4 начина да живеете щастливо, дори когато сте заобиколени от неща

Чували ли сте някога известния цитат „Щастието е това, което създаваме, а не другите“? Всъщност вие сами можете да контролирате емоциите си. Не всеки обаче е в състояние да регулира емоционалните възходи и спадове. Понякога влиянието на околната среда и хората около тях също се променянастроение Вие до 180 градуса. Сега, което винаги е било въпрос досега, наистина ли няма начин да живеете щастливо, въпреки че присъствате сред негативни хора?

Как да живеем щастливо дори в негативни ситуации

Преди да обвиняваме другите за настроение унищожени незабавно, се оказва, че вашият собствен мозък участва като един от тригерите. Да, мозъкът е орган, който е много чувствителен към всичко, от отрицателните до положителните миризми.

Сигналът, който се улавя от мозъка, ще се предаде на нервните клетки в тялото, за да осигури специфичен отговор. Независимо дали е ядосан, разочарован, тъжен, до щастлив. Ето защо всъщност ключът към щастливия живот е да контролирате емоциите си и реакциите си на негативни неща.

Откъде обаче да започнем? Ето стъпките!

1. Разберете какво предизвиква негативни емоции

Всичко, което се случва, има причина, включително защо чувствате, че сте заобиколени от негативизъм от хората около вас. Като първа стъпка идентифицирайте първопричината за дискомфорта.

Може би се чувствате неудобно, защото чувате приятел, който говори за грозотата на други хора зад гърба ви, подиграва се от партньор, който е възпламенен от емоции, или от колега, който е небрежен.

Опитвайки се да разберете тези неща едно по едно, бавно, но сигурно ще ви помогне да осъзнаете кои фактори създават негативна аура около вас.

2. Фокусирайте се върху неща, които можете да контролирате

Има много неща, които не можете да контролирате в този свят, например условията на улицата, когато ходите на училище, колеж или работа. Опитвайки се да контролирате неща извън вашия контрол, ще ви е трудно да бъдете щастливи. Затова ключовото е да се съсредоточите върху нещата, които можете да контролирате.

Например лошо задръстване, всичко, което можете да контролирате, е вашата собствена реакция. Осъзнайте, че задръстванията са извън вашия контрол. Това, което можете да направите, е да се съсредоточите върху намирането на алтернативни пътища или преки пътища или да търсите заетост в средата на задръстване, като например да се върнете към васчатилиелектронна пощаза да не се губи време. Освен че се разсейвате от негативните емоции, можете да бъдете и по-продуктивни.

3. Генерирайте положителни предложения

Когато продължавате да мислите за негативни неща, те действително могат да се случат. Това е така, защото вашите собствени мисли силно влияят на вашите действия. С други думи, да кажем, че се чувствате гроги на първата среща.

Реалността? Разбира се, вие ставате толкова нервен, когато срещнете влюбеността си, че често правите смущаващи тривиални грешки. Всичко е влияние на внушението. Когато вярвате, че ще дойдат лоши неща, не след дълго мисълта се появява в реалния свят. По същия начин, когато се фокусирате върху мисленето за нещо положително.

От психологическа страна това състояние е известно като "възприятието е проекция ". Или просто, това, което е във вашето възприятие, може лесно да се прояви в реалния живот.

Така че, доколкото е възможно, стойте далеч от лошите мисли и създавайте добри мисли, въпреки че сте в капан в неприятна среда.

4. Култивирайте се с добри емоции

Щастието е трудно да се постигне просто така без максимални усилия. Безполезно е да продължавате да се псувате, че се дразните от отношението на околните, но да не се опитвате да се отървете от това чувство, че сте „заседнали“.

Вместо да продължите да си слагате намусено лице, което всъщност ще направилошо настроение, по-добре се успокойте, като правите други дейности, които могат да ви направят щастливи. Четенето на любимата книга, танците, докато слушате музика в стаята, гледате филми или правите йога, могат да бъдат някои положителни възможности за активност.

Когато приключите с всички тези стъпки, опитайте се да почувствате емоционалните промени във вас. Чувствали ли сте се по-добре от преди?