Диета Candida за здраве на червата и преодоляване на мухъл

Candida е вид гъбички с дрожди, които действително съществуват в човешкото тяло, най-вече в червата. Ако обаче излишното количество от тази гъбичка ще предизвика собствени здравословни проблеми. Тази гъбична инфекция се нарича кандидоза, известна още като гъбички.

Кандидозата най-често засяга устата, ушите, носа, ноктите на краката, ноктите, стомашно-чревния тракт и влагалището. Симптомите на кандидоза варират в зависимост от областта на инфекцията. Може да имате червени или бели кожни петна, които причиняват сърбеж и дразнене. Други признаци включват затруднено преглъщане или болка.

Какво кара някой да получи кандида?

Антъни Салзаруло като здравен специалист в Ню Йорк, цитиран от Health, каза, че тялото всъщност има баланс от естествени дрожди, които функционират добре за здравето. Както обаче беше споменато по-горе, свръхрастежът на дрожди може да навреди на организма.

Причините за размножаване на кандида включват прекомерна употреба на антибиотици. По принцип антибиотиците могат да убият някои добри бактерии и да нарушат баланса между лошите и добрите бактерии.

Cynthia Sass, RD, от Health също казва, че слабата имунна система и лошият прием на храна, особено високият прием на захар, също могат да доведат до прерастване на кандида в тялото ви. Следователно, има диета кандида, чиято функция е да контролира и нормализира микробиомните бактерии в червата.

Как се прави диетата на кандида?

Салзаруло смята, че свръхрастежът на кандида в стомаха често се причинява от наличието на излишна захар, пшеница и млечни продукти. Ето защо трябва да избягвате някои храни, приготвени от тези съставки, за да възстановите баланса на дрождите в тялото си.

Салзаруло препоръчва да се съсредоточите върху разрешеното в диетата на кандида, а не върху ограниченията за това колко да ядете.

Храни, които трябва да се избягват при диетата на кандида

1. Захар и сладки плодове

Всяка храна, която съдържа захар, може да влоши свръхрастежа на мухъл в червата. Внимавайте да ядете изкуствени подсладители, защото те могат да променят баланса на добрите и лошите бактерии в червата.

Плодовете също съдържат фруктозна захар, която, ако се консумира в излишък, може да предизвика растеж на гъбички. По-добре консумирайте плодове като лимони, ягоди и киви, които не съдържат твърде много фруктоза.

2. Храни, които съдържат мая

Алкохолните напитки също са забранени на диетата на кандида, тъй като съдържат мая. Алкохолни напитки като вино се произвеждат чрез използване на мая в процеса. Други храни, които съдържат мая, включват отлежало сирене, оцет, хляб, хлебни изделия, бекон, гъби и остатъци от храна, която е претопляна многократно.

Трябва да се добави храна

1. Храни, които съдържат пробиотици

Яденето на повече пробиотици за увеличаване на броя на добрите бактерии в тялото ви е един от важните моменти в диетата на кандида. На теория тези добри бактерии ще помогнат за потискане на растежа на гъбички в тялото ви. Можете да консумирате кисело мляко или други храни като кимчи и онком като източник на пробиотици. Друг вариант е, че можете да приемате пробиотична добавка.

2. Зелени зеленчуци

Зелените зеленчуци не съдържат твърде много мая и съдържат витамини и желязо, за да помогнат за повишаване на имунитета. Следователно няма нищо лошо в увеличаването на приема на зелени зеленчуци в ежедневното ви меню. Независимо дали се прави на зеленчуци или се соче и обработва такасмутита.

Оказа ли се полезна тази диета?

Според клиниката Mayo намаляването на консумацията на захар и преработено бяло брашно може да накара човек да се чувства по-добре като цяло. Смята се обаче, че това се дължи на диетичните промени, които преминават към консумация на повече пресни храни и пълнозърнести храни, а не поради предотвратяване на растежа на дрожди в храносмилателния тракт.