Писането ви боли ръцете? може би страдате от това

За тези от вас, които трябва да пишат на лаптоп всеки ден или на други технологични устройства като смартфони, това всъщност може да „покани“ различни оплаквания. Какви са те и как да ги решим? Вижте следните рецензии.

Болят ли ви ръцете след писане?

Няма ден без да пишете, това изречение може да е подходящо за онези от вас, които имат работа като писател или работа, която превръща лаптопа или компютъра в основен инструмент за работна поддръжка.

От това е сигурно, че един от органите, който има много важна роля, е ръката. Ръцете са жизненоважни органи, които поддържат ежедневните ви дейности.

Ако продължавате да се чувствате болни в областта на ръцете си, чувствате болка и изтръпване, това може да ви направи непродуктивни по време на работа. Оплаквания като този наистина могат да атакуват всеки. Това оплакване обаче не трябва да се подценява, защото това може да предизвика неврологични нарушения (невропатия) в китката. Има няколко оплаквания от ръце, които може да ви се случат по това време, нещо?

Причината за болката в ръцете след писане

1. Повтарящо се нараняване на щама

Повтарящо се нараняване на щама (RSI) е състояние, при което ръката е наранена или повредена в мускулите или друга нервна тъкан на тялото поради многократно извършване на нещо и продължава с години.

Това може да причини болка в мускулите и нервната тъкан, която започва със сълза. Това оплакване може да възникне поради честотата на движение на ръката с a хардуер компютрите често се увеличават, например защото всеки ден трябва да натискате клавиши и да се движите мишка.

Обикновено оплакванията, които ще възникнат, са ръцете, които са изтръпнали и болят. Това може да бъде причинено от лоша и по-малко спокойна позиция за писане и липса на почивка при използване на лаптоп.

За това се опитайте да имате удобна позиция на тялото, когато пишете и не трябва да натискате клавишите твърде силно.

2. Синдром на карпалния тунел

Чували ли сте някога за синдром на карпалния тунел, известен още като синдром на карпалния тунел? Не много по-различен от RSI, този синдром възниква поради нарушаване на средния нерв (средния нерв) поради натиск върху китката, който причинява болка, болка и отслабване на мускулите в китката.

Характеристиките на ръката ще усещат болка, усещане за парене, изтръпване или изтръпване, особено в областта на разпределението на нервите, като палеца, показалеца и средния пръст. Що се отнася до самолечението, трябва да се види колко е жалбата и каква е "вредата". Това лечение може да бъде чрез лекарства, физиотерапия до операция.

Рискът от синдром на карпалния тунел може да бъде сведен до минимум чрез почивка на ръцете, когато се чувствате болни, седнало положение по време на работа също се нуждае от внимание. Ако е необходимо, използвайте специални подложки за китката Подложка за мишка или клавиатура така че ръката да се чувства комфортно.

3. Задействащ пръст

Друг риск, който често нанася удар, е показалец, скованост на сухожилието или сухожилната обвивка. Показалец е състояние на болка или болка в пръстите, пръстите се чувстват сковани, когато са свити или когато искат да ги изправят. Дори ако показалец в тежки случаи пръстът може да бъде заключен в сгънато положение, което затруднява спонтанното изправяне.

В общи линии, показалец това се дължи на дегенеративни процеси или стареене при възрастни хора (възрастни хора). Но това не означава, че вие, които сте млади, не можете да изпитате това. Показалец също може да бъде изпитано от деца, особено бебета. Деца, които преживяват показалец, анатомично ролката е стеснена. Това стесняване възниква поради аномалии в матката.

Не се различава много от оплакванията от друга страна, ако има опит показалец първото нещо, което трябва да направите, е да отпуснете пръста. Опитайте се да държите пръстите си в неутрално, отпуснато положение. Друг метод е компресирането с ледена вода, за да се намали подуването.

Различни оплаквания, които могат да причинят оплаквания на нервите в ръцете, могат да бъдат предотвратени, като не се принуждават ръцете да работят усилено. Ръцете също се нуждаят от време за почивка и още нещо, когато работите, не подценявайте положението на тялото, когато седите.