Съдържание:
- Причината често е сънливост, въпреки че сте спали достатъчно
- 1. Пийте алкохол
- 2. Сънна апнея
- 3. Нарколепсия
- 4. Синдром на хронична умора
- 5. Биологичният часовник на тялото е нарушен
Сънят е основна човешка нужда, за да оцелее. В идеалния случай възрастните се нуждаят от около 7-8 часа сън на нощ. Въпреки това има и хора, които остават сънливи, въпреки че са спели достатъчно. И така, ако вашите нужди от сън са удовлетворени, защо понякога все още сте сънливи през целия ден? Разберете различните причини по-долу.
Причината често е сънливост, въпреки че сте спали достатъчно
Ако често сте сънливи, въпреки че сте имали достатъчно сън, ето няколко причини, които могат да обяснят състоянието ви.
1. Пийте алкохол
Пиенето на алкохол преди лягане също може често да ви сънува през деня. Алкохолът ще ви затрудни да стигнете до фазата на дълбок сън и да объркате цикъла на съня си.
Това е в съответствие с резултатите от изследване, проведено от Националния институт за злоупотреба с алкохол и алкохолизъм, което показва, че пиенето на алкохол няколко часа преди лягане може да доведе до нередовен сън. Този навик може дори да окаже влияние върху лошото ви качество на съня.
2. Сънна апнея
Сънната апнея е състояние, при което дъхът ви спира временно, докато спите. В медицинския свят сънната апнея, причинена от запушване на дихателните пътища, се нарича обструктивна сънна апнея (OSA). Запушването, което се случва в този дихателен път, ще накара човек да се събуди внезапно, докато спи. В резултат на това качеството на съня ви намалява, което ви прави по-малко енергични и по-малко продуктивни на следващия ден.
Ето защо те често се чувстват сънливи или се събуждат късно, въпреки че са спали от 7 до 8 часа през нощта.
3. Нарколепсия
Нарколепсията е хронично състояние, което кара човек да заспи навсякъде и по всяко време неконтролируемо. Това може да се случи, въпреки че те са имали достатъчно сън все пак.
Някой, който изпитва това състояние, ще се почувства добре след сън в продължение на 10-15 минути, след това ще се събуди известно време, след което ще заспи обратно. Нарколепсията е трайно, нелечимо заболяване. Ако обаче направите правилното лечение и направите различни здравословни промени в начина на живот, можете да контролирате това разстройство.
4. Синдром на хронична умора
Синдром на хронична умора или синдромът на хроничната умора е състояние, което често ще ви прави уморени, слаби, летаргични и сънливи. Симптомите включват мускулна болка и затруднена концентрация за поне 6 месеца.
Въпреки че причините за синдрома на хроничната умора не са напълно изяснени и могат да бъдат причинени от сънна апнея, това може да попречи на ежедневните ви дейности.
5. Биологичният часовник на тялото е нарушен
Вашият циркаден ритъм или хаотичен телесен часовник може да ви направи сънливи през целия ден. Самият биологичен часовник е работен график за всеки орган и функция на човешкото тяло по естествен път. Ако часовникът на тялото ви е нарушен, често може да станете сънливи в неподходящо време.
Да предположим, че имате проблеми със съня през нощта и сте сънливи през деня. Всъщност нощта е времето за сън, докато през деня е времето за събуждане и активност. В допълнение към регулирането на цикъла на човешкия сън, биологичният часовник на тялото играе роля в контролирането на производството на хормони, телесната температура и различни други функции на тялото.
