Съвети за поддържане на здравето и избор на застраховка за фрийлансъри

Каквато и професия или професия да имате, здравето е основното, което трябва да се има предвид. Така че не е чудно, че здравното осигуряване е едно от удобствата, предлагани от компанията за нейните служители, но какво да кажем за служителите на свободна практика или на свободна практика?

За тези от вас, които са на свободна практика или някога са го усещали, разбира се, са изпитали неговите предимства и недостатъци, включително по отношение на здравето. По тази причина, за да поддържаме оптимално телесно състояние, ето няколко съвета за здравето на хората на свободна практика останете будни и също гарантирани.

Здравето трябва да бъде приоритет

Въпреки че изглежда забавно, бъдете на свободна практика не винаги е лесно или печелившо. За тези от вас, които може би тепърва започват кариерата си, станете на свободна практика определено влиза в предвид.

Отчитане от страницата Фондация за млада австралийка, някои неща, които трябва да бъдат обмислени внимателно, включват следното.

Предимства

• Времето е гъвкаво

  Възможността да има баланс между работата и животапо-големи, така че е лесно да се избегне стрес, който също може да повлияе на здравето.

• По-динамичен или по-малко скучен

  Едно от оплакванията, които имат офис служителите, е чувството на скука, което също може да повлияе на здравето. Въпреки това, както на свободна практика Можете да работите с множество компании или клиенти, така че често срещате нови хора, имате различен опит и научавате много.

Недостиг

• Няма гаранции за работа

  Това е най-големият риск на свободна практика. Работата в процес може да спре по всяко време без предварително уведомление. Също така не е необичайно да повлияете на здравето си, защото изпитвате стрес.

• Не взимайте здравни заведения

  Един от недостатъците на работата като на свободна практика е предимство по отношение на здравното осигуряване. Следователно здравето е един от основните приоритети, които се нуждаят от внимание на свободна практика.

Да станеш на свободна практика означава различни неща, които трябва да направите лично, включително за да поддържате здравето си. Следвайте тези съвети, за да не се разболявате лесно и все пак да бъдете ентусиазирани да работите.

Какви са съветите за здравето на хората

Време на работа ал на свободна практика той е гъвкав, но това понякога води и до нередовно работно време. Ако не управлявате графика си правилно, не е невъзможно здравето ви да бъде засегнато.

За това ето няколко съвета, които могат да помогнат на фрийлансърите да поддържат форма и да намалят риска от различни здравословни проблеми.

Яжте редовно здравословна и балансирана диета

Разширете да ядете плодове и зеленчуци и протеини с ниско съдържание на мазнини. Също така трябва да консумирате различни източници на храна. На ден тялото се нуждае от различни видове хранителни вещества, затова се опитайте да не ядете един и същи вид храна.

Освен това гласувахте на свободна практика Здравосъзнателните хора може да помислят да правят някои от тези неща при всяко хранене:

• Ограничаване на приема на транс мазнини
• Яжте риба 2-3 пъти седмично
• Изберете ястия, които се приготвят чрез варене, приготвяне на пара или на скара
• Намаляване на приема на сол и захар
• Яжте редовно и коригирайте порциите
• Пийте много вода

Поддържайте теглото си, като останете физически активни

Става на свободна практика означава, че можете да вършите работа, без да излизате от къщата. Именно това често ви кара да се движите по-малко, да не говорим за упражнения.

Опитайте се да останете физически активни. Възползвайте се от гъвкавото време, което имате за упражнения. Прекарването на времето със семейството ви също може да бъде друг начин за извършване на дейности, както и начин за намаляване на стреса.

Осигуряване на адекватен сън

Липсата на сън може лесно да увеличи нивата на стрес, които са вредни за здравето на свободна практика. Избягвайте да използвате работно оборудване като лаптопи или смартфони, преди да наближите лягане, защото това може да повлияе на качеството на вашата почивка.

Помислете за сключване на здравна застраховка за

Всъщност можете да получите план за здравно осигуряване по всяко време. Няма нужда да се притеснявате, въпреки че доходите ви може да не са фиксирани. Различни здравни застраховки предлагат опции, които могат да се адаптират към възможностите и условията на гостите на свободна практика.

Един пример е базираната на шариат застраховка, която може да покрие различни медицински разходи, вариращи от нощувки, лекари, до лекарства.

Наличието на кариера според интересите и гъвкавото време често кара човек да избере да стане на свободна практика отколкото офис служители. За да се чувствате все още в безопасност и комфорт, когато сте на свободна практика, винаги се грижете и приоритизирайте здравето си и го гарантирайте със здравна застраховка, която отговаря на вашите нужди и условия.