Разклащайте често

Ако често ви се прииска да движите краката или други части на тялото си, когато се отпускате или спите, може да изпитате това синдром на неспокойните крака. Състояние синдром на неспокойните крака или така нареченият RLS е нарушение, свързано с движение или усещане в тялото ви.

Обикновено страдащите изпитват чувство като изтръпване, гъделичкане, усещане за парене, сърбеж или дискомфорт в краката, дори в други части на тялото ви. Чрез преместване на краката или крайниците, които са засегнати от нарушението, това леко ще намали претърпения дискомфорт.

Обикновено страдащите изпитват затруднения със съня през нощта и водят до умора през деня, тъй като качеството на съня е нарушено.

Симптоми на синдрома на неспокойните крака

• Желанието винаги да движите частта на тялото, която се чувства неудобно. Усещането за дискомфорт ще изчезне, докато крайникът все още се движи.
• Дискомфортът става още по-силен, когато си почивате, седите дълго време, шофирате или пътувате със самолет. Части от тялото ще издават сърбящо или неудобно усещане, ако пациентът почива тялото си.
• Обикновено оплакванията се влошават през нощта.

Кой може да получи синдром на неспокойните крака?

Като цяло това неврологично разстройство засяга бременни жени, а също и хора в напреднала възраст. Съобщено от WebMd, това разстройство е по-вероятно да атакува жени, за случаи на ниво деца и юноши, понякога се открива и разстройство, което ги атакува. Хората, които са претърпели ампутация, могат да я получат синдром на неспокойните кракаособено в части, които са били ампутирани.

Какво причинява синдром на неспокойните крака?

Изследователите посочват причината за нарушението синдром на неспокойните крака тъй като химичното вещество в мозъка, а именно допаминът, не е балансирано. Това вещество функционира, за да контролира мотора в мозъка ни, за да движи мускулите на тялото. Други причини също могат да бъдат изслушани по-долу.

• Болест

Въз основа на изследвания RLS се свързва с хора, страдащи от няколко заболявания, свързани с бъбречна недостатъчност, увреждане на нервите, диабет и болест на Паркинсон. Сензация синдром на неспокойните крака може да бъде изпитана и когато тялото ви има недостиг на желязо.

• Наследственост

Изследователите също така предполагат, че родителите са тези, които имат проблеми синдром на неспокойните крака може потенциално да намали разстройството за детето. По принцип това се случва, когато родителите са в напреднала възраст.

• Влиянието на наркотиците

За тези от вас, които приемат лекарства с видове като антидепресанти, метамин (вид наркотик) и лекарства за гадене също могат да повлияят на появата на разстройството. синдром на неспокойните крака.

Опасен ли е RLS? Как да го решим?

Това разстройство често е под формата на затруднено сън или оставане в легнало положение по време на сън. Разбира се, това оплакване от съня трябва да бъде преодоляно, защото може да има отрицателно въздействие върху здравето и качеството на ежедневието. Нивото на риска, който поемате, зависи от качеството на вашата ежедневна почивка.

Опитайте се да подобрите начина си на живот, като ядете повече храни, съдържащи желязо, съдържащо се в зеленчуците, като избягвате цигарите и алкохола, правите кратка разходка преди лягане и след това масажирате засегнатата част на тялото. Започнете да правите медитация и йога, тъй като стресът може да изостри вашия RLS. Ако обаче е много обезпокоително, можете да се консултирате и да получите допълнително лечение от лекар