Приемът на лекарството мелатонин има ефект върху тялото. нещо, а?

Когато изпитват безсъние, много хора избират да приемат лекарства, които могат да им помогнат да заспят. Едно лекарство или добавка, което често се използва, е мелатонинът. Приемът на мелатонин има няколко ефекти върху тялото, когато се приема през устата. Какви са ефектите върху тялото? Следва прегледът.

Въздействие на лекарството мелатонин върху тялото

Мелатонинът е хормон, произведен от епифизната жлеза в мозъка, особено през нощта. Този хормон обикновено се произвежда, преди тялото да се подготви за сън.

Освен че се произвежда естествено в организма, мелатонинът се произвежда и под формата на лекарство, за да изпълни същата задача, която е да регулира времето за сън на човек.

Ефектите, които възникват при прием на мелатонин включват:

1. Контролирано време за сън

Според Националното проучване на интервюто за здравето много хора приемат мелатонин, за да им помогнат да спят поради безсъние.

Д-р Стивън Локлет, преподавател по разделение на съня и циркадните разстройства, отдел по медицина и нерви, Бригам и Болница за жени, САЩ, заявява, че самият хормон мелатонин всъщност не ви кара да заспите.

Сигналите, които този хормон изпраща, когато е тъмно, казват на мозъка, че е време да спи през нощта.

Следователно, този хормон, който се произвежда преди лягане, помага за регулиране на цикъла на сън и времето за събуждане на тялото.

2. Часовете за сън са объркани, ако са взети в неподходящо време

За да ви помогне да заспите в точното време, най-добре е да приемате мелатонин през нощта. Ако обаче го пиете погрешно, например следобед или сутрин, това всъщност може да обърка часовете ви за сън.

Автоматично ще ви се спи през деня. За това вземете този изкуствен мелатонинов хормон около 7 през нощта или няколко часа преди лягане.

3. Пречи на развитието на детето

Мелатонинът не трябва да се дава на деца, освен ако не е предписан от лекар. Проучване, проведено върху животни, показва факта, че приемането на лекарството мелатонин може да повлияе на развитието на репродуктивни хормони по време на пубертета.

Все пак са необходими допълнителни изследвания дали мелатонинът е наистина опасен при деца или не.

4. Отрицателно взаимодейства с други лекарства

Лекарството мелатонин не може да се приема от всички. Ричард Шейн, доктор по медицина на съня, заявява, че това лекарство обикновено не се препоръчва за бременни жени, кърмещи, хора, които имат автоимунни нарушения, гърчове или депресия.

Тази добавка може да взаимодейства с редица лекарства, включително антикоагуланти, антитромбоцити, антиконвулсанти, противозачатъчни хапчета, лекарства за диабет и лекарства, които потискат имунната система (имуносупресори).

В допълнение, лекарството мелатонин може също да повиши кръвното налягане при хора с хипертония. Ако имате навика да пиете кафе или алкохол през нощта, също не се препоръчва да приемате тази добавка.

Увеличете мелатонина естествено без лекарства

Всъщност, без да е необходимо да приемате лекарства или добавки, мелатонинът може да се увеличи естествено в организма. Лесно е, няколко часа преди лягане се опитайте да приглушите светлините в къщата или стаята.

Освен това изследванията, публикувани в Journal of Photocemistry and Photobiology, препоръчват да изключите телевизора или да стоите настрана джаджасини платна, като лаптопи, компютри и мобилни телефони един час преди лягане.

Това е така, защото синята светлина през нощта може да намали производството на мелатонин в мозъка. В резултат на това ще ви е трудно да заспите.

Също така, не се страхувайте да се греете на сутрешното слънце. Причината е, че това помага на циркадния часовник на тялото да остане в нормални условия.

Преди да си легнете, можете също да ядете храни, богати на мелатонин, като бадеми, ананаси, банани и портокали.

Не по-малко важно е да избягвате стреса и работа на смени, защото те могат да намалят производството на мелатонин в организма, което може да ви накара да изпитате безсъние.