3 вида храни, които са ефективни за прочистване на червата & bull; здравей здрави

Естествената практика за прочистване на дебелото черво произхожда от древна Гърция. Основната цел на прочистването на дебелото черво е да почисти дебелото черво от редица примеси, които са се запушили по стените му и се смята, че са отровни. Освен това тази практика може да намали риска от рак на дебелото черво. Ето някои храни, които се считат за ефективни при естествено прочистване на дебелото черво.

Храни, богати на фибри

Важно е да ядете повече храни, богати на неразтворими фибри. Смята се, че този вид храна добавя насипно състояние към изпражненията и увеличава скоростта, с която храната се движи в стомашно-чревния тракт, действайки като естествено слабително. Растителните храни често се считат за диетични храни, тъй като са с ниско съдържание на калории и с високо съдържание на фибри. Например пълнозърнестите зърнени храни съдържат 11,3 грама неразтворими фибри на ½ чаша и се считат за много богат източник на фибри, които могат значително да увеличат масата на изпражненията. В допълнение, бобът е богат и на неразтворими фибри, около 5,9 грама на ½ чаша.

Други богати на фибри източници включват ленено семе (ленено семе), пълнозърнести спагети и зелен фасул. Плодовете и зеленчуците също са добри източници на фибри. Въпреки че няма конкретни препоръки за неразтворимите фибри, препоръчително е да се консумират 14 грама общо фибри дневно на всеки 1000 калории, според Диетични насоки за американски в 2010.

Продукти, съдържащи пробиотици

Пробиотиците са здравословни бактерии, които подпомагат храносмилането и отделят храната под формата на изпражнения. Има много хранителни продукти, които съдържат пробиотици, като кисело мляко, мисо, кисело зеле и кимчи, вид пикантна туршия от Корея. Важно е да се разграничат пробиотиците и пребиотиците. Пребиотиците са разтворими фибри, които помагат на стените на дебелото черво да станат по-гладки и ускоряват движението на изпражненията в дебелото черво.

Течност

Хората вярват, че пиенето на много течности може да предотврати запек. Всяка течност, като чай или сок, ще работи, но най-добрият вариант е обикновената вода. Ако не можете да се насладите на нежния вкус на обикновена вода, добавете капка лимон или лайм за вкус. Лекарите казват, че момичетата трябва да пият около 9 чаши, а момчетата около 13 чаши течности всеки ден.

Известно е, че трите вида храни са много полезни за прочистване на червата. Има обаче два други начина, за които също е доказано, че са ефективни за прочистване на червата. Нещо?

Почистването на дебелото черво също може да бъде чрез добавки и посещение на лекар

Обикновено тялото почиства дебелото черво по два начина. Единият включва закупуване на продукт, а другият включва измиване на червата, които се извършват при лекар.

1. Прах или течна добавка

Можете да приемате добавки за прочистване на дебелото черво. Други добавки се вмъкват ректално. Втората им цел е да помогнат на дебелото черво да отдели съдържанието му. Има някои често срещани елементи, които могат лесно да бъдат намерени в супермаркет или фармацевт, включително:

Клизма
Лаксативи, както стимулиращи, така и нестимулиращи видове
Билков чай
Ензим
Магнезий

Въпреки това все пак трябва да внимавате, когато приемате билкови добавки. Някои билкови лекарства могат да бъдат опасни във високи дози, така че когато използвате билкови добавки, винаги следвайте предоставените инструкции за дозиране.

2. Измийте червата

Измиването на дебелото черво действа като клизма, но включва много повече вода и е без мирис или дискомфорт. Докато лежите на маса, помпата с ниско налягане или гравитационният резервоар доставя няколко галона вода през малка тръба, която се вкарва във вашата ректума.

След като водата е в дебелото черво, лекарят може да започне да масажира стомаха ви. След това ще прекарате водата като редовно изхождане и този процес изхвърля течността и отпадъците от дебелото черво. След това лекарят може да повтори този процес няколко пъти и една сесия може да продължи до един час.

Здравейте здравна група не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение.