Съдържание:
- Какви са характеристиките на психически силен човек?
- 1. Имате висока емоционална интелигентност
- 2. Имат високо самочувствие
- 3. Смеят да кажат „Не“
- 4. Те не изпитват нужда да угодят на всички
- 5. Те не бързат да се намушват, когато се сблъскват с неща, които не могат да контролират
- 6. Те не се страхуват да рискуват
- 7. Те не са останали в миналото
- 8. Смеят да се променят
- 8. Те не се страхуват да се провалят
- 9. Но те не се предадоха след първия провал
- 10. Не правят едни и същи грешки отново и отново
- 11. Те не завиждат на чуждия успех
- 12. Те не очакват моментални резултати
- 13. Те не се страхуват от себе си
- 14. Те упражняват
- 15. Те получават достатъчно сън
Какво имате в ума си, за да опишете психически силен човек? Има ли човек силен манталитет, защото никога не плаче? Или тези, които не се оплакват лесно от съдбата си, когато са изправени пред житейски изпитания?
Не винаги. Има редица други характеристики, които могат да разграничат тези хора от други групи от обществото. И вие също можете да започнете да го прилагате върху себе си като стратегия за увеличаване на умствената си сила.
Какви са характеристиките на психически силен човек?
Следват някои от характеристиките на хората, които имат силен манталитет, цитирани от това, което Dr. Травис Брадбъри, съавтор на Emotional Intelligence 2.0, и Ейми Морин, LCSW, лицензиран клиничен психолог и експертен психотерапевт в областта на умствената сила.
1. Имате висока емоционална интелигентност
Емоционалната интелигентност (EQ) е крайъгълният камък на умствената сила. Не можете да бъдете психически силни без способността да разбирате и толерирате силните негативни емоции и да предприемате решителни действия, ако искате да преминете успешно през тях.
EQ е гъвкаво умение, което можете да практикувате с разбиране и усилия. Не е изненадващо, че 90% от успелите хора в света имат висок EQ и хората с висок EQ генерират по-висок среден годишен доход от хората с нисък EQ. За съжаление наличието на еквалайзер не е достатъчно, за да сте психически толкова силни, колкото стоманата.
2. Имат високо самочувствие
Психически силните хора вярват, че манталитетът оказва силно влияние върху способността на човек да успее. И това се подкрепя от факти. Неотдавнашно проучване в университета в Мелбърн показа, че уверените хора продължават да печелят по-високи заплати и да се повишават по-бързо от своите връстници.
Истинското самочувствие е обратно пропорционално на фалшивото самочувствие, което човек често издига, за да прикрие вътрешните си грижи. Те не позволяват на други хора да контролират живота им и не им влияят. Те разбират, че имат право да контролират собствените си емоции. Техните вярвания вдъхновяват другите и им помагат да направят нещата да се случват.
3. Смеят да кажат „Не“
Изследванията, проведени в UC Berkeley, показват, че колкото по-трудно е да откажете да направите нещо, когато когато със сигурност знаете, че нямате достатъчно време или способности, толкова по-вероятно е да изпитате стрес, изгаряне и дори депресия. Психически силните хора знаят, че казването на „не“ е полезно за тяхното здраве и имат увереността и голямото предвидливост, за да изяснят своето становище.
Когато дойде време да се каже „не“, психически силните хора избягват фрази като „не мисля, че мога“ или „не съм сигурен“. Те казват „не“ уверено, защото знаят, че отказването на нов ангажимент е равносилно на зачитане на съществуващите и им дава възможност да успеят да го направят.
Психически силните хора също знаят как да се контролират, като си казват „не“. Те забавят удоволствието временно и избягват импулсивни действия, които могат да причинят вреда.
4. Те не изпитват нужда да угодят на всички
Като казват смело „не“, психически силните хора осъзнават, че не е нужно да угаждат на всички през цялото време. Те не се страхуват да кажат „не“ или да говорят, когато е необходимо. Те се опитват да бъдат мили и справедливи, но могат да се справят с досадни други хора, ако не ги правят щастливи.
Когато трябва да се справят с негативни хора около себе си, те подхождат рационално към ситуациите. Те идентифицират емоциите си и не позволяват на гнева или разочарованието да предизвикат хаос.
Те също така разглеждат гледната точка на негативния човек и могат да намерят общ език и решения на проблемите. Дори когато ситуацията се обърка, психически силните хора не позволяват тя да потъне в негодувание.
5. Те не бързат да се намушват, когато се сблъскват с неща, които не могат да контролират
Няма да чуете психически силни хора да се оплакват, че са загубили багажа си или са останали в задръстване. Вместо това те се фокусират върху това, което могат да контролират в живота си. Те осъзнават, че понякога единственото, което могат да контролират, е отношението им в определени ситуации.
