Все още ли ви се спи сънливо кафе? това е причината

За някои хора кафето се превърна в неделима част от ежедневието. Без да пиете кафе е трудно да останете фокусирани върху работата. Има обаче и хора, които пият кафе, които все още са сънливи.

Очевидно има няколко причини, поради които пиенето на кафе не работи при определени хора. Следва пълното обяснение.

Разберете как кафето работи в тялото

За да разберете защо, въпреки че все още спите да пиете кафе, първо трябва да знаете как кафето действа в тялото. По принцип веществото, което ви прави по-концентрирани и будни след пиене на кафе, е кофеинът. Кофеинът е стимулант, който стимулира активността в централната нервна система. Също така ще се чувствате по-енергични за известно време.

В тялото ви има съединение, наречено аденозин. Когато нервите в мозъка уловят и свържат аденозин, ще се почувствате сънливи и ще искате да си починете. Е, кофеинът е вещество, което има много сходни свойства с аденозина. Така че, когато пиете кафе с високо съдържание на кофеин, вашите нерви всъщност ще улавят кофеин, а не аденозин.

Ако обаче аденозинът ви приспи, кофеинът всъщност прави ума ви по-свеж. Ето защо пиенето на кафе може да ви направи по-бдителни и концентрирани.

Защо все още спиш да пиеш кафе?

Начинът, по който кофеинът действа в тялото на всеки е еднакъв. Това, което е различно, е реакцията на тялото ви към тези стимуланти. Ето две възможни причини, поради които след като пиете кафе, сте все така сънливи, както преди.

1. Липса на сън

За хората, които са лишени от сън, чаша кафе вече не засяга нервната ви система. Това е описано в проучване на конференцията на Американската академия по медицина на съня и на Обществото за изследване на съня в САЩ (САЩ).

Според това проучване, колкото по-малко сън получавате, тялото ще произвежда аденозинови съединения в много по-големи количества. Въпросът е, че мозъкът улавя сигнали за почивка. В резултат на това кофеинът в чаша кафе ще загуби срещу аденозин в тялото ви.

Когато пиете кафе, вашата нервна система вече е хванала и свързва аденозина първо. Кофеинът, който постъпва в тялото, е излишен и не може да работи, защото вече не може да има място в нервната ви система.

Така че, дори ако сте пили няколко чаши кафе, след като сте стояли цяла нощ или няколко нощи подред, вероятно няма да почувствате никакъв ефект.

2. Тялото има трудности с усвояването на кофеина

Ако спите достатъчно, но пиенето на кафе все още ви прави сънливи, причината може да са гените във вашето тяло. Да, очевидно има специални гени, които регулират колко чувствителна е вашата нервна система към кофеина.

Този ген е открит в няколко проучвания на експерти от цял свят. Един от тях е от Медицинския факултет на Файнберг на Северозападния университет в САЩ. Гените, кодирани CYP1A2, AHR, POR, ABCG2 и CYP2A6, са гени, отговорни за смилането на кофеина. Преди това изследователи от университета в Торонто в Канада също успяха да открият тези гени.

Хората, които имат перфектната комбинация от тези гени, са в състояние да усвоят кофеина по-бързо. И така, ефектът от кафето се усеща по-бързо. Въпреки това, телата на някои хора трудно усвояват кофеина, така че въпреки че пият кафе, те все още са сънливи. Причината е, че тялото не е завършило смилането на кофеин.