3 здравословни съвета, за да не се заразите с болест, докато се возите в градския транспорт

Обществеността понякога ни прави по-податливи на болести, включително когато сме в градския транспорт. Със сигурност обаче не можем просто да го избегнем. За да сме здрави, има навици, които трябва да правим по време и след като се возим в градския транспорт.

Според СЗО използването на обществен транспорт може дори да помогне за подобряване на здравето и климата. Започвайки от намалено замърсяване на въздуха, намален риск от пътнотранспортни произшествия, до намален шум. И така, какво трябва да се направи, за да бъдете здрави, когато пътувате с обществен транспорт?

Здравословни съвети за каране на градски транспорт

Вземането на обществен транспорт прави телата ни по-активни от вземането на частни превозни средства. Това е, което може да ни направи по-здрави. Въпреки това все пак трябва да сте бдителни, когато пътувате с обществен транспорт.

Защото в обществения транспорт има много болестни микроорганизми. Когато използвате обществен транспорт, това означава, че споделяте стая с много хора, които не познавате. Това е причината, може да се окаже, че бактериите или вирусите, които се носят от други хора, се придържат към тялото ви.

Да предположим например, че използвате автобус и стоите до страдащ от грип, който случайно не носи маска. Това увеличава риска и от грип. Особено ако киха и не си затваря устата.

За да останете здрави и да избегнете предаването на болестта, когато пътувате с обществен транспорт, има няколко неща, на които трябва да обърнете внимание, както следва.

1. Измийте си ръцете, когато пристигнете на местоназначението си

Един от най-ефективните съвети за запазване на здравето, дори ако сте на обществен транспорт, е да си измиете ръцете. Това ви предпазва от микроби, които се придържат към ръцете ви.

Опитайте се да измиете ръцете си за 20 секунди, като използвате сапун, за да избегнете заболяване. Освен това продължете дезинфектант за ръце може да бъде друга алтернатива.

Ако е възможно, можете да държите ръцете си в джобовете си по време на обществения транспорт, за да не докосвате други.

Ако обаче трябва, защото не можете или влезете в контакт с дръжка, която може да е пълна с микроби, дръжте ръцете си навън и не ги пъхайте в джобовете си.

В противен случай джобовете ви могат да се превърнат в място за запълване с болестни микроорганизми и да ви накарат да бъдете склонни към болести.

2. Гаргара с антисептична вода за уста

Освен да си измиете ръцете, можете също да изплакнете устата си с антисептична вода за уста преди пътуване.

Когато пътувате с градски транспорт, понякога забравяте да носите маска, за да покриете устата си. В резултат на това замърсяването и бактериите са склонни да навлизат, когато дишате с уста и ви кара да се разболявате от болест.

Не е необичайно, когато пътувате с градски транспорт, докосвате дръжка или врата на автобус, която може да е пълна с бактерии. Без да осъзнавате, вие докосвате устата си с ръка, пълна с бактерии.

Ето защо гаргарата преди и след вземането на обществен транспорт може да ви спаси от този риск и да ви запази здрави.

3. Седнете или застанете на тихо място

Обикновено центърът на автобус или влак съдържа повече хора, отколкото отпред или отзад. Колкото по-малко хора срещнете, толкова по-малък е шансът бактериите и вирусите да се преместят от тях, за да ви заразят.

Стол до прозореца или поне до някой, когото познавате, може да бъде начин да избегнете хората, които носят микроби от болести.

Ползите от използването на обществен транспорт

Вземането на градски транспорт ви излага на риск от заболяване. Ползите от използването на обществен транспорт обаче са еднакво добри.

Както съобщава Бен Франклин Транзит, използването на обществен транспорт всъщност е полезно за здравето и околната среда, включително:

• Направете ви по-активни, като по този начин намалява риска от сърдечни заболявания, диабет и хипертония.
• По-малко пътнотранспортни произшествия и ще бъдете по-сигурни, защото броят на използването на частни превозни средства намалява.
• Намалява стреса защото няма нужда да оставате сами в задръстване.
• Допринесете за по-добра среда. По-малко частен транспорт може да намали нивата на замърсяване от отработените газове на превозното средство.

Въпреки че съществува риск от заболяване, това не означава, че не можете да се възползвате от обществения транспорт. Продължавайки да поддържате лична хигиена на върха, можете да вземете обществен транспорт и да останете здрави, дори по-здрави.