Съдържание:
- Витамини, от които тялото се нуждае, за да се справи с инфекциите на венците
- 1. Витамин С
- 2. Витамин В
- 3. Витамин А
Инфекция на венците, която се разпространява до зъбите и челюстната кост, се нарича пародонтоза. Пародонтозата може да доведе до бавно разхлабване или отпадане на зъбите ви. Тази инфекция обикновено се причинява от възпаление на венците (гингивит), което не се лекува правилно. В допълнение, мързелът да миете зъбите си също може да бъде фактор, който кара плаката и бактериите да се развият в устата, причинявайки инфекция. Въпреки това, недостигът на някои витамини в организма също може да бъде причина за инфекция на венците.
Тогава, какви витамини трябва да се консумират и в същото време да се преодолеят инфекциите на венците?
Витамини, от които тялото се нуждае, за да се справи с инфекциите на венците
1. Витамин С
Подутите венци, които са възпалени, кървят или са болезнени, могат да бъдат признак, че тялото ви има недостиг на витамин С. Недостигът на витамин С е рядък, но засяга много пушачи.
Витамин С играе особено важна роля в производството на колаген, специален протеин, който помага за изграждането на тъканите на венците. Витамин С също е антиоксидант, който може да помогне за предотвратяване на щети, причинени от свободните радикали.
Високи източници на витамин С могат да се получат от плодове, като портокали, дини, ананаси, пъпеши, киви, домати, ягоди, боровинки, малини и боровинки. Витамин С се съдържа и в зеленчуци като броколи, карфиол, картофи, ряпа и други зелени листни зеленчуци като кейл и спанак. Не преварявайте зеленчуците, тъй като горещите температури могат да унищожат съдържанието на витамин С в тях.
2. Витамин В
Комплексът витамин В е един от важните витамини, които са важни за здравето на устната кухина и зъбите, тъй като този витамин подпомага растежа на клетките и кръвообращението в тялото - включително венците.
Проучване установи, че дефицитите на витамини В-12 и В9 са свързани с риск от кървене на венците. Недостигът на витамин В9 може да увеличи риска от развитие на пародонтоза. Недостигът на витамин В, особено витамин В9, е доста често срещан при хората, които пушат.
Витамини от група В можете да намерите в храни от животинско месо като риба, пилешко, говеждо, яйца, мляко и производни продукти (сирене, кисело мляко, масло), до ядки. Зеленчуците като броколи или спанак също са храна с високо съдържание на витамин В.
3. Витамин А
Витамин А играе роля в поддържането на целостта на епителните клетки, които изграждат тъканите на венците. Витамин А също е антиоксидант, който може да лекува инфекции на венците отвътре. Увеличаването на консумацията на храни, съдържащи витамин А, може да намали тежестта на пародонтита при непушачите. За съжаление този ефект не се наблюдава при пушачите.
Хранителните източници, които съдържат витамин А, включват яйца, моркови, черен дроб, сладки картофи, броколи и зелени листни растения.
