Съдържание:
Често менструацията е много смущаваща, тъй като повечето жени трябва да се изправят пред ПМС, спазми в стомаха или неудържимо главоболие преди менструалния си цикъл. Този проблем всъщност е често срещан и не трябва да се притеснявате.
По-долу обобщаваме някои интересни факти за това защо менструалните проблеми са често срещани и нормални, както и какви признаци и симптоми показват друг проблем.
Какво е ПМС или предменструален синдром?
Прапемнструалният синдром или по-известен като ПМС е термин, свързан с физическите и емоционални симптоми, изпитвани от много жени, както възрастни, така и юноши, преди менструалния им цикъл всеки месец. По време на ПМС ще изпитате:
- Акне
- Прилошаване или подуване
- Изморен
- Болка в гърба
- Болка в гърдите
- Главоболие
- Запек
- Диария
- "Глад" за храна
- Депресия или чувство на тъга
- Лесно е да се ядосате
- Промени в настроението
- Трудно е да се съсредоточиш
- Податливи на стрес
- Усещане за напрежение
- Имате проблеми със съня
ПМС обикновено се проявява в най-лошия случай 1-2 седмици преди менструалния цикъл и обикновено преминава сам по себе си, когато менструацията започне.
Какво причинява ПМС?
Лекарите не могат да знаят точната причина за ПМС, но мнозина смятат, че ПМС е тясно свързана с промените в нивата на хормоните в организма. По време на менструация количеството естроген и прогестерон (женски полови хормони) ще се увеличи. Седмица преди началото на менструалния цикъл нивата на тези два хормона започват да падат драстично. Тази хормонална промяна е в основата на връзката с ПМС.
Не е ясно защо ЗППП се срещат само от някои жени, а не като цяло. Възможно е жените, които редовно изпитват ПМС, всъщност да са по-чувствителни към хормоналните промени, които се случват при тях. Не само това. Някои експерти смятат, че това, което ядете, може да повлияе на това как се чувствате, особено през седмиците преди ПМС.
За щастие симптомите на ПМС са лесни за лечение. Един от тях е с добра диета. Яжте зеленчуци и плодове и намалете бързото хранене, като пържени картофи и бисквити. Също така намалете приема на сол на тялото си (солта може да съхранява вода и да се чувствате подути или подути). И пийте много вода.
Избягвайте кофеина, тъй като кофеиновите напитки ще ви направят тревожни и прекалено будни. Спете много и си починете. Адекватният прием на калций и редовното приемане на мултивитамини също могат да ви помогнат да се справите с ПМС. Не забравяйте винаги да спортувате редовно и да правите упражнения за намаляване на стреса, като медитация или йога.
Болкоуспокояващите, като ибупрофен, могат да облекчат болките в гърба и главоболието. За по-сериозни случаи на полово предавани болести обаче се консултирайте с Вашия лекар. Той може да предпише специално лекарство или противозачатъчни хапчета, за да облекчи оплакването ви.
Кажете на Вашия лекар веднага, ако се чувствате депресирани или имате мисли за самоубийство или самонараняване.
Какво да правим, когато удари STD?
Говорете с Вашия лекар относно притесненията и въпросите за тялото си, особено ако забележите някакви разлики в менструалния цикъл. Въпреки че повечето менструални проблеми не са голям проблем, винаги е по-добре да се предотврати, отколкото да се излекува.
Свържете се с лекар, ако:
- Чувствате се депресирани или обезсърчени или мислите да си навредите. Най-лошите ефекти от полово предавани болести могат да причинят този проблем и трябва незабавно да получите помощ.
- Не сте започнали менструалния си цикъл, когато сте били на 15 години. Вашият лекар може да ви прегледа, за да установи причината за забавената менструация.
- Вашият менструален цикъл спира внезапно или периодите ви стават нередовни след няколко планирани цикъла. Това показва, че може да имате хормонален дисбаланс или проблеми с хранителния прием.
- Вашите менструални периоди се удължават или кървите силно в един цикъл. Или периодичният цикъл се появява на по-малко от 21 дни всеки месец. Загубата на големи количества кръв може да причини анемия (ниско кръвно налягане), което лесно ви уморява и отпадна.
- Менструацията ви винаги боли. Вашият лекар може да ви помогне да разберете причините, поради които менструацията ви може да бъде болезнена, и да се справи с оплакванията ви, за да можете по-удобно да изпълнявате ежедневието си по време на менструацията.
Всъщност менструацията, която е болна или нередовна, не е за какво да се притеснявате. Но ако нещо се случи, колкото по-скоро се справите с проблема, толкова по-бързо ще се почувствате по-добре.
х
