3 Видове чайове, които не съдържат кофеин & bull; здравей здрави

Чаят е ежедневна напитка, която обикновено придружава нечии дейности, от придружаваща закуска до питие за вашите релаксиращи моменти. Обичайните чайове, които се консумират, включват черен чай (сашета, продавани на пазара), зелен чай, богат на антиоксиданти, и чай улун.

Всички видове чай се произвеждат основно от растението с чаени листа (camellia sinensis). Производственият процес също е относително същият, а именно чаените листа се берат, след което те навлизат в стадия на увяхване на листата. След снасянето чаените листа започват да се смилат и окисляват. След това окисленият чай се изсушава и новият чай може да се консумира.

Знаете ли обаче, че чаят, който обикновено пиете всеки ден, съдържа кофеин? Да, чаша чай, която пиете, съдържа около 55 милиграма кофеин. Кофеинът съдържа горчив вкус от чая, който пиете.

Колко кофеин има в чая?

Какво е кофеинът? Кофеинът е алкалоидно вещество, което може да се намери в различни видове кафе и чаени растения като цяло. Кофеинът има функция като стимулиращо вещество за централната нервна система. Кофеинът в основата си е в състояние да предотврати сънливост в тялото. Макар и здравословни и не в опасни дози, чайовете, които съдържат истински кофеин, могат да имат релаксиращ ефект и да повишат концентрацията ви. Опитайте се да видите съдържанието на кофеин във вида чай на чаша по-долу.

Бял чай: 30-50 милиграма
Зелен чай: 35 - 70 милиграма
Чай от улун: 50 - 75 милиграма
Черен чай: 60 - 90 милиграма

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Пазете се от рисковете от пиенето на чай Kombucha

Чай без кофеин, който можете да консумирате

Някои от примерите за чай по-горе, съдържанието на кофеин е доста високо, тъй като процесът на приготвяне се извършва само веднъж. За любителите на чая, но които искат да избягват кофеина в чая, трябва да консумират билкови чайове. Билковите чайове са чайове, приготвени от хранителни растения, които не съдържат кофеин. По-долу има някои билкови чайове, които често се консумират и без кофеин.

1. Чай от лайка

Този чай е вид чай, който не съдържа кофеин в себе си. Чаят от лайка се прави от сушени цветя от лайка. Този чай от лайка има добър ефект върху тялото, което прави съня по-добър и може да облекчи тревожността, която е във вас. Медицински център Университетът в Мериленд в САЩ предлага как да си направите чай от лайка, като въведете 3 чаени лъжички сушени цветя от лайка, след това изсипете водата в чаша и оставете да престои 15 минути. Чаят е готов за наслада.

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Matcha срещу зелен чай, каква е разликата? Кое е по-здравословно?

2. Чай, приготвен от листа от мента

За разлика от чая, смесен с листа от мента, този билков чай се състои главно от изсушени листа от мента. Този чай не съдържа абсолютно никакъв кофеин. Ментовите листа, които се смесват в чая, имат свеж вкус и са малко сладки за пиене. Ментовият билков чай е полезен за облекчаване на болки в стомаха и задух в тялото. За бременни жени и такива с киселинен рефлукс е препоръчително да не консумират този билков чай.

3. Джинджифилов чай

Един от тези билкови чайове използва корен от джинджифил като основна съставка. Този чай от джинджифил естествено не съдържа кофеин, който е полезен за облекчаване на гадене и болки в стомаха. Корен от джинджифил може да се намери в супермаркети или билкови магазини. Начинът да го направите е чрез поставяне на парчета корен от джинджифил, големи колкото кокалче, след това се налива гореща вода и се оставя да престои няколко минути. След това чаят е готов за наслада. Късмет!

ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: 5 странични ефекти, ако пием твърде много чай