Съдържание:
Не е тайна, че водата е много полезна за здравето на организма. Това отчасти се влияе от съдържанието на някои минерали като флуорид, желязо, калий и натрий в някои видове вода. Замисляли ли сте се дали във водата има витамини? Хайде, разберете отговора по-долу.
Има ли витамини във водата?
Има много предимства, които можете да получите, ако сте усърдни в питейната вода. Освен че предотвратява дехидратацията, ползите от обикновената вода могат също да помогнат за подобряване на притока на хранителни вещества в тялото, както и за отслабване.
Това разбира се идва от самото съдържание на вода. Доклад от Very Well Fit, водата не съдържа калории, въглехидрати, протеини, мазнини, холестерол, фибри и захар. Съдържа обаче натрий и калий във водата, въпреки че количеството е много малко, а именно 7 милиграма (mg) натрий и 2,37 mg калий.
Натрият и калият се класифицират като минерали. И така, ако във водата има минерали, съдържа ли водата и витамини?
За съжаление не, в чаша вода, която пиете всеки ден, се оказва, че изобщо няма витамини. Независимо дали става въпрос за витамин А или витамин С.
Но не се притеснявайте първо, тази вода може да помогне за максимално усвояване на витамини в организма, знаете ли! Особено витамин В и витамин С, които са водоразтворими витамини.
Така че, това не означава, че питейната вода е загуба за вашето здраве. Въпреки че не съдържа витамини, водата все пак може да помогне за по-оптималното усвояване и циркулация на витамини в тялото.
Ами витаминната вода?
Всъщност чистата вода не съдържа никакви витамини. Въпреки това в наши дни има много бутилирана питейна вода, за която се твърди, че съдържа витамини в нея.
Това означава, че водата, която все още е чиста, е добавена с няколко витамини и минерали, за да се увеличи нейната хранителна стойност. Обикновено този процес кара бялата вода, която първоначално е бистра, да се превърне в пъстър цвят, въпреки че част от нея остава бистра.
Въпреки че съдържанието на витамини е по-високо, витаминната вода не винаги е полезна за здравето. Причината е, че витаминната вода обикновено съдържа високо съдържание на захар и мазнини, което може да доведе до затлъстяване.
Ето защо водата все още е най-добрата напитка за здравето. Затова се уверете, че винаги отговаряте на нуждите на тялото си от течности, като пиете поне 8 чаши вода всеки ден.
х
