Ползите от пъпеш са полезни за здравето на тялото

Ползите от пъпеш, освен че пие ифтар по време на Рамадан, той съдържа и хранителни вещества и хранителни вещества, които са полезни за здравето на тялото. Този плод, чиято плът е оранжева с външна форма, приличаща на тиква, има латинско име, а именно cucumis melo var cantalupensis.

Cantaloupe се намира лесно на традиционните пазари в страните от Югоизточна Азия, например Индонезия и Малайзия. Искате ли да знаете какви са предимствата на пъпеша, освен освежаващото ястие и вкус? Вижте обяснението по-долу.

Хранене и ползи за здравето от пъпеш

Cantaloupe или също може да се наречепъпеш, има разнообразни хранителни вещества, хранителни вещества и е добре познат на тези, които спазват нискокалорична диета. Някои от хранителните вещества и хранителните вещества, открити в пъпеша, включват източник на фибри, антиоксиданти, бета каротин, калий, магнезий, източник на витамин А, витамин В и добър източник на витамин С за поддържане на имунитета.

По-долу са предимствата на пъпеша, които са полезни за вашето тяло:

1. Полезно за здравето на кожата

Обикновено портокаловите плодове като моркови, сладки картофи, тиква и разбира се пъпеш са високи източници на каротеноиди (органични растителни пигменти), които могат да намалят риска от рак на кожата.

Каротеноидите са полезни и за облекчаване на болка и увреждане, свързани със слънчево изгаряне. Каротеноидните пигменти също могат да предотвратят признаци на стареене на кожата, включително фини линии, обезцветяване и бръчки. Така че, като ядете редовно пъпеш, можете да поддържате лицето и кожата си млади.

2. Гладко храносмилане

Cantaloupe е много хидратиращ плод поради обилното си водно съдържание. Cantaloupe е достатъчно добър за храносмилането, защото е полезен за детоксикация на тялото, премахване на токсините и помага на червата да усвоят храната правилно. След това ползите от пъпеш могат да помогнат и на трудно смилаеми въглехидрати, които могат да предизвикат симптоми на синдром на раздразнените черва (IBS) и други храносмилателни разстройства.

3. Нискокалорични и полезни за диетичен прием

В 100 грама пъпеш всъщност съдържа само 60 калории. Докато съдържанието на вода и хранителни вещества в пъпеша е добро за намаляване на телесното ви тегло. Тъй като пъпешът има плътност на плътната текстура и съдържа други важни хранителни вещества.

Тогава, когато искате да правите нискокалорична диета, пъпешът може да бъде правилният избор, ако я измервате с нискокалоричен брой, но високи общи ползи за здравето. Тъй като обикновено за тези, които спазват нискокалорична диета, понякога могат да получат хранителни дефицити, причинявайки лош храносмилателен цикъл, нисък имунитет и тялото става лесно слабо.

Чрез ядене или добавяне на пъпеш към храна, се надяваме, че това може да помогне за балансиране на тези рискове и да гарантира, че тялото получава много витамини и минерали в процеса на отслабване.

4. Предотвратяване на рак

Както бе споменато по-горе, пъпешът съдържа голям източник на антиоксиданти като флавоноиди като бета каротин, лутеин, зеа-ксантин и криптоксантин. Тези антиоксиданти играят роля в защитата на тялото и клетките и други телесни структури от увреждане на ДНК налягането. Много проучвания също показват, че пъпешът е полезен за предотвратяване на рак във всички части на тялото поради съдържанието му на антиоксиданти.