Съдържание:
- Психологически проблеми, свързани с използването на смартфон
- 1. Тревожност при ниска батерия
- 2. Синдром на фантомна вибрация
- 3. Номофобия
- 4. Страх от пропускане (FOMO)
- Избягвайте здравословни проблеми поради използването на мобилен телефон
Играе твърде дълго смартфон не само ни кара да забравим времето, но също така може да причини различни видове здравословни проблеми. Днес почти всеки го има смартфон. Докладът на SUPR, публикуван чрез проучването на Nielsen Informate Mobile Insight на Vserv, установява, че около 61% от потребителите на смартфони в Индонезия са на възраст под 30 години.
В доклада се посочва, че потребителят смартфон прекарва средно 129 минути на ден пред екрана. Всъщност всеки пети потребител на смартфони в Индонезия консумира около 249 MB на ден данни, така че е включен в критериите за ентусиасти / алчни потребители на данни.
Освен че са средство за комуникация, смартфоните сега се превръщат в източник на информация, помощник по време на смущение, за да запълни тишината, дори за облекчаване на стреса. Така че не е необичайно много хора да предпочитат да играят смартфон през свободното време като почивка или преди лягане. Вярно ли е обаче, ако смартфон в състояние да облекчи стреса или обратно?
Психологически проблеми, свързани с използването на смартфон
Изследване посочва, че смартфоните всъщност могат да увеличат стреса, тъй като често те карат да почувствате необходимостта незабавно да преглеждате и отговаряте на всяко съобщение или известие, което постъпва.
Ето няколко неща, които можете да изпитате при прекалена употреба смартфон:
1. Тревожност при ниска батерия
Какво правите, когато батерията мобилен телефон Достигнали сте 15 процента? Оставете го на мира или паника и търсене зарядно устройство или powerbank? Ако отговорът ви е паника, тогава можете безпокойство при ниска батерия известен още като тревожност изтощена батерия.
2. Синдром на фантомна вибрация
Чувствали ли сте някога, че телефонът ви вибрира или сте мислили, че звъни, когато не е? Ако е така, може да имате синдром на фантомна вибрация. Едно проучване установи, че колкото по-тревожни сте да останете свързани с мобилен телефон, толкова по-вероятно е да объркате сърбежа с входящо съобщение или обаждане.
3. Номофобия
Е изоставен смартфон нещото, от което се страхуваш най-много? Ако е така, тогава може да имате номофобия. Номофобията е синдром на страх да не държите мобилен телефон. Проучване от 2015 г. установи, че някой, който се занимава с дейност, когато мобилният му телефон звъни, има по-големи трудности с концентрацията и дори може да увеличи тревожността.
4. Страх от пропускане (FOMO)
Друг здравословен проблем е FOMO, страхът от пропускане на най-новата информация от интернет или социалните медии. Проучване от Университета в Есекс установи, че характеристиките на хората, заразени с FOMO, са тези, които винаги проверяват непрекъснато акаунтите си в социалните медии, за да видят какви дейности правят другите хора, дори до степен да игнорират собствените си дейности.
FOMO може да се тълкува и като поява на безпокойство, когато виждате други хора да правят по-забавни и по-щастливи дейности. В резултат на това хората с FOMO по-често ще сравняват живота си с другите, което може да ги накара да се чувстват нещастни, ревниви и дори депресирани.
Избягвайте здравословни проблеми поради използването на мобилен телефон
Няма нищо лошо в използването смартфон. Просто ако мобилният телефон всъщност ви превръща в безразлични към околната среда, мързеливи да се движите и ви кара да се пристрастявате, тогава трябва незабавно да ограничите използването му. Ето някои неща, които можете да направите, за да избегнете прекалената употреба на вашия смартфон:
- Стани и се премести. Твърде много полза смартфон често ще ви мързи да се движите. Следователно трябва да се принудите малко да станете и да се занимавате с физическа активност, дори ако това е само лека дейност като вечерна разходка, йога или каране на колело.
- Забавлявай се. Въпреки играта смартфон може да достави удоволствие. Но също така помнете, правете дейности, различни от вторачването в екрана смартфон като готвене, рисуване и среща с приятели, ще осигурят други удоволствия, които могат да направят живота ви по-щастлив и по-цветен.
- Изключи смартфон преди сън. Ако имате проблеми със съня, опитайте се да замените активността при възпроизвеждане на този мобилен телефон с четене на книга или слушане на музика. Използвайте смартфон преди лягане всъщност поддържа мозъка ви да работи, така че да ви държи будни и да прави още по-трудно съня.
Не позволявайте на технологичния напредък да ви забрави, че технологията всъщност съществува, за да улесни хората да общуват, да не ви правят зависими, да ставате безпомощни или дори да изпитвате здравословни проблеми, когато смартфон няма пламък.
