Съдържание:
- Защо мързелът може да се появи в мозъка ни?
- Съвети за борба с мързела
- 1. Припомнете си "защо"
- 2. Попитайте какво се обърка
- 3. "Какво трябва да направя?"
Мързелът или това, което сега е по-често наричано „магьосник“, известен още като мързелив да се движи, е проблем, който често се среща от много хора.
Въпреки че е тривиално, мързелът може да попречи на вашите дейности и да ви накара да свикнете с мързела, ако не се опитате да се преборите с него. Обикновено мързелът възниква, защото няма мотивация, която да накара някой да се движи или да направи нещо.
Изследователите обаче казват, че тази липса на мотивация всъщност се влияе повече от биологичните фактори, а не само от нагласите и навиците.
Защо мързелът може да се появи в мозъка ни?
Според информация, получена чрез Live Science, изследователите са извършили сканирането сМагнитен резонанс (ЯМР) за изследване на мотивацията и мързела.
Резултат сканиране показва, че когато хората решат да направят нещо, предмоторната кора на мозъка им има тенденция да стреля точно преди всяка друга точка в мозъка, която контролира движението, да стане активна.
При мързеливите хора обаче тази предмоторна кора не се включва, защото връзката е загубена. Изследователите подозират, че мозъчните връзки, които свързват "решението да се направи нещо" с реални действия, са по-малко ефективни при мързеливи хора.
В резултат на това мозъкът им трябва да положи още по-големи усилия, за да превърне решенията, които мозъкът взема, в конкретни действия.
Изследване, публикувано в списанието Мозъчната кора през 2012 г. установи, че нивата на допамин в мозъка също могат да окажат влияние върху мотивацията на човек да направи нещо.
Нивата на допамин ще имат различни ефекти в различните области на мозъка. Изследователите установяват, че трудолюбивите имат най-много допамин в две области на мозъка, които играят важна роля за възнаграждение и мотивация; но са имали ниски нива на допамин в предната инсула или регион, свързани с намалена мотивация и възприятие.
Съвети за борба с мързела
Мързелът не трябва да се толерира, защото колкото сте по-мързеливи, толкова повече дейности ще пропуснете. Мързелът може също да намали производителността ви. Ето защо, ето няколко съвета за борба с мързела:
1. Припомнете си "защо"
Мързелът обикновено се причинява от липса на мотивация да се направи нещо. Загубата на вашето „защо“ или причина да направите нещо може да ви накара да загубите пътя си.
Така че, ако започнете да се чувствате мързеливи, опитайте да се запитате „защо“ или „защо“. Например „Защо трябва да завърша задания в училище или колеж?“, „Защо трябва да завърша тезата си възможно най-скоро?“, „Защо трябва да науча това?“, „Защо избрах това място като моето работно място? ", и други.
2. Попитайте какво се обърка
Понякога мързелът идва, когато чувствате, че не правите нещо, което обичате. Ако се чувствате мързеливи, опитайте да се запитате: "Това ли искам?" или „Какво наистина искам да направя?“
Опитайте да се запитате да знаете какво ви липсва и да слушате сърцето си.
3. "Какво трябва да направя?"
Ако вече знаете какво се е объркало и какво е вашето „защо“, трябва да знаете какво да правите сега. Направи го! Ако вече знаете какво е вашето „защо“, тогава го правете с увереност и ентусиазъм. Ако вече знаете какво не е наред, тогава го поправете.
Малките промени, които правите, ще отворят други пътища, които могат да доведат до положителни промени в живота ви; включително промени като подреждане на стаята, здравословна диета и упражнения, които често могат да увеличат ентусиазма ви за дейности.
Така че, пригответе се и направете промени, защото ви очаква светло бъдеще.
