи същества в природата.
3. Спортни съоръжения и освежаващ ум
По принцип градинарството ще ви насърчи да упражнявате стойност и да прекарвате по-дълго време на открито. Тъй като дейности като плевене, торене, поливане, почистване на градината ще ви държат в движение и ще имат висока концентрация. Въпреки че изглежда уморително, това със сигурност е добре за вас, нали?
В допълнение към премахването на скуката и скуката у дома, тази дейност ще ви направи активни, докато дишате чист въздух и опознавате околната среда по-добре. Не забравяйте, че всичко, което е полезно за тялото, ще повлияе и на ума ви. Така че не само е здравословно, градинарството може да бъде и място за освежаване на ума ви, което може да е сложно.
4. Изостряне на паметта
Освен като упражнение, което е полезно за тялото ви, градинарството може да бъде и упражнение за мозъка. Това се основава на резултатите от проучване, публикувано в Journal of Alzheimer's Disease.
Учените са открили, че засаждането и грижите за растенията в градината са мощен начин за поддържане на когнитивното здраве, увеличаване на обема на мозъка и намаляване на риска от болестта на Алцхаймер с до 50 процента. Това е така, защото освен да включва физическа активност, градинарството изисква и висока концентрация.
5. Евтино и лесно
Някои хора могат да мислят, че ако искат да градинарят, се нуждаят от голяма площ земя. Всъщност не е така. Не забравяйте, че всичко започва от малко. Така че не е нужно да се двоумите или да се притеснявате. Висяща саксия или няколко саксии с успокояваща зеленина на ръба на прозореца също могат да повдигнат настроението ви, когато ги видите.
Нямате пари да си купите пот? Отпуснете се, все още можете да използвате други материали, налични във вашия дом, като използвани консерви, бутилки за напитки и други предмети, които вече не се използват у дома.
