4 съвета за преодоляване на страха, когато искате да направите изстрел

Когато сте болни или предстои да получите ваксина, обикновено лекарството ще се инжектира. За съжаление, виждането на остра спринцовка пред окото кара повечето хора да загубят червата си. Ако сте от хората, които се страхуват от инжекции, помислете за отзивите по-долу, за да преодолеете този страх.

Лечения за преодоляване на страха от инжекции

Страхът от игли е известен в медицинския термин трипанофобия. Това състояние причинява човек, който изпитва повишаване на кръвното налягане, сърдечната честота и дори припада, след като е видял иглата. Повечето от тези, които го имат, обикновено са претърпели травма с помощта на игли.

Когато е болен, лечението на хора с трифанофобия обикновено се опитва без инжектиране. За съжаление, не всички лечения могат да се прилагат през устата (през устата) или локално (да се прилагат върху кожата).

В резултат неизбежно някои лекарства, които могат да се прилагат само интравенозно, трябва да се инжектират директно във вената.

За да предвидят това, пациентите трябва да могат да преодолеят страха от инжекции чрез когнитивна и поведенческа терапия (CBT).

Тази терапия ще помогне на пациентите постепенно да намалят страха си с различни техники, като гледане на инжекцията чрез снимки или видеоклипове, гледане на истински игли без игли и непокътнати спринцовки.

Тази техника ще се извършва многократно и постепенно, докато пациентът бъде в състояние да се контролира от страх, докато симптомите се подобрят.

Съвети за преодоляване на страха, когато искате да си направите инжекция

Въпреки че се страхуват от инжектиране, възможността за лечение чрез игли все още съществува. Ако сте в тази ситуация, Националната здравна служба предоставя стъпки за справяне с нея, като например:

1. Кажете ми вашето състояние

Ако възнамерявате да се лекувате с игли, кажете на медицинския екип за всички фобии, които имате. Също така кажете степента на лечението, което сте направили, за да преодолеете страха от инжекцията.

По този начин медицинският екип е в състояние да осигури лечение по най-подходящия и внимателен начин, без да предизвиква фобични симптоми.

2. Нанесете приложено напрежение

Когато знаете, че трябва да се справите с иглите, могат да се появят фобийни симптоми. Обикновено ще се чувствате напрегнати и тревожни, което прави кръвното Ви налягане нестабилно. Така че, за да преодолеете това, опитайте се да го направите приложено напрежение.

Приложено напрежение е прост начин за преодоляване на страха от инжекции, а именно за връщане на кръвното налягане до нормално ниво, за да не изпаднете в безсъзнание. Намерете удобно място за сядане. След това отпуснете мускулите на ръцете, шията и краката за 10 до 15 секунди.

След това фиксирайте позицията си в седнало положение, така че да е по-изправена за 20 секунди и повторете движението, за да отпуснете мускулите. Правете това отново и отново, докато се почувствате по-добре.

За да е по-оптимален ефектът, правете тази техника редовно три пъти на ден в продължение на една седмица преди инжектирането.

3. Дихателни упражнения

Освен техника приложено напрежение, Можете също така да правите дихателни упражнения, за да преодолеете страха от инжекции. Седнете удобно, с изправен гръб, но не стегнат. Поставете едната ръка върху корема си.

Поемете дълбоко, дълбоко въздух от носа си, бавно издишайте през устата. Правете това пет пъти, докато се почувствате комфортно.

4. Изправете се срещу страховете си

След като сте направили различните начини за преодоляване на страха от инжектиране по-горе, следващата стъпка е да се изправите пред страха. Можете да помолите медицинската сестра или някой най-близък до вас да ви придружи.

Умът ви предполага, че убождането с игла не боли толкова, колкото си мислите, например, леко като ухапване от мравка или щипка на ръката. Този метод не е лесен, но ако се прави последователно, можете да контролирате по-добре страха си.

Дори да не сте били диагностицирани с трипанофобия, ако се чувствате уплашени от инжекции, опитайте се да следвате горните съвети за лечение.