Съдържание:
- Опасност, ако често ядете късно
- 1. Лесно уморени
- 2. Метаболизмът се забавя
- 3. Синдром на раздразненото черво
- 4. Стомашна язва или стомашно възпаление
- 5. Стрес
Има различни класически причини, поради които много хора се хранят късно, например защото са заети с работа или са на диетична програма. Ако сте от хората, които изпълняват диетична програма, яденето късно ще влоши вашата диетична програма, знаете ли! Освен че сте склонни към стомашни заболявания, всъщност яденето късно ще попречи и на работата на други органи.
Опасност, ако често ядете късно
Навикът да ядете късно може да изглежда тривиален, но знаете ли, че този лош навик ще окаже влияние върху вашето здраве? Ето някои от нещата, които се случват, ако често ядете късно.
1. Лесно уморени
Според Евелин Трибол, автор на книгата „Яденето в движение“, доставката на глюкоза в мозъка се нарушава в рамките на 4-6 часа след последното хранене. Когато доставките на нива на глюкоза са ниски, това означава, че тялото е по-малко ефективно да изпълнява нормалните си функции.
Сега, ако това се случи, ще бъдете по-склонни да изпитвате умора, слабост, летаргия и дори често да сте депресирани. Това е така, защото ниската кръвна захар ще повлияе на паметта, концентрацията и психическото или физическото ви състояние.
2. Метаболизмът се забавя
Метаболизмът на тялото ви ще продължи да работи, дори ако си почивате. Неговата функция е да изгаря калориите и да ги превръща в енергия. Скоростта на метаболизма в тялото се подкрепя от приема на калории. Това ви кара да консумирате достатъчно калории, за да подпомогнете процеса на изгаряне на енергия.
Така че, ако ядете късно, метаболизмът ви автоматично ще се забави, за да съхранява калориите в тялото ви, за да можете да ги изгаряте дълго време. В резултат на това ще се почувствате слаби и безсилни, така че и други дейности също ще бъдат нарушени.
3. Синдром на раздразненото черво
Храненето редовно има много физически и храносмилателни ползи. Много хора обаче често отлагат и дори пропускат хранене, защото смятат, че това може да е начин за отслабване. Всъщност това всъщност е опасно. Причината е, че късното хранене може да причини нарушения на храносмилателната система като синдром на раздразнените черва, който се отнася до колекция от хронични симптоми на стомашен дистрес, включително стомашни спазми и болка, запек или диария и подуване на корема. Това заболяване може да бъде причинено поради дразнене на червата, причинено от неправилна диета.
4. Стомашна язва или стомашно възпаление
Освен спазми в стомаха, други опасни заболявания, които могат да възникнат, ако често закъснявате с яденето, са стомашни язви или възпаление на стомаха. В този случай стомахът е наранен или изпитва дразнене, причинено от стомашни сокове към стомашната лигавица. Симптомите, които се появяват, обикновено ще изпитвате силна болка, която се излъчва в червата след хранене.
Както се разкрива в списанието на Американската медицинска асоциация, стресът поради пропускане на хранене и часове за сън допринася за увеличаване на киселинното натоварване на дванадесетопръстника или 12-пръстовото черво, което причинява развитието или влошаването на симптомите на стомашни язви.
5. Стрес
Честите болки в стомаха и пропускането на хранене може да са признаци, че изпитвате стрес. Това е така, защото, когато се справя със стресови фактори физически и психически, тялото реагира с естествена реакция на съпротива. Както заяви Университетът в Джорджтаун Helath Education Services, формите могат да включват забравяне за ядене, главоболие, безпокойство и преживяване на стомашни спазми.
Така че, ако често забравяте да ядете, това може да е знак, че изпитвате стрес. За това опитайте да се храните редовно, освен че увеличавате енергията, това може да увеличи и положителната енергия във вас.
