Имам проблеми със съня през нощта, сигурно ли е, че безсънието

Мнозина смятат симптомите на безсънието за безсъние през нощта. Всъщност обаче много неща показват, че имате безсъние. Да, безсънието се случва не само на онези от вас, които трудно заспиват през нощта, нали знаете. Човек, който внезапно се събужда насред сън и вече не може да продължи, се нарича безсъние. И така, какви видове безсъние съществуват?

Проблемите със съня през нощта не са единственият признак на безсъние

Всъщност безсънието е нарушение на съня, характеризиращо се с трудности при заспиване и поддържане. И така, има три вида безсъние, а именно:

• Ранно безсъниеизвестен още като безсъние, когато ви предстои сън. Да, поради това безсъние ще имате проблеми със съня, въпреки че тялото ви е много уморено.
• Средно безсъние или безсъние, което се случва в средата на съня. Тези от вас, които изпитват това разстройство, ще се събудят по време на сън и трудно ще продължат. В допълнение, вие също ще се събуждате често през нощта.
• Късно безсъниее безсъние, което ви кара да се събудите по-рано и да не можете да продължите да спите отново.

Така че, не само е трудно да се спи през нощта, което е включено в безсънието, но и различни неща като постоянно събуждане при всяка сесия на сън също могат да се нарекат нарушения на съня.

Има и остро безсъние и хронично безсъние

Освен тези три вида, безсънието се класифицира и въз основа на това колко дълго продължава разстройството. Следователно има остро безсъние и хронично безсъние. Е, ако имате проблеми със съня през нощта при определени условия, например преди изпит или поради изискванията на офисната работа, това се счита за остро безсъние.. Отпуснете се, това е нормално и може би много хора са го изпитали. Обикновено причините за остро безсъние включват:

• е стресиран и депресиран
• имате настинка, главоболие и треска
• неблагоприятни условия на околната среда, като прекалено ярка светлина или екстремно време
• нарушен график на съня, например защоточасовата разлика след дълго пътуване или адаптация къмсмяна нощна работа

Ако можете веднага да лекувате това състояние, обикновено това остро безсъние не изисква специално лечение. Например, когато сте изпълнили работните си изисквания, вие, които първоначално сте имали проблеми със съня, можете да спите спокойно, без прекъсване.

Ако обаче тази ситуация продължи дълго време, това може да е хронично безсъние. Хроничното безсъние е нарушение на съня, което се появява 3 пъти седмично и престой за 3 месеца. Е, причините хората да имат проблеми със съня през нощта поради хронично безсъние са много разнообразни. Някои от състоянията, които могат да причинят хронично безсъние, са:

• Лоши навици на сън, като липсата на редовно време за сън
• Посттравматичен стрес, който причинява често събуждане в средата на съня
• Дългосрочно безпокойство, което предизвиква много мисли при заспиване
• Депресия и дълбока тъга
• Други клинични здравни състояния като страдащи от рак, диабет, белодробни заболявания и др.

Други симптоми, усещани от страдащите от хронично безсъние

Сънят е много важна човешка нужда. Страданието от хронично безсъние може да засегне различни аспекти на живота. Страдащите от хронично безсъние обикновено усещат следното:

• Прекомерна умора
• Притеснявайте се
• Емоционална
• Затруднено фокусиране и концентрация
• Трудност при работа
• Трудност при учене

И така, имате ли безсъние? Вашето безсъние хронично ли е безсънието? За разлика от острото безсъние, хроничното безсъние е трудно да се възстанови без специално лечение.

За лечение на хронично безсъние могат да се направят няколко начина чрез използване на CBT-I и прилагане на хигиена на съня. Пациентите с хронично безсъние трябва незабавно да се консултират със своите проблеми със съня, за да се запази качеството им на живот.