Съдържание:
- Какви са ползите от градинарството за здравето на тялото?
- 1. Отслабнете
- 2. Намаляване на риска от сърдечни заболявания
- 3. Увеличете издръжливостта
- 4. Поддържайте здравето на мозъка
- 5. Подобрете координацията и силата на ръцете
Все още ли си спомняте детската песен, написана от г-жа Суд, която гласи: „мотика, мотика, щастлива съм да посадя царевица в нашата градина“? Всъщност градинарството може да зарадва сърцето ви. Това е доказано чрез различни медицински изследвания. Не само това, градинарството е полезно и за вашето физическо здраве. Какви са ползите от градинарството за вашето здраве? Разберете в тази статия.
Какви са ползите от градинарството за здравето на тялото?
Не са редки случаите, когато собственикът е увеличил максимално парковата площ или зелената земя. Липсата на време, страхът от нападение или липсата на градинарски талант е една от причините земята да остане без надзор. И все пак грижата за градината, колкото и малка да е, може да подобри качеството на живот.
Мнозина не осъзнават, че градинарството е физическа активност със същата интензивност като бягане на бягаща пътека със скорост 5 км / час. Освен да разкрасите двора си, като отделяте по няколко минути на ден, за да се грижите за вашите растения, ще подобрите и здравето на сърцето си. Ето още пет ползи от градинарството, които са също толкова полезни за вашето здраве.
1. Отслабнете
Чрез градинарството тялото ви ще се движи, така че да може да изгори телесните калории. Ако ви е било трудно да отслабнете, опитайте с градинарство.
Въз основа на изследвания, проведени от Американски вестник за обществено здраве, градинарството може да ви помогне да отслабнете с цели 5-7 килограма. Според изследване, проведено от Уестминстърския университет, Англия, някой, който редовно се грижи за растенията в градината или в саксии, има ИТМ (Индекс на телесна маса) по-ниски от тези, които не обичат градинарството.
2. Намаляване на риска от сърдечни заболявания
Макар и да не е кардио дейност, градинарството също може да намали риска от сърдечни заболявания. Въз основа на задълбочени изследвания Британският вестник по спортна медицина, градинарството може да намали риска от сърдечни заболявания и инсулт с до 30 процента.
3. Увеличете издръжливостта
Градинарството наистина замърсява ръцете ви. Въпреки това, бактериите, открити в почвата, всъщност могат да увеличат устойчивостта на тялото ви. По този начин няма да се разболеете лесно и можете да се борите по-лесно с инфекциите. Това беше разкрито от проучване в списание Science. Изследване, проведено от университета в Копенхаген, също установи, че градинарството може да предотврати алергии.
4. Поддържайте здравето на мозъка
Градинарството е полезно не само за физическото, но и за здравето на мозъка. Изследвания, които са в Вестник за болестта на Алцхаймер, заяви, че градинарството е полезно за защита на когнитивното здраве, увеличаване на обема на мозъка и намаляване на риска от болестта на Алцхаймер с до 50 процента.
5. Подобрете координацията и силата на ръцете
Силата, гъвкавостта и координацията на ръцете са важни за подпомагане на ежедневните дейности. Градинарството е ефективен и полезен начин за увеличаване на тази способност.