6. Те не се страхуват да рискуват
Психически силните хора не се страхуват да поемат рискове, но не и какъвто и да е риск. Те не поемат безразсъдни или глупави рискове, но нямат нищо против да поемат изчислени рискове. Психически силните хора прекарват време в претегляне на рисковете и ползите, преди да вземат големи решения и те напълно знаят потенциалните недостатъци, преди да действат.
7. Те не са останали в миналото
Психически силните хора не губят време в спомени за миналото и си пожелават нещата да са различни. Те признават миналото си и могат да кажат какво са научили от него. Те обаче не преживяват постоянно лоши преживявания или фантазират за славните дни. Вместо това те живеят за настоящето и планират бъдещето.
8. Смеят да се променят
Наставниците, силни като стомана, не се опитват да избегнат промяната. В замяна те приветстват положителната промяна и са готови да бъдат гъвкави. Те разбират, че промяната е неизбежна в живота и вярват в способността им да се адаптират.
8. Те не се страхуват да се провалят
Психически силните хора прегръщат провала, защото знаят, че пътят към успеха се гради върху грешки и грешки. Никой никога не е изпитвал истински успех, без първо да е прегърнал провала.
Като признаете, че сте на грешен път, вашият неуспех ще ви проправи пътя към успеха. Именно това разочарование след неуспех ви подтиква да натрупате мозъка си, за да мислите по различен начин, да видите нещата от нова гледна точка и да намерите решението, което търсите.
9. Но те не се предадоха след първия провал
Те не възприемат неуспеха като извинение да се откажат. Психически силните хора знаят, че там, където фокусирате вниманието си, е това, което определя вашето емоционално състояние. Тоест, ако продължавате да мислите за проблемите, които имате, вие създавате и удължавате негативни емоции и стрес, което пречи на представянето.
Вместо това те използват неуспеха като възможност да растат и да се развиват. Те са готови да продължат да опитват, докато не се справят правилно.
10. Не правят едни и същи грешки отново и отново
Те приемат отговорност за своето поведение и се учат от минали грешки. В резултат на това те не повтарят тези грешки отново и отново. Вместо това те продължават напред и вземат по-добри решения в бъдеще.
11. Те не завиждат на чуждия успех
Психически силните хора могат да ценят и да празнуват чуждите успехи. Те не ревнуват или се чувстват предадени, когато други хора ги надминат. Напротив, те осъзнават, че всеки успех идва с упорита работа.
Психически силните хора не осъждат другите, защото знаят, че всеки има нещо положително да предложи на света и не е нужно да злоупотребяват с другите, за да се чувстват добре със себе си.
Сравняването на себе си с другите ограничава потенциалните ви способности. Ревността и отмъщението изсмукват енергия от живота. Психически силните хора не губят време и енергия, за да се сравняват с другите и са готови да работят усилено за собствения си успех.
12. Те не очакват моментални резултати
Независимо дали тренират, за да подобрят здравето си или да издигнат бизнеса си на по-високо ниво, психически силните хора не очакват мигновени резултати. Вместо това те влагат уменията и времето си в най-доброто от възможностите си и разбират, че реалната промяна отнема време.
13. Те не се страхуват от себе си
Психически силните хора могат да толерират уединението и не се страхуват от мълчанието. Те не се страхуват да останат насаме с мислите си и могат да използват това свободно време сами, за да бъдат продуктивни. Те се наслаждават на собственото си уединение и не са зависими от другите за компания и забавления през цялото време, но могат да бъдат доволни от себе си.
14. Те упражняват
Проучване, проведено в Източния изследователски институт в Онтарио, установи, че хората, които упражняват два пъти седмично в продължение на 10 седмици, се чувстват по-компетентни в социално, интелектуално и атлетично отношение. Те също имат по-висок телесен образ и самочувствие.
Нещо повече, упражненията не само насърчават физическите промени в телата им, което е отговорно за повишеното самочувствие, но и позитивното мислене, което се управлява пряко от ендорфините на упражненията. Когато се комбинират, те са ключът към умствената сила.
15. Те получават достатъчно сън
Качественият сън е тясно свързан с доброто психично здраве. Докато спите, мозъкът ви изхвърля токсичните протеини от тялото, които са страничен продукт от нервната активност, докато сте будни.
За съжаление мозъкът ви може да премахне големи количества от него, докато спите. Така че, когато сте лишени от сън, тези остатъци от токсични протеини остават в мозъчните ви клетки, правейки хаос на следващия ден, като пречат на способността ви да мислите ясно.