Съвети за избор на високи токчета, които са безопасни за краката ви

Обувки високи токчета или високите токчета са предмети, чието съществуване е трудно да се отдели от жените. Нужди високи токчета да ходят на партита, да поддържат външния вид или дори да бъдат използвани за ежедневна работа, понякога кара жените да пренебрегват здравето на краката си, защото ги носят високи токчета. Какви са опасностите, които могат да бъдат причинени от употреба висок токс? И има ли съвети за избора високи токчета безопасно и удобно?

Опасност от употреба високи токчета

Носенето на високи токчета, които са удобни, размерът на обувките стои добре и се носят само когато е необходимо, всъщност няма да причини никаква вреда. Ако обаче го използвате често високи токчета при грешна позиция или стил на обувки това може да създаде проблеми. Използването на високи токчета може да увеличи риска от преживяване на буниони.

Бунионът е костна бучка, която се образува в основата на ставата на палеца на крака. Тази бучка се причинява от костта, която се образува, когато палецът на крака опира до показалеца до него. тази смяна в положението на палеца на крака след това принуждава ставата на палеца на крака ви да се разтегне, да стане по-голям и да стърчи.

Освен това, цитиран от Medical Daily, изследователски екип от Университета на Северна Каролина заяви, че опасностите от използването на високи токчета често оказват влияние върху краката, глезените и гърба. Първоначално използвайтеобувки на токчетаТова може да укрепи краката, но с течение на времето може да направи ходенето нестабилно и да отслаби мускулите на краката.

Триша Търнър, преподавател от Колежа по здравеопазване и хуманитарни услуги към UNC Charlotte, каза, че носенето на високи токчета е типът стилети може да причини нараняване на пръстите и глезените, което може да се разпространи в други части на тялото. Долната част на гърба, мускулите на прасеца и променената стойка също могат да бъдат резултат от носенето високи токчетаче жените трябва да знаят.

Съвети за избор високи токчета удобни и не рисковани за краката

За да избегнете проблеми, които могат да възникнат в бъдеще поради грешката да носите високи токчета, ето няколко съвета за избор високи токчета и какви процедури можете да обмислите, преди да купите чифт високи токчета ново.

1. Изберете подходящите високи токчета или права

За да поддържат външния вид, така че краката да изглеждат равни или височината да стане стройна (повече от метър), много хора са готови да изберат токчета с височина от 10 до 12 сантиметра. Добре е да го използвате за определени цели, като например за парти, например.

Но за всеки ден, моля, изберете обувки с къси токчета. Изберете височината на петите около 2 см или по-къса, опитайте се също да изберете широк край на петите, не твърде заострен.

Тънки токчета като при високи токчета стилети може да натовари още повече краката, прасците и бедрата. Този тип стилети ще ви създаде дискомфорт, докато токчетата 7 см или повече могат да съкратят ахилесовото сухожилие.

2. Уверете се, че размерът на обувката ви е правилен

Номер на обувка високи токчета Правилният е един от съветите за избор високи токчета което е задължително. Ако не е с правилния размер, това ще доведе до отпускане на краката напред. Ако носите обувки, които са твърде големи или твърде малки, това може да увеличи натиска върху пръстите на краката ви. Изберете обувки с широко пространство на пръстите, така че пръстите ви да продължат да се движат свободно.

3. Носете го подметкаиподложка за възглавницив обувката

Освен това можете да използвате и подметка известен още като меката задна част на обувката, за да се намали въздействието на болезненост или болка върху петата на крака ви.

След това, за да намалите чувството за болезненост отпред при носене на високи токчета, моля използвайте го подложка за възглавници. И двата инструмента функционират, за да облекчат тежестта на краката ви, когато сте на пръсти и ходите на токчета.

4. Не носете високи токчета цял ден

Опитайте се да не използвате високи токчета цял ден. Използвайте високи токчета в определени часове на деня. Например, използвайте го, когато искате среща, а след това просто в офиса и не отивайки никъде, опитайте се да промените по-удобни обувки, като спортни обувки или дори сандали, ако е позволено. Носете обувки, които ви позволяват да движите тялото си по естествен път, когато ходите, защото те разтягат краката, краката, бедрата и гърба.

5. Не забравяйте да опънете краката си

Всеки ден отделяйте време за отпускане на сковани мускули и крака. Един от начините да опънете краката си е да сложите молив на пода и да се опитате да го вдигнете с пръсти.