Триместър 3: важна фаза на бременността както за майката, така и за плода

Честито! След няколко месеца ще можете да се запознаете с бъдещото бебе. Триместър 3 е краят на бременността, което е доста предизвикателно за бременните жени физически и емоционално. Има и различни промени, които се случват в тялото на майката и плода. Ето неща, които трябва да знаете за 3 триместър на бременността.

х

Промени, усетени от майката през 3 триместър на бременността

Третият триместър на бременността започва от 28 гестационна седмица до 42 седмици.

В допълнение към увеличения стомах, ето и някои други неща, които се случват с тялото на майката през третия триместър на бременността:

Болка в гърба

С напредване на гестационната възраст и увеличаване на телесното тегло стомахът също ще става по-голям. Това състояние прави болки в гърба.

Плюс хормоните на бременността работят за отпускане на мускулите, връзките и ставите между разхлабените тазови кости. Това състояние всъщност се случва, за да улесни бременните жени по-късно да освободят бебетата си по време на раждането.

Подуване в определени части на тялото

Ръцете, краката и пръстите на бременните жени обикновено ще се подуят на този етап.

Подуването по време на бременност е нормално, възниква поради излишната течност (оток), причинено от тялото да произвежда 50 процента повече кръв, отколкото преди бременността.

За да намалите отока, изпънете краката си напред и ги подпрете на брадичката си, когато седите.

Междувременно, докато спите, поставете дебела възглавница върху краката си за една нощ, за да намалите риска от опасни усложнения при бременност.

Бракстън Хикс, известен още като фалшиви контракции

През 3-ия триместър преди D-деня на раждането ще започнете да имате няколко фалшиви контракции или Бракстън Хикс.

Бракстън Хикс чувства се като лек спазъм в долната част на корема, но няма нужда да се паникьосвате, тъй като това е нормално. Понякога на бъдещите майки им е трудно да разграничат фалшивите контракции от реалните контракции на труда.

В допълнение към трите неща по-горе, бременните жени ще имат и няколко състояния, като например:

• Задух
• Киселини в стомаха
• Често уриниране
• В краката се появяват хемороиди и разширени вени
• Почувствайте движението на плода

Движението на плода в утробата трябва да бъде по-активно по време на раждането. Това е така, защото той ще промени позицията си, от първоначално свиване с главата до спускане в таза на майката в подготовка за раждането.

Ако чувствате, че движенията на бебето са слаби, опитайте се да ядете нещо и след това легнете на лявата си страна. Този метод стимулира плода да се движи чрез прием на храна от майката.

Ако плодът не се движи поне 10 пъти през следващите два часа, незабавно се консултирайте с лекар.

Развитие на плода през 3 триместър

По време на тази късна бременност се случват не само промени в тялото на майката, но и развитието на плода, което се подобрява.

На 28-42 гестационна седмица развитието на плода, което се случва, е:

Гестационна възраст 7 месеца (28-31 седмици)

През 3-тия триместър или 7-ия месец от бременността плодът все още е на етап усъвършенстване на физиката си към процеса на раждане. Кожата е по-малко набръчкана, а цветът е леко червеникав.

Организмът на плода също е в състояние да съхранява няколко хранителни вещества като желязо и калций от храната, която майката яде.

На 28 гестационна седмица плодът започва да чува и реагира на звуци, като създава движения в корема. Това е знак, че 3 триместър върви добре.

Гестационна възраст 8 месеца (32-35 седмици)

През втората половина на 3 триместър телесното тегло на плода е идеално за раждане. Фината коса, известна още като lanugo по тялото на вашето мъниче, започна да изчезва. Кожата става по-гладка, розова и леко покрита с бяло вещество от верникс.

Плодът все още развива своята имунна система, за да се бори с няколко заболявания, които могат да станат при раждането.

Гестационна възраст от 9 месеца (36-40 седмици)

През 3-ия триместър, по-точно 37-та седмица от утробата, тялото и органите на плода са напълно оформени.

Главата е покрита с фина коса, гениталиите като тестисите или срамните устни са се оформили, а феталните нокти са пораснали дълго.

Кожата на плода е по-гъвкава към деня на раждането си, тъй като слоят мазнини, покриващ тялото на бебето в утробата, е започнал да намалява.

Бъдещите бебета също могат да чуват и виждат в утробата. Освен това вашето мъниче също ще наддаде значително в края на тази бременност.

Доклад от страницата „Здраве на жените“, в края на 3-ия триместър, 9-ия месец на бременността, теглото на плода е достигнало 4 килограма и достига 50 см дължина.

Лоши условия, които могат да възникнат през 3 триместър

Навлизайки в 3-тия триместър на бременността, има няколко признака на опасност, на които майките трябва да обърнат внимание, като:

1. Кървене

Вагинално кървене, което се случва през 3-ия триместър, може да бъде причинено от проблеми с плацентата, като отлепване на плацентата и предлежание на плацентата.

Отслабването на плацентата е усложнение на бременността, когато част или цялата плацента се отделя преждевременно от маточната стена.

Междувременно предлежанието на плацентата се появява, когато част или цялата плацента покрива част или цялата шийка на матката (цервикс).

Незабавно се консултирайте с гинеколог, защото това може да е знак за опасност от бременност през 3 триместър.

2. Прееклампсия

Незначителните оплаквания като главоболие или стомашни болки се считат за нормални по време на ранна бременност. Причината е най-вероятно умора или липса на сън.

Но не подценявайте двете, особено ако са придружени от задух, зрителни нарушения, внезапно натъртване в няколко части на тялото и подуване едновременно.

Тези симптоми могат да бъдат признак на прееклампсия, която е опасно усложнение на бременността.

Проверки за бременност, които трябва да се направят през 3 триместър

За да се подпомогне развитието на плода, който е на път да се роди, има няколко пренатални проверки, които трябва да се направят, като например:

1. Ултразвук

През 3-тия триместър лекарите ще продължат рутинно да се подлагат на ултразвукови изследвания, за да наблюдават:

• фетална позиция (седалищно, напречно, главата надолу или нормално положение).
• Движение на плода, особено на 35-37 гестационна седмица
• Амниотична течност
• Измерете дължината на шийката на майката

Състоянието на плода може да се наблюдава и чрез ултразвук, независимо дали получава достатъчно кислород и хранителни вещества или не.

След 36 гестационна седмица бебетата обикновено се движат по-малко, тъй като телата им са запълнили матката.

Ако обаче движението на плода постепенно отслабва, докато спре, това е нещо, за което трябва да внимавате.

2. Стрептококов скрининг от група В

В допълнение към ултразвуковото изследване, вие също трябва да вземете тест за стрептококи от група В през 3 триместър. Този тест служи за откриване на наличието на стрептококови бактерии от група В при майката.

Стрептококът от група В е най-честата инфекция, която също често застрашава здравето на новородените.

Бебетата могат да бъдат изложени на риск от умствена изостаналост, проблеми със зрението и слуха, ако майката има тези бактерии.

Лекарите могат да лекуват майката с антибиотици, за да предпазят бебето от заразяване с тази инфекция от раждането.

Промени в сексуалната възбуда в 3 триместър на бременни жени

Ако през втория триместър се повиши сексуалната възбуда, през последния триместър либидото на бременните жени ще намалее, както през първия триместър.

Тази промяна се влияе от усещането за дискомфорт в стомаха, което става все по-голямо и по-голямо, за да се подготви за раждането на бебето.

Освен това започват да се появяват спазми в стомаха, подути крака и чувство на умора, което прави бременните жени по-малко ентусиазирани да правят секс.

Когато сексуалната възбуда намалява, тя може да бъде подмамена, като изберете удобна сексуална позиция по време на късна бременност. Като пример, лъжица (легнал настрани), жени отгоре, за да седнете на ръба на леглото или стола.

Ако сексът е труден или неудобен, опитайте други начини да увеличите интимността с партньора си.

Има няколко условия, които ви правят по-добре да избягвате секс по време на бременност, като например:

• Преживява се вагинално кървене с неизвестна причина.
• Амниотичната течност се счупва.
• Шийката на матката започва да се отваря преждевременно.
• Плацента превия.
• Имали преждевременно бебе или има риск от преждевременно раждане.
• Бременни с близнаци.

Редовно прегледи при бременност при акушер-гинеколог, за да се установи състоянието на организма в здравословно състояние за полов акт.

Хранене, което трябва да бъде изпълнено през 3 триместър на бременността

Като се има предвид, че плодът в утробата става все по-голям, все по-често трябва да се има предвид храненето и приема на храна на бременни жени.

Следват различни хранителни вещества, от които тялото се нуждае през третия триместър:

1. Витамин D

През 3 триместър витамин D е много важен. Витамин D е необходим на бременните жени, за да помогне за регулиране на нивата на калций и фосфати в организма.

Бременните жени могат да ядат някои от следните храни през 3-ти триместър, като:

• Сьомга
• Яйце
• Пълнозърнести зърнени култури
• Мляко

Витамините в тези храни спомагат за поддържането на здрави и здрави кости и зъби на вашето бебе.

2. Витамин С

Нуждата от витамин С при бременни жени обикновено трябва да се увеличи с 25 процента през този 3-ти триместър.

Препоръчително е да получавате витамин С по време на бременност, като ядете следните храни:

• оранжев плод
• Плодове (ягоди и боровинки)
• Броколи
• Зеле
• Домат

Функцията на витамин С по време на бременност е да повиши имунната система на бременните жени и здравето на плода. Витамин С също така предпазва клетките и тъканите от увреждане на свободните радикали.

3. Витамин А

Бременните жени също се нуждаят от повече витамин А през 3 триместър. Витамин А служи за подпомагане развитието на феталното зрение.

Можете да получите витамин А от:

• Спанак
• Броколи
• Манго
• Сладки картофи

Съдържанието на антиоксиданти във витамин А също е необходимо за повишаване на имунитета, така че майката да не се разболее лесно.

4. Желязо

Колкото по-близо до времето на раждане, нуждата от желязо за бременни жени се увеличава. Това е така, защото колкото повече обем кръв се изисква от бременните жени и плода.

Недостигът на желязо по време на бременност може да причини преждевременно раждане и ниско тегло при раждане (LBW). За това бременните жени трябва да задоволят високите си нужди от желязо.

Нуждата от желязо за бременни жени през третия триместър е 39 mg. Можете да отговорите на това изискване за желязо от:

• Листни зеленчуци (спанак, броколи и зеле)
• червено месо
• Яйчен жълтък
• Ядки.

Комбинирайте с храни, които съдържат витамин С, за да помогнете на тялото да усвои желязото.

5. Калций

Развитието на костите на бебето също се случва много бързо през този трети триместър. Следователно майките трябва да задоволят своите нужди от калций от 1200 mg на ден.

Бременните жени могат да си набавят калций от мляко и млечни продукти, зелени зеленчуци, костни риби (като аншоа и сардини) и соя.

Изберете нискомаслено мляко и млечни продукти, ако майката иска да поддържа теглото си.

Неща, които трябва да се направят през 3 триместър на бременността

Навлизайки в третия триместър на бременността, това ви прави по-внимателни при извършване на различни дейности. Големите бременни жени обаче не трябва да премахват ежедневните дейности.

В този 3-ти триместър има няколко дейности, които трябва да се направят, като например:

Останете активни

Бременните жени през 3 триместър все още имат право да извършват обичайните си дейности. Всъщност се препоръчва да бъдете по-активни в края на тази бременност, въпреки че може да не сте толкова активни, както когато сте били млади първо.

Изберете физически дейности, които са по-удобни за тялото, като например да можете да се разхождате спокойно из комплекса на къщата със съпруга си, пренатална йога или дори плуване.

Тези дейности обикновено са безопасни и здравословни за бременни жени в третия триместър на бременността.

В списанието „Медицина и наука в спорта и упражненията” бременните жени в 3 триместър се съветват да се занимават с физическа активност.

Целта е да се подпомогне развитието на бебето в утробата, да се предотврати гестационен диабет, прееклампсия и да се поддържа телесно тегло.

Вземете клас за подготовка на раждането

Можете да опитате уроци за подготовка за раждане в болницата, където се правят проверки за бременност.

В тези класове можете да практикувате техники за правилно дишане, за да бъдете по-спокойни по време на раждането.

Освен това вие и вашият партньор можете да научите различни начини да държите бебе, да къпете бебе и всичко, което трябва да знаете, за да станете нов родител.

Лево положение на съня

Когато сте бременна, трябва да избягвате да спите по гръб. Освен че е неудобно, легналото положение ще блокира притока на кръв към бебето през плацентата.

Цитирайки американска бременност, бременните жени се препоръчват да лежат на лявата си страна, тъй като матката естествено ще се върти надясно през цялата бременност.

Лежането от лявата страна довежда бебето до средата на стомаха. Това ще увеличи притока на кръв, както и приема на хранителни вещества през плацентата.

За да бъде по-удобно, можете да плъзнете възглавница между краката си, за да подпомогнете тялото си.

Обърнете внимание, ако искате да пътувате далеч

Пътуването на дълги разстояния през 3 триместър на бременността е доста рисковано. Причината е, че има няколко рискове за здравето, като кръвни съсиреци поради прекалено дълго седене, излагане на инфекции и различни усложнения при бременност.

Цитирайки Американския колеж по акушерство и гинекология (ACOG), ако състоянието изисква напускане, избягвайте шофирането.

Лекарите обикновено разрешават полети до около 32-34 гестационна седмица, освен ако няма висок риск от преждевременно раждане.

Също така, опитайте се да се измъкнете от мястото си и да ходите поне на всеки час-два.

Опитайте се да продължите да ядете чиста и добре приготвена храна, за да предотвратите излагане на инфекции от бактерии, които могат да навредят на бременността.