Добра и лоша храна при стомашни заболявания

За някои хора, които имат стомашни и други храносмилателни заболявания, понякога трябва да са добри в сортирането и избора на храни, годни за консумация. Храните за болки в стомаха всъщност са лесни за групиране, просто трябва да откриете кои източници на храна не са добри и полезни за стомаха ви. Ето няколко примера на храни за болки в стомаха, които са добри и трябва да се избягват:

Храната при болки в стомаха е полезна за консумация

1. Пшеница и семена

Храни като хляб и зърнени храни обикновено съдържат добри фибри в организма и съдържанието може да се толерира, за да се смила по-дълбоко в стомаха. Зърната с високо съдържание на фибри, като кафяв ориз, ечемик, киноа и овесени ядки, всъщност могат да помогнат за подобряване на потока на усвоената храна в стомаха.

2. Богати на протеини храни

Повечето храни при стомашни заболявания, като месо и риба, могат да бъдат усвоени правилно от стомаха. Но би било още по-добре за избора на месо с високо съдържание на протеини и ниско съдържание на мазнини. Например можете да изберете постно месо без кожа или да ядете риба, пълна с ползите от протеините в него.

3. Храни с меню от зеленчуци броколи

Този зеленчук, броколи, е основно полезен за болки в стомаха. Броколите съдържат химикали, наречени сулфорпахан, които помагат за убиването helicobacter pylori (отрицателни бактерии), защото има антибактериални свойства.

Изследване от 2009 г., публикувано в списанието Cancer Prevention Research, предполага, че някои хора, чиито храносмилания ги съдържат helicobacter pylori, ако човек яде храна, съдържаща половин чаша броколи на ден в продължение на 2 месеца, това може да помогне за намаляване на болката в стомаха. Това има обратен ефект върху хората, които рядко ядат броколи, защото не получават сулфорфан, който може да помогне за храносмилането в стомаха.

Храни, които трябва да избягвате, когато ви боли стомахът

1. Избягвайте да ядете сладки храни

Сладката храна наистина е вкусна, възбужда вкусовите рецептори на езика. Дори да имате проблем със стомаха, тази сладка храна не е полезна за стомашни болки. Защо не е добре? Както знаете, храните със сладък вкус със сигурност съдържат рафинирана захар, която може да предизвика скокове в нивата на инсулин, които могат да предизвикат колебания в кръвната захар.

Когато кръвната захар се повиши, състоянието на стомаха с болен стомах ще го боли от вътрешната страна на стомаха. Това може да ви накара да се почувствате изпотени и треперещи, както заяви д-р Робин Чутан, асистент по гастроентерология в университетската болница Джорджтаун във Вашингтон, окръг Колумбия.

2. Кокосово мляко и хранителни източници, които съдържат газове

Храни, които съдържат много газове, не бива да се консумират за хора със стомашни болки, защото когато имате болки в стомаха, ако ядете храни, съдържащи много газове, това всъщност ще увеличи киселината в стомаха. Някои примери за храни, които съдържат много високо съдържание на газ, включват синапено зеле, карфиол и жакфрут.

3. Храни с пикантен вкус

Храните за стомашна болка, които имат пикантен вкус, могат да раздразнят стомашната стена, като люти чушки, чили сос, чили сос, доматен сос и храни, които ви карат да се потите и съдържат излишен пипер или пипер.

4. Храни с кисел вкус

Киселите храни могат да повишат нивата на стомашната киселина в стомаха. Киселите храни могат да предизвикат киселинен рефлукс и също така да влошат болки в стомаха.Е, това са някои кисели храни, които не бива да се консумират като храни, на които се дава оцет, кисели плодове и зеленчуци, кисели краставички и някои плодове с кисел вкус.