Грижа за кожата по време на домашна карантина по време на пандемия

Самокарантината оставя кожата ви недокосната от външния въздух и замърсяването. Така че, кожата ви трябва да остане чиста, здрава и добре светещ. Оказва се обаче, че не малко са имали кожни проблеми като акне и акне пробив въпреки че сте се опитали да лекувате кожата си по време на карантина у дома.

Вашата рутина се променя драстично по време на самокарантина. Може също да изпитате промени в диетата, стрес и проблеми със съня. Всички тези промени могат неволно да повлияят на здравето на кожата, дори да са главният мозък зад безкрайните пъпки. Как да се справим?

Защо кожата е толкова проблемна по време на карантина?

Замърсяването и външният въздух не са единствените фактори, причиняващи кожни проблеми. Въздухът в къщата често е по-сух от външния, особено ако инсталирате климатик или нагревател, който поддържа въздуха да се върти там.

Кожата се нуждае от въздух с достатъчно влага. Ако въздухът у дома е прекалено сух, кожата ви също ще стане суха и склонна към кожни проблеми. Обикновено сухата кожа е по-податлива на обриви и това може да влоши симптомите на екзема.

Препаратите за почистване, които използвате у дома, също имат значение. По време на карантината можете да се къпете, да миете ръцете си и да почиствате дома си по-често. Тази дейност прави кожата често изложена на сапун, чиито съставки не са непременно достатъчно меки.

Сапунът може да промени рН на кожата и да раздразни защитната бариера на кожата, която се състои от мазнини и въглехидрати. С течение на времето кожата може да загуби защитния си слой. Кожата също става по-суха, лесно се уврежда и дори е податлива на бактерии.

Понякога продукти грижа за кожата Това, което използвате за лечение на кожата си по време на карантина, също може да причини нови проблеми. Вместо да правите кожата по-здрава, рутина грижа за кожата кои промени правят кожата ви „шокова“ и всъщност я причинява пробив.

Актуализации на огнището на COVID-19 Държава: ИндонезияДанни

1,024,298

Потвърдено

831,330

Възстановен

28,855

Карта за разпространение на смъртта

Да не говорим за навика да държите лицето, което се появява, без да го осъзнавате. Когато сте у дома и не използвате грим или правите дейности, ще докосвате лицето си по-често. Този навик може да направи кожата на лицето възпалена и склонна към акне.

При някои хора кожните проблеми могат да произтичат и от стрес поради пандемия, липса на движение, липса на сън и безразборно хранене. Всички тези фактори, плюс сухата и възпалена кожа, карат акнето да изглежда безкрайно.

Как да се грижим за кожата при карантина у дома

Кожата ви представлява вашето текущо здраве. Вие не искате карантинният период, който трябва да ви поддържа здрави и да създава нови проблеми. Ето няколко начина, по които можете да се грижите за кожата си у дома:

1. Използване на мек сапун и овлажнител

Всеки сапун е предназначен за различни части на тялото и типове кожа. Сапунът за тяло и ръце обикновено не е достатъчно нежен за лицето. Така че, използвайте специален сапун за ръце за измиване на ръцете, както и сапун измиване на лицето за да си измиете лицето.

Не забравяйте да използвате овлажняващ крем, след като се изкъпете, измиете ръцете или лицето си. Изберете овлажнител с хиалуронова киселина (Хиалуронова киселина), антиоксиданти или витамин С за предотвратяване на суха, напукана кожа.

2. Ексфолирайте кожата редовно

Грижа за кожата, когато карантината е непълна, без ексфолиране. Ексфолирането има за цел да почисти мъртвите кожни клетки, които могат да запушат порите. Освен това, ексфолирането също помага на продукта грижа за кожата попива по-добре в кожата.

Пилинг може да се направи с скраб или използвайте продукти, направени от AHA и BHA. Можете също да създавате скраб естествено от мед и захар, смесени с топла вода. Използвайте редовно, поне два пъти седмично.

3. Управлявайте стреса

Тялото освобождава хормона кортизол при стрес. Този хормон нарушава работата на имунната система и причинява възпаление, включително в кожата. Стресът понякога отключва и навика да докосвате кожата, без да осъзнавате това. В резултат на това кожните проблеми могат да се влошат.

Стресът е неизбежен, но можете да го управлявате. Центровете за контрол и превенция на заболяванията (CDC) предлагат няколко начина за справяне със стреса по време на пандемия, включително:

Временно не гледате, не четете или не слушате новини за пандемията.
Правете други дейности, които ви харесват.
Погрижете се за себе си с медитация, дихателни техники и хранене на питателни храни.
Поддържайте връзка с най-близките си.

4. Спете достатъчно

Самокарантината затруднява спането на много хора. Всъщност липсата на сън може да предизвика освобождаването на хормона кортизол, да инхибира производството на колаген и да направи кожата по-суха. Кожата става по-лесна за изживяване пробив, алергични реакции и обриви.

Доколкото е възможно, трябва да спите достатъчно, ако искате да се грижите за кожата си по време на карантинния период. Опитайте да настроите аларма, така че да заспите и да се събудите в редовни часове. Избягвайте да играете джаджа преди лягане и предприемете стъпките хигиена на съня.

5. Упражнение

Упражнението кара тялото ви да освобождава ендорфини, които са хормони, които предизвикват чувство на щастие. Тази дейност също разгражда кортизола, така че предотвратява възпалението в тялото и кожата.

Има много упражнения на закрито, които можете да опитате по време на карантина. След тренировка, уверете се, че веднага се измивате и измивате лицето си, за да не се натрупва пот в порите на кожата.

6. Яжте храни, които са полезни за кожата

Някои храни могат да ви помогнат да се грижите за кожата си по време на карантина. И обратно, има и видове храни, които трябва да бъдат ограничени, защото могат да влошат кожните проблеми. Най-добрите видове храни за кожата включват:

Плодове горски плодове, особено ягоди и боровинки
Добри източници на омега-3 мастни киселини, като сьомга, ленено семе и семена от чиа
Зеленчуци, богати на витамин А, като червени чушки, жълти чушки и домати
Зелени зеленчуци, като спанак и броколи
Тъмен шоколад

Ограничете твърде сладките храни и напитки. Захарните храни могат да повишат нивата на кръвната захар, да предизвикат покачване на хормона инсулин и да причинят възпаление, което влошава кожните проблеми.

Физическо дистанциране може да повлияе на цялото ви тяло и кожата ви не е изключение. Въпреки че кожата е в безопасност от външния въздух и замърсяването, фактори като сух въздух, сапунените продукти, които използвате и навикът да докосвате лицето си, могат да предизвикат кожни проблеми.

Можете да преодолеете това с комбинация от съчетания грижа за кожата и стъпките по-горе. Попълнете го, като коригирате диетата си, упражнявате се и си почивате достатъчно, когато се грижите за кожата си по време на карантина у дома.

Помогнете на лекарите и друг медицински персонал да получат лични предпазни средства (ЛПС) и вентилатори за борба с COVID-19, като дарите тук.