Опасностите от пиенето на кафе всеки ден, за които трябва да сте наясно

Кафените напитки с различни вариации наистина са обичани от всички групи. Започвайки от тийнейджъри до възрастни, може би дори и вас. Тази отличителна напитка с горчив вкус наистина е проучена много, както нейните ползи, така и отрицателни ефекти. Сега, ако пиете кафе всеки ден, има ли някаква опасност?

Опасностите от пиенето на кафе всеки ден

Много изследвания разглеждат ползите от кафето за здравето на тялото. Д-р Стивън Ротшилд, основател на семейни лекари от университета Rush, обяснява различните ползи за здравето от кафето.

Кафените зърна съдържат много антиоксидантни съединения, които могат да помогнат за предотвратяване на различни заболявания, като чернодробни проблеми, болест на Паркинсон и деменция.

Е, очевидно, въпреки че носи доста изобилни ползи, пиенето на кафе всеки ден също може да донесе вредни странични ефекти на тялото.

Различни лоши ефекти, които могат да ви се случат, включват:

1. Нарушени ежедневни дейности

Освен че се възхищават от вкуса му, много хора умишлено пият кафе всеки ден, за да се отърват от сънливост.

Кафето съдържа кофеин, който може да повиши бдителността, така че мозъкът да стане по-фокусиран и работата да стане по-продуктивна.

За съжаление опасността от пиене на кафе всеки ден е тревожност и безпокойство. Особено ако се пие в неподходящо време, например вечер или през нощта.

В резултат на това на човек може да му е трудно да заспи и да се събуди изтощен.

Кафето също може да предизвика зависимост. Ако сте свикнали да пиете кафе всеки ден, тялото ви ще свикне с кофеина.

Ако пропуснете този навик само за един ден, тялото ще покаже симптоми на „отнемане на кофеин“. Обикновено това ще причини главоболие, настроение грозно и чувство на объркване.

2. Заплашаване на здравето на стомаха

Опитайте се да си спомните отново, какъв вкус идва след като пиете кафе? Устата ви вероятно ще вкуси кисело.

Да, кафето има кисел вкус, така че трябва да се избягва от хора, които имат язва или стомашни проблеми.

Ако имате навика да пиете кафе всеки ден сутрин, храносмилателната система може да бъде нарушена. Особено ако го пиете на гладно. Киселината, която се притежава от кафето, може да предизвика стомашна киселина.

Без храна киселинната течност, която е излязла, не се използва за смилане на храната. И накрая, стомашната киселина се обединява в стомаха.

В резултат на това тази корозивна киселинна течност може да увреди лигавицата на стомаха, ако се появява непрекъснато.

3. Увеличете риска от сърдечни заболявания при определени хора

Една от опасностите от пиенето на кафе всеки ден е повишеният риск от сърдечни заболявания. В проучването две или повече чаши кафе на ден могат да увеличат риска от сърдечни заболявания.

Този риск е най-вероятно да се появи при хора с определени генетични мутации. Тази генна мутация кара процеса на разграждане на кофеина в организма да протича по-бавно.

4. Проблеми със зъбите и венците

Освен стомаха, опасностите от пиенето на кафе всеки ден атакуват и зъбите и венците. Кафето, което обикновено се пие, обикновено съдържа много захар и кисели танини.

И двете могат бавно да разяждат защитния слой на зъбите (емайла).

В допълнение, кафето също кара цвета на зъбите да пожълтява и прави плаката по-лепкава по зъбите. Ако този навик продължи, без да се обръща внимание на хигиената на зъбите, могат да възникнат проблеми със зъбите и венците.

И така, колко е добър?

Може да имате навика да пиете кафе, но също така обърнете внимание на здравословните начини да му се насладите, за да можете да сведете до минимум лошите ефекти, които причинява.

Някои неща, които можете да направите, за да избегнете опасностите от пиенето на кафе всеки ден, например:

Изберете най-доброто време за пиене на кафе.Най-доброто време за пиене на кафе е през деня. Уверете се, че не го пиете след 2 ч. Освен това избягвайте да пиете кафе сутрин на гладно.
Уверете се, че приемът не е прекомерен.Препоръчителният прием на кофеин е 400 mg за възрастни. Това е еквивалентно на 2 до 3 чаши черно кафе.
Направете по-здравословно кафе.Най-доброто кафе е кафето без или с малко захар. Това предотвратява влошаването на киселинността в устата.