Отслабването по този начин е опасно, знаете ли!

Отслабването изисква много време и усилия. Коригирането на диетата или „диетата“ е едно от усилията, които са необходими, но тялото също се нуждае от време, за да се адаптира, така че теглото да намалява бавно. Намаляването на приема до крайност, дори липсата на никакво хранене, всъщност може да има лоши последици за здравето.

Важността на коригирането на диетата за отслабване

Правейки диета, ние регулираме количеството на приема и видовете храни, които консумираме, особено приема на храни с високо съдържание на калории. Освен това, като правим диета, ние също така коригираме количеството на приеманата храна според скоростта на метаболизма в тялото. С повече активност се нуждаем от много енергийни заместители под формата на храна. Ако приемът е прекомерен, тялото ще съхранява енергия от твърде много храна под формата на мазнини.

Телата ни се нуждаят от различни видове хранителни вещества, всеки от които има роля за поддържане на здравословно и балансирано телесно тегло, особено калориите, необходими като източник на енергия и заместител на увредените клетки. Грешната диета за отслабване е да намалите приема си твърде много, така че да не се изпълни храненето за тялото.

Различни модели на хранене и нездравословни диети

Ето някои методи за управление на диета, която не е полезна за вашето здраве и която не бива да правите.

1. Яжте само малко

Въпреки че основната цел е да се намали приема на калории чрез намаляване на консумацията на храна, този метод често се бърка с не консумирането на калории изобщо или с други хранителни вещества, за които се смята, че насърчават увеличаването на теглото. Теглото може да отслабне бързо, но човекът в крайна сметка ще има по-малко мускулна маса и повече телесна мастна тъкан. Дори възрастните или възрастните хора са по-изложени на риск от развитие на захарен диабет.

2. Диета прочистване на храненето

Това е популярен метод в няколко страни. Почистете тук се има предвид прочистването на организма чрез ядене само на определени храни. Тази диета е нездравословна, защото човек яде само един вид храна или напитки, един пример е пиенето само на лимонов сок. Загубата на тегло е сигурна, но на организма ще липсват много хранителни вещества, ако се направи в рамките на няколко дни, дори седмици. Страничните ефекти са запек и главоболие поради липса на прием.

3. Пречистване

Същността на този метод е да се отдели отново храната и / или да се ускори храносмилателната система за отделяне на храна чрез злоупотреба с лаксативи. Този метод не е много по-различен от начина, по който човек с булимия изважда отново храна, но не започва с прекомерна жажда за храна (склонност към преяждане). Този метод се прави съзнателно, за да се намали приема, без да се мисли за въздействието върху тялото, едно от които е дехидратацията.

4. Консумация на наркотици и цигари

Извършва се със злоупотреба с определени наркотици (законни или нелегални) и пушене, за да се потисне желанието за ядене, така че количеството изядена храна да е по-малко. Използването на лекарства, като кокаин и лекарства за диабет за отслабване, може да доведе до зависимост и риск от увреждане на органите, тъй като те се използват без лекарски контрол. Докато никотинът в цигарите е известен с това, че потиска апетита, здравословните проблеми от тютюнопушенето ще застрашат здравето, заедно със страничните ефекти от пристрастяването към тютюнопушенето, което може да причини наддаване на тегло.

5. Ненормални модели на хранене

Е диета, която е опасни и забранениФакт е обаче, че тази диета има тенденция да бъде добре позната. Твърди се, че е ненормално, тъй като методите са опасни и въздействието е екстремно отслабване до анорексия. Ето няколко примера за ненормални диети:

• Диета с памучни топки - яденето на памук за потискане на апетита, така че тялото да затруднява храносмилането на памука. Въздействието е недохранване и увреждане на стомаха и червата.
• Диета с тения - въпросът е умишлено заразяване на тялото с тении, така че храносмилането да стане по-малко ефективно. Недохранването, увреждането на вътрешните органи и смъртта могат да бъдат причинени от тази диета.
• Диета за анорексичен ботуш (ABC) - тази диета ще отслабне, като умишлено направи човек анорексичен. Това става чрез внушаване на внушението, че задържането на глада, докато сте наистина гладен, е добър начин да отслабнете. Имайте предвид, че анорексията е психологическо разстройство, което може да доведе до отказ на различни органи в тялото.

Най-добрият начин да отслабнете е да коригирате диетата според вашите нужди. Ако ще намалите количеството на храната, която ядете, изберете диета, която все още отговаря на вашите хранителни нужди и не засяга вашето здраве или причинява недохранване.

х