Посрещнете хранителния прием на hyperemesis gravidarium (тежко гадене) по време на бременност

Сутрешно гадене или гадене и повръщане при бременни жени обикновено се появява до първите 16 седмици от бременността. Все пак е различно, ако имате заболяване с хиперемезис гравидариум. Това състояние се характеризира със силно гадене или повръщане, което може да се наблюдава повече от 16 седмици или дори до раждането на бебето.

Това състояние затруднява храненето на бременните жени. Може също да изпитате дехидратация, електролитни нарушения и разстройства на киселинността. Въпреки че малкото в утробата наистина се нуждае от хранене. И така, как да задоволите хранителните си нужди, когато имате хиперемезис гравидариум по време на бременност?

Как отговаряте на хранителните си нужди, когато имате хиперемезис гравидариум?

Hyperemesis gravidarum е гадене и повръщане по време на бременност с честота и симптоми, които са много по-тежки от сутрешно гадене. Симптомите могат да се появят през целия ден, а не само сутрин. Някои хора с хиперемезис гравидарум са забелязали да изпитват гадене до 50 пъти на ден.

Hyperemesis gravidarum не трябва да се пренебрегва и трябва да се лекува медицински. Освен че може да пречи на ежедневните дейности, това състояние може също така да повлияе неблагоприятно на физическото и психологическото здраве на бременните жени, както и на растежа на бебето в утробата, тъй като те не получават достатъчно храна.

Тези рискове обаче могат да бъдат избегнати, ако успеете да задоволите хранителните нужди на бременността си. Тогава как го правиш? Ето обяснението.

1. Задоволете нуждите от витамин В6

Hyperemesis gravidarum, според американския семеен лекар, се среща при 200 бременности. Първото нещо, което трябва да направите, когато имате хиперемезис гравидариум, е да контролирате гаденето и повръщането си, така че да не се влоши и да ви остави дехидратирани или с недостиг на хранителни вещества.

Преодоляването на това всъщност е доста лесно, според австралийския семеен лекар, трябва само да задоволите нуждите от витамин В6. Ежедневният прием, необходим на бременните жени с това състояние, е 25 милиграма витамин В6, който трябва да приемате три пъти на ден.

Витамин В6 има важна роля в организма, този витамин помага на тялото да използва храната за енергия, пренася кислород в тялото и образува хемоглобин.

Можете да задоволите нуждите си от витамин В6 от храни като кафяв ориз, пшеница, риба, пиле или патица, боб и зелени зеленчуци. Ако искате да приемате витамин В6 от добавка или мултивитамини, първо се консултирайте с вашия гинеколог.

2. Яжте храни с високо съдържание на въглехидрати

Според Journal of Obstetrics & Gynecology, бременните жени, които изпитват хиперемезис гравидариум, трябва да ядат храни с високо съдържание на въглехидрати и богати на протеини в сравнение с консумацията на мазнини или мастни киселини.

Можете да намерите тези храни с високо съдържание на въглехидрати в храни като тестени изделия, хляб, ориз, бисквити и зърнени храни. Яжте малко наведнъж или правете малки порции, но често като всеки час или два. Не пийте много, за да поддържате баланса на телесните си течности.

3. Избирайте храни с високо съдържание на енергия

Hyperemesis gravidarium може да ви затрудни храненето. Но от една страна, все пак трябва да отговаряте на ежедневните си хранителни нужди. Първото нещо, което можете да направите, е да се придържате към най-лесните за вас храни, които не причиняват гадене.

Изберете храни с високо съдържание на енергия и протеини, млечните продукти са силно препоръчителни за тези от вас, които изпитват това състояние.

Можете да изберете кисело мляко, смесено с плодове, да разтопите масло върху зеленчуци, да намажете масло и конфитюр за препечен хляб или да пиете мляко, за да отговорите на хранителните си нужди, когато ядете по-малко храна.