Съдържание:
- Неконтролирано кръвно налягане
- Висока кръвна захар
- Дим
- Пасивен начин на живот
- Високи нива на холестерол
- Стрес
- Скрит стрес
- Пропускане на доза лекарство
- Сърдечно заболяване
- Игнорирайте мини-ударите
- Какво да запомня?
Можем ли да знаем дали сме изложени на риск от инсулт? Въпреки че няма сигурен начин да разберете дали ще получите инсулт през целия си живот, има някои признаци, че сте изложени на висок риск от инсулт. Добрата новина е, че можете да направите нещо по отношение на тези признаци, за да можете значително да намалите риска от инсулт.
Неконтролирано кръвно налягане
Ако постоянно имате високо кръвно налягане или ако се опитвате да избягвате да проверявате кръвното си налягане, това е лоша новина.
Добрата новина е, че кръвното налягане може да се лекува с лекарства, корекция на диетата и начина на живот като намаляване на стреса и непушене. Не забравяйте да посетите Вашия лекар, за да разберете Вашето кръвно налягане, и под наблюдението на лекаря започнете да правите промени, ако е необходимо.
Висока кръвна захар
Нестабилната кръвна захар, може хронично да повиши кръвната захар или неконтролираният диабет може да увреди кръвоносните съдове, увеличавайки риска от инсулт. Не забравяйте да посещавате редовно Вашия лекар, за да получите скрининг за диабет и правилното лечение чрез диета или лекарства, ако е необходимо.
Дим
Пушенето е навик, който трудно се прекъсва. Това е един от най-значимите признаци, че сте изложени на риск от инсулт. Добрата новина е, че въпреки че опасностите от тютюнопушенето оказват влияние върху риска от инсулт, този ефект може значително да намалее, след като откажете цигарите.
Пасивен начин на живот
Упражнението е лесно да се игнорира. Въпреки че всъщност е лесно да се направи, много хора са мързеливи да започнат.
Независимо от здравословното ви състояние, независимо дали сте здрави или сте претърпели сериозен инсулт, винаги има безопасно и лесно упражнение, за да сте здрави, стига да намалите риска от инсулт.
Високи нива на холестерол
Оптималните нива се изчисляват под 150 mg / dL за триглицеридите, под 100 mg / dL за LDL, над 50 mg / dL за HDL и под 200 mg / dL за общия холестерол. Новите препоръки посочват, че диетичният холестерол не е причина за висок холестерол в кръвта, а по-скоро, че хранителните мазнини и генетичните фактори причиняват висок холестерол. Това са фини разлики, които наистина означават много общо с диетите.
Стрес
Стресът допринася основно за хипертония, сърдечни заболявания, мозъчно-съдови заболявания и диабет, като всички те водят до инсулти. Управлението на стреса и спокойният и спокоен начин на живот могат значително да намалят риска от инсулт.
Скрит стрес
Някои хора са стресирани от това, че имат тежестта да скрият нещо, да живеят с гняв, непрекъснато да се опитват да впечатлят някой, който трудно се чувства удовлетворен или неуморно преследва признание. Справянето с невидимия стрес е също толкова важно, колкото и справянето с истинския стрес.
Пропускане на доза лекарство
Повечето от рисковите фактори за инсулт могат да бъдат управлявани. Това обаче изисква редовно използване на лекарства, попълване на рецепти и извършване на рутинни проверки, ако са необходими корекции на дозата. Погрижете се за здравето си, дори да ви се струва малко трудно.
Сърдечно заболяване
Ако имате задух при ходене или ако изпитвате болка в гърдите, тогава имате по-голям риск от инсулт или инфаркт. Не отлагайте да получите медицинска помощ, ако сте изпитвали болка в гърдите.
Игнорирайте мини-ударите
Повечето хора няма да разпознаят мини инсулт. Ако имате някой от признаците или симптомите на мини инсулт, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ, тъй като това е най-важният предупредителен знак, че сте изложени на риск от инсулт.
Какво да запомня?
Топ 10 признаци, че сте изложени на риск от инсулт, са сериозни и не трябва да се приемат с лека ръка. Уверете се, че сте взели правилните мерки за предотвратяване на инсулт за себе си или за някой, който ви интересува.
