С тази техника могат да се реализират осъзнати сънища (осъзнати сънища)

Ясен сън е момент, в който осъзнавате, че всъщност сънувате, защото чувствате, че има нещо странно в атмосферата по това време. Например може да забележите усещането около себе си, когато летите свободно в космоса в комплект с чифт величествени бели крила. Осъзнавате, че това е само мечта, защото всъщност не можете да летите - още по-малко да имате крила.

Спокойно, феноменът да си буден в сънищата е доста често срещан, наистина. Ясните сънища дори ви позволяват да контролирате какво се случва в тези сънища. Това е причината, поради която много хора искат да имат осъзнати сънища, изкушени са от примамката да могат да правят неща, които не могат да правят в реалния живот. Интересувате ли се от осъзнат сън?

Как се влиза в осъзнат сън?

1. Трябва да сте по-чувствителни към обкръжението си през деня

Способността да се прави разлика между въображаемо и реално е първата стъпка към постигането на осъзнати мечти. Причината е, че мечтите не са нещо последователно. Следователно, като осъзнаете несъответствията, можете да разберете, че наистина сънувате.

За да се събудите истински насън, трябва да сте по-чувствителни и да осъзнавате обкръжението си, докато сте будни. Бъдете по-внимателни, за да наблюдавате какво се случва в заобикалящата ви среда по време на вашите дейности. В книгата Изследване на света на осъзнатите сънища от Стивън Лаберж и Хауърд Рейнголд, можете да го обучите в тези 8 стъпки:

1. вижте: наблюдавайте какво виждате по-подробно и подробно. Например форма, цвят, размер, движение, до детайла на текстурата
2. Чувам: Разберете какво чувате от тон, интонация, сила на звука, тон на гласа до различни звуци.
3. Почувствай го: Бъдете наясно какво докосвате, каква е текстурата - дали е мека, груба, суха, лепкава или мокра. Освен това, бъдете наясно какво чувства тялото ви в момента, дали е уморено, развълнувано, болно и т.н.
4. Опитай го: Опознайте какво дегустирате от различни видове храни - независимо дали са сладки, кисели, солени, горчиви или нежни. Опишете ясно вкуса на всеки от тях.
5. Мирис: Забележете и разграничете какво миришете или миришете. Миризмата на парфюм, кафе, лук, миризмата на дъжд, каквото и да било. Ясно си представете различните миризми на всеки от тези обекти.
6. Дишане: Бъдете наясно как дишате, от това как вдишвате до издишвате. Обърнете внимателно как гърдите ви се колебаят и падат при всяко вдишване. За да го практикувате, задръжте дъха си за няколко секунди. След това го отстранете бавно. Сега поемете дълбоко въздух. Обърнете внимание на процеса на дишане, докато не можете да промените модела нарочно.
7. Емоции: Разпознайте и разграничете всяка емоция, която издавате. Не забравяйте разликата между ядосан и щастлив, спокоен и развълнуван и всяка друга емоция, която можете да почувствате. Почувствайте истинската емоция.
8. Ум: Бъдете наясно какво мислите, когато работите по нещо, или какво мислите в момента. Въпросът е да сте наясно с всичко, за което мислите при всяка възможност.

Обикновено, когато сънуваш, го приемаш като истински. Едва когато се събудите, забелязвате, че нещо е изключено. Опитвайки се да се обучите да бъдете по-будни, постепенно това самосъзнание ще навлезе във вашето подсъзнание, когато сънувате и ще ви накара да осъзнаете: „Това не е реално, аз сънувам!“

2. Практикувайте по определен модел, докато сте в съзнание

Освен да практикувате самосъзнание, за да сте по-наясно със заобикалящата ви среда, можете също да го тренирате, като правите определен модел през целия ден.

Например, като натиснете два пръста на дясната си ръка към дланта на лявата. Натиснете и задръжте бавно, докато стане много силно и боли, но представете си, че пръстът ви минава през лявата ви длан. В съзнателно състояние, разбира се, това не може да се случи. Боли те, нали?

Така че, веднъж насън, можете да се „прелъстите“ да направите същото. Разликата е, че сега може би пръстът ви може да проникне в дланта, защото нищо не е невъзможно в съня. Вече можете да станете по-фокусирани и да имате истинско усещане за това кой сте всъщност, къде сте и да решите какво искате да правите - лягайте да спите и променяйте линията на мечтаната история или по-добре просто се събудете.

Внимателност и бдителност: ключът към успеха при влизане в осъзнат сън

По същество най-добрият начин да контролирате мечтите е да станете по-чувствителни и да обръщате внимание на детайлите около вас. Когато видите или усетите, че нещо не е това, което трябва да бъде, това е индикация, че сънувате.

Някой, който е имал или е преживявал няколко пъти осъзнат сън имат по-високо ниво на чувствителност от хората, които никога не са го изпитвали. Това е едно от най-големите предимства на съзнателното сънуване.

И така, тя е готова да изследва мечтите осъзнат сън?