Твърде много сън? това може да е признак на депресия & bull; здравей здрави

Чувствали ли сте някога, че спите повече от обикновено? Ако е така, това може да се дължи на депресия. Нарушението на съня и депресията може да изглеждат като две различни неща, но и двете могат да имат тригери и общи симптоми. Всъщност и двете състояния могат да бъдат лекувани със същите терапевтични стратегии.

Каква е връзката между депресията и съня твърде много?

Нарушението на съня е един от основните признаци на депресия. Когато сте депресирани, може да не можете да спите или да спите твърде много.

За хората, страдащи от излишен сън или хиперсомния, това всъщност е медицинско разстройство. При повечето пациенти с депресия лишаването от сън или безсънието е много често. И обратно, безсъниците имат 10 пъти по-голям риск от развитие на депресия, отколкото тези, които спят добре.

Депресията ви кара да се чувствате тъжни, безнадеждни, безполезни и безпомощни. Разбира се, всеки може да се почувства тъжен или надолу от време на време, но когато дълго време се чувствате тъжни и чувствата станат интензивни, депресивните настроения и произтичащите от това физически симптоми могат да ви попречат да живеете нормален живот.

Други симптоми на депресия включват:

чувствам се много тъжен или празен
чувствайте се безнадеждно, безполезно или виновно
чувствате се много уморени и мудни, или тревожни и раздразнителни
губят удоволствие от много неща, които преди са били приятни
липса на енергия
трудно е да се концентрирате, да мислите или да вземате решения
промени в апетита, които могат да доведат до промени в теглото
намалена или повишена нужда от сън

Ако изпитвате горните симптоми повече от две седмици, трябва да посетите лекар за правилна диагноза.

Защо спи твърде много нездравословно?

Разбира се, не всеки, който спи твърде много, е в депресия. Други възможни причини за излишен сън включват употребата на някои вещества, като алкохол и някои лекарства, отпускани по лекарско предписание. Освен това има и хора, които просто искат да спят дълго време. Въпреки това, ако се използва, твърде много сън може да предизвика следните рискове за здравето:

1. Диабет

Хората, които спят твърде много или не спят, са по-изложени на риск от развитие на диабет.

2. Затлъстяване

Напълняването може да е резултат от излишния сън. Изследване на връзката между съня и затлъстяването показа, че хората, които спят по 9 или 10 часа всяка нощ, са с 21% по-голяма вероятност да бъдат затлъстели за период от шест години, в сравнение с хората, които спят по 7-8 часа на нощ.

3. Главоболие

Може би си мислите, че спането може да излекува главоболието ви. Но се оказва, че при някои хора спането по-дълго през уикендите или празниците може да причини главоболие. Твърде много сън може да повлияе на химикалите в мозъка, които могат да причинят главоболие сутрин.

4. Болки в гърба

В древни времена хората с болки в гърба често са били помолени да си почиват повече. Съвременните знания обаче доказват, че тези древни решения са погрешни и дори могат да влошат състоянието ви. Редовните упражнения са необходими за поддържане на гъвкавост. Ако страдате от болки в гърба, консултирайте се с Вашия лекар. Той или тя може да препоръча да спите по-малко от обикновено, ако е възможно.

5. Депресия

Въпреки че безсънието е по-често свързано с депресия, отколкото излишният сън, около 15% от хората с депресия спят твърде много. Това от своя страна ще влоши депресията им, тъй като редовните навици на сън са от съществено значение за процеса на възстановяване.

6. Смърт

Няколко проучвания са установили, че хората, които спят 9 или повече часа на нощ, имат значително по-висока смъртност от хората, които спят 7-8 часа на нощ. Конкретната причина за тази корелация не е определена, но изследователите установяват, че депресията и по-ниският социално-икономически статус също са свързани с по-дълъг сън. Те спекулират, че тези фактори могат да бъдат свързани с повишената смъртност, наблюдавана при хора, които спят твърде много.

Здравейте здравна група не предоставя медицински съвети, диагноза или лечение.