Лесни съвети за управление на хроничната умора поради ХИВ & bull; здравей здрави

Чувството за умора е често срещано, ако имате ХИВ, особено ако сте живели с вируса в продължение на много години. ХИВ умората може да повлияе на способността ви да работите, да се грижите за себе си и да се наслаждавате на живота си. Но все пак има няколко начина, по които можете да се справите с умората, причинена от ХИВ.

Признаци на ХИВ умора

Умората е един от ранните симптоми на ХИВ. Като цяло, ако изпитвате умора поради ХИВ, ще имате главоболие, треска, подути лимфни възли (в гърлото, подмишниците или слабините) и възпалено гърло.

Тези признаци могат да изчезнат след известно време. В някои случаи хората с ХИВ вярват, че техните симптоми на хронична умора са свързани с вируса на обикновената настинка. Някои от другите признаци на умора включват тревожност и депресия, проблеми със съня, болка и инфекции или други заболявания.

ХИВ също може да повлияе на тялото, без да показва никакви симптоми в продължение на няколко години.

Съвети за справяне с безсънието

Можете да изпитате безсъние, когато имате ХИВ. Безсънието затруднява заспиването или затрудняването на съня. И в двата случая недостатъчният нощен сън може да ви откаже зле на следващия ден. За да ви помогнем да се наспите добре, имайте предвид тези съвети:

Опитайте се да си лягате и да се събуждате по едно и също време всеки ден
Не легнете в леглото будни и тревожни. Ако не можете да заспите, преместете се в друга част на къщата. Почивайте, докато не се почувствате достатъчно уморени, за да опитате да паднете обратно в леглото си
Опитайте да прочетете. Не гледайте телевизия и не използвайте мобилни телефони или компютри
Избягвайте алкохола непосредствено преди лягане и кофеина следобед или вечер
Направете спалнята си тъмна и хладна, ако е възможно, за да създадете благоприятна среда за сън
Ако все още имате проблеми със съня, след като изпробвате тези предложения, консултирайте се с Вашия лекар. Той или тя може да препоръча успокоителни или хипноза

Умората поради ХИВ може да няма причина

Когато източникът на вашата умора не може да бъде пряко свързан с депресия, безсъние, лекарства или друга специфична причина, състоянието се нарича идиопатична ХИВ умора. Идиопатичен е медицински термин, който означава, че причината за състоянието е неизвестна.

Идиопатичната умора от ХИВ е често срещана, но трудна за предвиждане. Можете да го изпитате по всяко време на деня и можете да изпитате дни, без да се чувствате уморени. Използването на стимуланти като метилфенидат (риталин) и декстроамфетамин (декседрин) може да помогне. Вашият лекар може да го предпише за ежедневна употреба или само когато започнете да забелязвате умора. Ако имате анамнеза за злоупотреба със стимуланти, Вашият лекар може да намери други решения.

Важното е, не се отказвайте

ХИВ е хронично заболяване, но с внимателна употреба на наркотици и здравословни навици можете лесно да се справите с него. Умората е често срещан проблем, пред който са изправени много хора, включително хора, които имат или нямат ХИВ.

Съществуват обаче редица поведенчески и терапии, които могат да помогнат. За повечето хора упражненията могат да подобрят настроението и тялото. Може би започването на деня ви на кратка разходка може да ви даде тласък, от който се нуждаете, за да се отърсите от умората си и да се изправите пред деня с лифт във вълнение.

И накрая, като винаги мислите позитивни мисли, ще ви помогнат да се борите с ХИВ по-ефективно. Също така, опитайте се да имате здравословно ежедневие с упражнения; храненето и заниманията на открито също помагат за подобряване на вашето здраве.

Здравейте здравна група не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение.