Съдържание:
- Различни симптоми на непоносимост към глутен
- 1. Метеоризъм
- 2. Диария или запек
- 3. Болки в стомаха
- 4. Главоболие
- 5. Гадене
Не всеки може да яде храни, които съдържат глутен, например хора, страдащи от цьолиакия. Ако обаче нямате целиакия, но се чувствате неудобно да ядете глутен, може да имате симптоми на непоносимост към глутен.
Различни симптоми на непоносимост към глутен
1. Метеоризъм
Когато имате непоносимост към глутен, стомахът ви ще се почувства подут и изпълнен с газове. Дори ако ядете глутен само в малки количества, обикновено пак ще се чувствате подути. Ако получите внезапно подуване на корема, опитайте се да запомните какви храни току-що сте яли. Ако установите, че ядете храни, които съдържат глутен като хляб или тестени изделия, може да се окаже, че тялото ви наистина е чувствително към глутена.
2. Диария или запек
Цитирано от Healthline, повече от 50 процента от хората, които изпитват непоносимост към глутен, изпитват диария, докато 25 процента изпитват запек. При някои хора глутенът може да увреди лигавицата на червата. В резултат на това усвояването на хранителните вещества, които приемате, не е оптимално. Това състояние в крайна сметка ви кара да имате диария или запек. Не само това, изпражненията също обикновено са бледи и миришат неприятно, както обикновено.
3. Болки в стомаха
Освен подуване на корема, хората с непоносимост към глутен също обикновено изпитват стомашно разстройство. Тази болка обикновено се появява винаги, когато ядете храни, които съдържат глутен. За това винаги обръщайте внимание на това кои храни ви карат да болите в стомаха, след като ги ядете. По този начин можете да разберете каква е точната причина.
4. Главоболие
Проучване, проведено от Американското общество за главоболие, посочва факта, че хората с непоносимост към глутен са по-податливи на мигрена, отколкото тези, които нямат. Следователно трябва да сте бдителни, ако имате чести мигрени без очевидна причина. Възможно е тялото ви да е чувствително към глутена и неговите производни продукти.
5. Гадене
Ако винаги ви е гадно след ядене на храни, които съдържат глутен, тогава трябва да внимавате. Възможно е гаденето, което често се появява, да е сигнал, че тялото не е в състояние да смила правилно глутена. Ако продължавате да чувствате гадене и други симптоми след глутен, потърсете други алтернативи на храната, които не са направени от глутен в бъдеще.
х
