Съдържание:
- Основната причина, която прави кожата увредена
- 1. Излагане на слънце
- 2. Свободни радикали
- 3. По-малко консумация на течности
- 4. Липса на сън
- 5. Пушене
Едно от най-страховитите неща е преждевременното стареене. Така че не е необичайно много хора, особено жени, да се грижат за оптимално здраве на кожата. За съжаление, грижата за кожата, която правите, не дава непременно значителни резултати, защото за да се грижите за здравето на кожата, основното нещо, което трябва да направите, е да предотвратите появата на увреждане на кожата.
Като знаете причината за увреждане на кожата, можете да предотвратите увреждане на кожата, като появата на фини линии или бръчки по кожата.
Основната причина, която прави кожата увредена
Ето някои от причините, които могат да причинят увреждане на кожата ви:
1. Излагане на слънце
Кожата използва слънчева светлина за производството на витамин D в тялото, който играе роля за поддържането на здрави кости и зъби. За съжаление прекомерното излагане на ултравиолетови лъчи всъщност може да навреди на здравето на кожата ви. Въпреки че външният слой на кожата ви съдържа пигмента меланин, който предпазва кожата от ултравиолетовите лъчи, излишъкът от меланин пигмент, дължащ се на излагане на ултравиолетови лъчи, всъщност може да направи кожата ви по-тъмна.
UV лъчите също могат да проникнат във външния слой на кожата и да навлязат в по-дълбоки слоеве, така че UV лъчите да могат да увредят или убият кожните ви клетки. Всъщност продължителното излагане на UV лъчи може да увеличи риска от развитие на рак на кожата.
Следователно, за да предпазите охладителите си от излагане на ултравиолетови лъчи, ограничете излагането си на слънце между 10:00 и 14:00 или използвайте слънцезащитен крем когато сте активни в тези часове.
2. Свободни радикали
Свободните радикали са вещества, които непрекъснато удрят клетъчните стени на кожата и причиняват окислително увреждане поради процеса на окисляване. Свободните радикали могат да проникнат в ДНК и да причинят рак на кожата. Всъщност, въпреки че свободните радикали не могат да проникнат в ДНК, те могат да увредят кожата ви, причинявайки преждевременно стареене и скучна кожа.
Ето защо, за да предотвратите свободните радикали, се препоръчва да ядете храни, които съдържат антиоксиданти като плодове, броколи, моркови, спанак и т.н. Яденето на храни, богати на антиоксиданти, може да помогне на тялото при почистване на свободните радикали, така че да забави увреждането и процеса на стареене на кожата ви.
3. По-малко консумация на течности
Водата може да помогне на тялото ви да регенерира клетките и да произвежда колаген, който може да поддържа еластичността на кожата ви. Така че, ако тялото ви е дехидратирано или дехидратирано, дехидратираната кожа може да остарее преждевременно и е склонна към акне, инфекции и т.н. Ето защо, за да предотвратите дехидратация на кожата, се препоръчва да консумирате поне 8 чаши течности на ден.
4. Липса на сън
Плътната активност често ви кара да спите по-малко. Всъщност липсата на сън е една от причините за увреждане на кожата, защото липсата на сън може да доведе до тъмни кръгове под очите и да изглеждате винаги уморени. Ето защо, колкото и гъста да е активността, се препоръчва да спите достатъчно според вашите нужди, защото сънят е един от важните процеси за регенериране на кожата ви.
5. Пушене
Пушенето кара вашите кръвоносни съдове да се стесняват, като по този начин намаляват количеството хранителни вещества и кислород, които попадат в кожата ви. В резултат на това кожата може да загуби своята еластичност и да я заздрави по-трудно при нараняване.
Освен това тютюнопушенето може също да доведе до понижаване на нивата на женския хормон естроген, което кара кожата ви да изсъхне, към което е склонна стрии и бръчки, което прави кожата ви да изглежда по-тъпа. Дори във връзка със здравето на устната кухина, пушенето може да накара зъбите ви да пожълтеят и кожата на устните да почернее.
В крайна сметка това, което трябва да запомните, е, че кожата ви е отражение на цялостното здраве на тялото ви. Следователно трябва да се предпазите от различни източници на увреждане на кожата, включително да ядете здравословни и питателни храни, да си почивате адекватно, да спортувате редовно и да избягвате стреса.
