Причината за "судукен" болка в горната част на корема, която трябва да знаете

Чувствали ли сте някога болка като бодене на игла в горната част на корема, докато бягате или правите дейности? Ако е така, може да изпитатестраничен шевили яванците са го наричали с терминасудукен. Болката в горната част на корема е доста често срещана в обществото и може да бъде много обезпокоителна. Какво по дяволите е причината судукен че? Хайде, разберете чрез следните рецензии.

Какво е судукен?

Хората, които често тичат, са склонни към опитсудукен, който се нарича медицински терминстраничен шев. Судукене усещане за болка в горната част на корема, което се чувства като убождане. Тази болка може да се влоши, когато поемете дълбоко въздух.

Когато тренирате, кръвта в тялото ви се отдалечава от диафрагмата. Самата диафрагма е мускул, който отделя стомаха от сърцето и белите дробове.

Ако сте зает със спорт или физическа активност, без да си поемете дълбоко въздух, известен още катонапълно уморен, тогава мускулите на диафрагмата ще бъдат все по-лишени от кислород. Това може да доведе до спазми или спазми на мускулите на диафрагмата. Ето защо горната част на стомаха ви ще се чувства болна при ударсудукен.

Въпреки че често се характеризира с болка в горната част на корема, тя е симптоматичнасудукенможе да се появи и от дясната или лявата страна на стомаха. Някои хора обаче твърдят, че изпитват по-чести болки в дясната част на корема точно под ребрата, а не в лявата част на корема, когато са изложенисудукен.

Причината за болка в горната част на корема е судукенирана

Много хора смятат, че псевдонимът на болка в горната част на коремасудукен защото ядете твърде много, докато се наситите. Всъщност това не е така, знаете ли.

Въпреки че има много изследвания, за които се обсъжда судукен, здравните експерти все още не са намерили причинасудукенсъс сигурност. Има обаче някои неща, за които се смята, че увеличават риска от получаването мусудукен, това е:

1. След хранене, веднага се преместете

Хората, които веднага се хранят със спорт или физическа активност, ще бъдат по-податливи да го изпитатсудукен. Това е така, защото стомахът и червата не са завършили храносмилането и са били принудени отново да изгарят калории от храната.

В резултат работата на червата става по-тежка и задейства газовите мехурчета в храносмилателния тракт. Тези газови мехурчета ще се придвижат нагоре и ще притиснат мембраната, така че тя да се задействасудукен.

2. По-малко загрявайте преди тренировка

Някои спортисти, които бягат, съобщават, че изпитват често судукен всеки път по-малко отопление. Подгряването преди тренировка е полезно не само за профилактикасудукен, но също така прави мускулите по-гъвкави, така че да избегнете риска от нараняване.

3. Пийте сладки напитки

Проучване в списанието Sports Medicine през 2015 г. разкри товасудукенможе да възникне и ако консумирате сладки напитки преди тренировка. Сладките напитки могат да притиснат висцералните връзки (коремни мускули) към диафрагмата и да предизвикат спазми в коремните мускули.

4. Сколиоза

Формата на гръбначния стълб, която е огъната вляво или вдясно, известна още като сколиоза, може да увеличи риска от получаванесудукен. Според проучване, проведено от Дарън П. Мортън и Робин Калистър през 2010 г., сколиозата може да раздразни гръбначния мозък, свързан с гръдния кош (гръдния кош) и да задейства сuduken.

Как да се справим със suduken, когато сме в движение

По принцип,судукенне е сериозен или опасен здравословен проблем. Симптоми судукенте обикновено изчезват сами, без никакво лечение.

Все пак причиненият дискомфорт все още трябва да бъде преодолян, за да можете да извършвате нормалните си дейности както обикновено. Е, тук са стъпките, които можете да предприемете, за да се справите с болки в горната част на корема поради:судукен.

1. Симптомите същосудукенсе появява, седнете веднага в най-удобната поза и поемете дълбоко въздух.
2. Притиснете пръстите си към болезнената област на стомаха. Този метод може да помогне за облекчаване на досадната болка в стомаха.
3. Върнете се, за да коригирате бавно дишането си. Вдишайте през носа и задръжте за няколко секунди, след което издишайте бавно през устата.
4. Правете упражнения за коремно дишане, за да облекчите болката от всякакви симптомисудукенизчезват от само себе си.

За да се предотврати судукен рецидив, дайте почивка поне 2-4 часа след хранене, преди да започнете да упражнявате или да правите дейности. След това направете първо загрявка, за да станат мускулите на тялото ви по-гъвкави.

Не забравяйте да приготвите и бутилка вода, за да предотвратите дехидратация. По този начин ще можете да се справите по-добре с рисковетесудукени може да се върне към нормални дейности.