Тревожност след раждането, прекомерен страх от новородени майки, когато се грижат за бебетата си

Еуфорията от това да бъдеш майка разбира се често се усеща от току-що родилите жени. Ентусиазмът да се грижите за вашето мъниче често ви кара да се чудите кое води до това, което се нарича постнатална тревожност.

Обяснение напостнатална тревожност

На постнатално генерализирано тревожно разстройство, майка има постоянно високо ниво на тревожност за всичко, което засяга нейното мъниче, от здравето на бебето до храненето до собствените си родителски способности.

Докато постнатално обсесивно компулсивно разстройство е състояние, при което майката често мисли за възможните опасности, които ще сполетят нейното бебе.

Друг с тревожност след здравето след раждането което означава, че майката е склонна да мисли и дори да се съмнява в здравето на собственото си бебе.

Често пъти това се предизвиква от страха да не успеете да се грижите за вашето мъниче правилно.

Нещо повече, процесът на бременност до раждане, което, разбира се, също причинява големи промени в тялото на жената по отношение на физическото състояние, както и хормоналните колебания, които могат да окажат влияние върху настроението.

Грижите за децата неизбежно ще ви държат будни посред нощ по-често. Непредсказуемите часове сън оказват влияние върху нивата на стрес. В крайна сметка всички тези фактори предизвикват повече тревожност от обикновено.

Заедно с възгледите на околните, които смятат, че периодът след раждането трябва да бъде щастлив момент, не рядко майките се чувстват депресирани и се чувстват виновни, ако не могат да го преживеят добре.

Различни симптоми постнатална тревожност

Въпреки че почти всички родители често се чувстват тревожни и притеснени дали са достатъчно добри в грижите за своето мъниче, бъдете внимателни, ако сте показали някои от следните симптоми:

Притеснение, което се появява непрекъснато и не изчезва с времето
Тревожни чувства, че нещата, от които се страхувате, ще се случат
Необичайни промени във времето на съня и апетита
Затруднено концентриране

Може да имате и физически симптоми, включително:

Умора
Сърцето бие бързо
Запъхтян
Студена пот
Гадене
Замайване
Тялото се тресе

В някои случаи майката може да изпита панически атаки и да се страхува от смъртта на бебето.

Ако това се случи, как да го решим?

За разлика от бебешки блус което има тенденция да се случи за кратък период от време, постнатална тревожност може да ви се случи с месеци.

Когато не се лекува веднага, това може да окаже влияние върху други психични проблеми като тревожност или разстройства обсесивно-компулсивното разстройство (OCD).

Ако тревожността, която се появява, е започнала да пречи на часовете за сън и заема съзнанието ви, незабавно се консултирайте с притеснението си с Вашия лекар. Уверете се също, че правите проверка след доставката за около първите шест седмици.

По този повод кажете всичко, което ви притеснява. Насрочете последваща среща, ако започнете да имате по-тежки симптоми.

По-късно лекарят ще даде насока към психиатър или специалист по психично здраве, за да могат те да получат правилното лечение.

Обикновено ще преминете през специална терапия като когнитивна поведенческа терапия което ще ви помогне да промените мисленето си по проблема. Ако е необходимо, може да Ви се дадат и лекарства.

Някои дейности също могат да помогнат за намаляване на тревожността, която изпитвате. Упражняването на техники за релаксация като медитация или упражнения ще ви разсее и ще ви накара да се почувствате по-силни.

Доказано е в проучване, проведено от Университета на Джорджия, че аеробните упражнения могат да намалят интензивността на тревожните разстройства с 40% до 60%.

Освен това кандидатствайте внимателност това също ще ви помогне да се справите със стреса, който произтича от безпокойството.

Внимателност е действие, при което се фокусирате върху нещо, което се прави, без да мислите за бъдещите резултати.

Правете това бавно заедно с медитация, надяваме се да се почувствате по-спокойни и да не мислите твърде много за лошите неща, които ще се случат.