10 Ползи от сока от захарна тръстика, от лечение на кожата до поддържане на здравето на бъбреците & bull; здравей здрави

Захарната тръстика съдържа основни хранителни вещества като въглехидрати, протеини и минерали, които включват фосфор, калций, желязо, цинк и калий. Сокът от захарна тръстика съдържа също витамини и антиоксиданти. Пиенето на вода от захарна тръстика се смята за по-здравословно от консумацията на захар. Сокът от захарна тръстика е естествено сладка напитка, която е правилно обработена. Захарта, извлечена от сок от захарна тръстика, съдържа 15 калории.

Сокът от захарна тръстика се състои от захароза, фруктоза и много други сортове глюкоза за общо 13 грама диетични фибри. Сокът от захарна тръстика също е богат на диетични фибри и осигурява полифенолни съединения, които могат да помогнат за цялостното ви здраве и да намалят оксидативния стрес. Освен тези ползи, има много повече ползи, които могат да бъдат получени от този сок от захарна тръстика. Нещо, а?

Ползи от водата от захарна тръстика за здраве

1. Погрижете се за кожата

Сокът от захарна тръстика съдържа гликолова киселина, която осигурява антиоксидантен ефект върху кожата. Когато консумирате редовно сок от захарна тръстика, той може да изчисти възпалението и кожните инфекции, да подобри външния вид на кожата и да намали признаците на стареене.

2. Костна плътност

Сокът от захарна тръстика може да повиши нивата на калций, желязо, калий, магнезий и манган в организма. Този минерален източник е важен компонент за укрепване на костите. По този начин сокът от захарна тръстика може да предотврати развитието на остеопороза. Редовното консумиране на сок от захарна тръстика може да поддържа костите ви здрави с напредването на възрастта.

3. Намаляване на нивата на холестерола

Проучване установи, че консумацията на чиста вода от захарна тръстика може да помогне за понижаване на нивата на холестерола, както LDL холестерола, така и триглицеридите. Това също така защитава здравето на сърцето ви и предотвратява появата на сърдечни и кръвоносни съдове с напредване на възрастта.

4. Управлявайте стреса и помагайте да спите по-добре

Сокът от захарна тръстика съдържа няколко аминокиселини, които могат да балансират нивата на хормона на стреса. Освен това тези аминокиселини също могат да ви помогнат да преодолеете проблема с безсънието. Консумирайки сок от захарна тръстика, можете да спите по-добре и да успокоите ума си.

5. Контрол на кръвното налягане

Съдържанието на калий в сока от захарна тръстика може да намали напрежението в кръвоносните съдове и артериите, така че да може ефективно да намали или контролира кръвното налягане. Освен това сокът от захарна тръстика може също да намали риска от атеросклероза, инфаркт и инсулт.

6. Укрепва имунната система

Сокът от захарна тръстика може да помогне за стимулиране и засилване на имунната ви система, така че може да предотврати инфекции, особено в стомаха, черния дроб и дихателните пътища. Това се дължи на високото съдържание на витамин С и антиоксиданти в сока от захарна тръстика. В допълнение, сокът от захарна тръстика също може да помогне за предотвратяване на хронични заболявания като рак на простатата и рак на гърдата.

7. Поддържайте здравето на бъбреците

Няколко проучвания съобщават, че консумацията на сок от захарна тръстика може да намали риска от инфекции на пикочните пътища и камъни в бъбреците. Това се дължи на ползите от сока от захарна тръстика като детоксикация на тялото и може също така да защити функцията на центъра за детоксикация на тялото.

8. Така че заместител на захарта при диабет

Сокът от захарна тръстика съдържа естествени захари, които имат нисък гликемичен индекс в сравнение с други преработени захари. Така че може да се консумира за пациенти с диабет. За хората, които нямат диабет тип 2, сокът от захарна тръстика всъщност може да понижи и контролира нивата на кръвната захар, ако се консумира умерено. Ако обаче имате диабет тип 2, трябва да се консултирате с Вашия лекар, преди да консумирате този сок от захарна тръстика.

9. Увеличете енергията

Естествената глюкоза в сока от захарна тръстика може да помогне за увеличаване на енергията в тялото ви. Захарната тръстика съдържа активно съединение и естествена глюкоза, която може да увеличи енергията за тялото. Глюкозните и електролитните съединения в захарната тръстика могат да увеличат енергията, защото насърчават метаболизма в тялото. Освен това захарта е един от най-големите енергийни ускорители, особено през лятото.

10. Грижа за утробата на бременни жени

Много изследователи съветват бременните жени да консумират сок от захарна тръстика по време на бременност. При бременните жени ползите от сока от захарна тръстика са за увеличаване на метаболизма, подобряване на храносмилането и намаляване на симптомите сутрешно гадене. Освен това сокът от захарна тръстика ще осигури енергия през целия ден за бременни жени, поради ниския си гликемичен индекс.

Сокът от захарна тръстика може също така да засили имунната система на бременните жени, вместо да се налага да разчитате на лекарства или антибиотици. Той също така помага за облекчаване на симптомите на запек и други оплаквания, от които бременните жени често се оплакват.

Странични ефекти от консумацията на сок от захарна тръстика

Някои от негативните странични ефекти на сока от захарна тръстика включват главоболие, разстроен стомах, гадене, световъртеж, влошаване на нарушенията на кървенето и повишено безсъние. Повечето от тези нежелани реакции се появяват, когато консумирате излишна захарна тръстика. Ако искате да се възползвате от предимствата на сока от захарна тръстика, безопасното ограничение за консумация е една чаша на ден.