Съдържание:
- Ползите от плача, които може да не знаете
- 1. Облекчете стреса
- 2. Подобряване на настроението
- 3. Подобрете зрението и защитете очите
Плачът е синоним на бебета и малки деца, но това не означава, че възрастните никога не плачат. Сигурно сте плакали, независимо дали в стаята или в банята, когато сте били сами. Плачът може да бъде причинен от щастие или също поради тъга, гняв или раздразнение. Плачът е много естествен за всички хора от всички сфери на живота. Това е нормално. Всъщност плачът също ви носи полза. Искате ли да знаете какви са ползите от плача? Вижте следното обяснение.
Ползите от плача, които може да не знаете
1. Облекчете стреса
Плачът, когато сте под стрес, е един от най-добрите начини за облекчаване на стреса и осигуряване на усещане за облекчение. Когато плачете от стрес, тялото ви всъщност освобождава хормони на стрес или токсини от тялото чрез капещите ви сълзи.
Това е доказано в проучване, проведено от Dr. Уилям Х. Фрей II, биохимик от Сейнт Уилям. Медицински център Пол-Рамзи в Минесота. Той установи, че има разлика в химичния състав на сълзите поради емоция или стрес и сълзи поради физическо дразнене. Емоционалните сълзи (свързани със стреса) съдържат хормон на базата на протеин пролактин, адренокортикотропен хормон (ACTH) и левцин енкефалин (естествено болкоуспокояващо). Всички те се произвеждат от тялото, когато сте под стрес.
Екскрецията на ACTH в организма чрез сълзи може да намали нивата на хормона кортизол (хормон на стреса). Това със сигурност е добре, защото високите нива на хормона кортизол в организма могат да причинят здравословни проблеми, свързани със стреса.
Когато сте стресирани, химикалите в тялото ви излизат от равновесие. Така че плачът може да помогне за намаляване на тези ефекти. Плачът може да помогне за освобождаване на емоциите, стреса и напрежението от негативни чувства, натиск и разочарование, които са били заровени дълбоко във вас през цялото това време.
2. Подобряване на настроението
Освен че е полезно за вашето физическо здраве, плачът е полезен и за вашето психологическо здраве. Плачът може да подобри настроението ви към по-добро. Изследвания от Университета на Южна Флорида през 2008 г. доказаха, че плачът може да ви успокои и да подобри настроението ви към по-добро от всеки антидепресант.
Ако бъдете попитани, чувствахте ли се по-добре след плач? Като цяло всички отговориха да. Това обаче зависи и от каква причина плачете и как плачът се справя с вас. Хората с тревожност или разстройства на настроението може да са по-малко склонни да почувстват положителните ефекти от плача.
3. Подобрете зрението и защитете очите
Сълзите, които излизат от окото ви, се произвеждат от слъзните жлези. Тези сълзи могат да ви помогнат да почистите очите си от прах, да предотвратите дразнене на очите и да поддържате очите си влажни. Така че сълзите могат да изчистят зрението ви. Плачът също може да попречи на лигавиците в очите да изпитат сухота или дехидратация. Сухотата на очите може да направи очите податливи на бактериална атака.
Сълзите съдържат антибактериален препарат, наречен лизозим. Този лизозим може да убие определени бактерии, като унищожи бактериалната клетъчна стена. Така че, със сълзите, които винаги мокрят зоната около очите ви (наречена базални сълзи), очите ви ще продължат да бъдат защитени от различни чужди предмети.
