Насоки за следродилни грижи за физическо и психическо здраве

След преминаване на фазата на раждане майката все още трябва да се грижи за бебето си, което кърми. Грижите след раждането, особено нормалното раждане, могат да се извършват от майката по всякакъв начин, който отговаря на нейния комфорт.

И така, как да се грижим за тялото или тялото след раждането, което могат да правят новите майки?

Какви са леченията, които могат да се правят след раждането?

И двете жени, които раждат чрез нормално вагинално раждане или чрез цезарово сечение, се нуждаят от постнатална грижа.

Грижите след цезарово сечение обикновено включват лечение на цезарово сечение и белези от цезарово сечение.

Тук обаче ще бъде разгледано по-подробно за грижите след (след) нормално раждане.

Самообслужването на майката след (след) нормално раждане може да включва самовъзстановяване, управление на периодите на почивка и управление на настроението (настроение).

Ето различни лечения, които майките могат да правят след раждането:

1. Обърнете внимание на състоянието на влагалището

Майката може да има промени във влагалището след нормално раждане.

Това може да се случи поради белези при раждане, така че може да отнеме няколко седмици, докато вагината напълно заздравее.

Обикновено влагалището ще се почувства сухо след раждането. Майката няма нужда да се притеснява, защото това състояние е нормално.

Причината за вагиналната сухота след раждането се дължи на намалените нива на хормона естроген в организма.

Освен това пикочният мехур обикновено се пълни по-бързо с течност от бъбреците.

Ето защо е важно да се уринира незабавно като едно от усилията за грижа за майката след (след) нормално раждане.

Избягвайте да отлагате позивите за уриниране след раждане.

Защото ако се забави, в тялото ви може да се постави катетър, който да подпомогне изтичането на урина от пикочния мехур.

Ако вагиналната сухота не се подобри за повече от 12 седмици, трябва да говорите с Вашия лекар допълнително.

2. Следродилни грижи за кръв след нормално раждане

Следродилният период е напреднала фаза, която майката трябва да премине след раждането.

През този период майката обикновено изпитва пуерперално кървене или това, което е известно като лохии.

За разлика от следродилния кръвоизлив, лохията или следродилната кръв се считат за нормални за майките след раждането.

Lokia обикновено се среща за около 40 дни или около 6 седмици с цвета на кръвта след раждането, който варира от първия до последния ден.

Стартирайки от страницата на клиниката Майо, лохиите съдържат кръв и мембрани, останали от раждането.

3. Лечение на вагинални болки след раждане

Нормалният процес на раждане оставя разрез във вагиналната област.

Както повечето рани, тези разрези могат да причинят болка във влагалището за известно време.

Леченията, които майките могат да правят по отношение на вагинални разрези след (след) нормално раждане, включват:

Седнете на мека възглавница.
Компресирайте влагалищната област с кубчета лед, увити в кърпа, или седнете на възглавница, пълна с охлаждаща течност, поставена в областта между вагината и ануса (перинеума).
Ако е възможно, къпете се във вана, пълна с топла вода, за няколко минути.
Ако ви е по-удобно да използвате студена вода, можете да изберете студена вода вместо топла вода за къпане.
Вземете болкоуспокояващи съвети на Вашия лекар.

4. Почивайте си достатъчно

Грижите за новородено бебе могат да бъдат поразителни. Ако не се справяте добре с управлението на времето, често може да изпитате лишаване от сън.

Следователно една от грижите на майката след (след) нормално раждане, което майките могат да правят у дома, е адекватна почивка

Ето няколко съвета за почивка като грижа за майката след (след) нормално раждане:

Отидете да спите, когато бебето ви спи

Опитайте се да си починете, когато вашето мъниче спи, като същевременно се уверете, че бебето се чувства в безопасност и комфорт.

Въпреки че от друга страна сте изкушени да се занимавате с различни други домакински задължения, които са не по-малко важни, почивката за известно време е много по-полезна.

Между другото, не попадате ли на мита, който гласи, че майките след раждането не трябва да подремват. Причината е, че подремването след раждането е наред.

Всъщност е силно препоръчително, ако бебето ви също спи в тези часове.

Това е така, защото сънят помага за възстановяване на издръжливостта, като по този начин ускорява процеса на възстановяване след раждането.

Разберете моделите на сън на вашето бебе

Фазата, когато бебето ви се събужда няколко пъти през нощта, няма да продължи вечно.

С възрастта на бебетата продължителността на съня им обикновено отнема повече време.

Научете повече за това колко идеално е времето за лягане на вашето бебе, за да ви помогне да регулирате времето за лягане.

Спете рано

Опитайте се да придобиете навика да си лягате рано, например през седмицата след раждането.

Ако не можете да затворите очи, когато сте готови да заспите, направете каквото можете, за да отпуснете тялото и ума си.

По този начин ще ви улесни да заспите по-рано.

Някои неща можете да направите като накисване в гореща вода няколко часа преди лягане или слушане на любимата музика.

Споделяйте задачи със съпруга си

Не се колебайте да помолите за помощ от други хора, включително партньора си, когато наистина се нуждаете от тяхната помощ.

Можете да споделяте задачи със съпруга си, като например кой ще смени пелената на бебето или ще го носи, когато бебето плаче през нощта.

Освен това можете също да поискате помощ от най-близките си роднини, за да почистите къщата, за да можете да си починете по-дълго.

5. Нанесете удобна поза за сън

След раждането някои части на тялото ще се чувстват болезнени и неудобни, независимо дали става въпрос за влагалището, гърдите, а също и стомаха.

Ако спите по корем, оплакванията от болка и болка могат да бъдат още по-изразени.

Най-добрата позиция за сън след раждането е тази, която не повишава налягането и не предизвиква мускулно напрежение.

Затова трябва да определите добрата позиция за сън като форма на грижа за майката след (след) раждане.

Някои пози за сън след раждане, както нормални, така и цезарови сечения, които можете да опитате, включват:

Спете по гръб

Спането по гръб през първите няколко дни или седмици след раждането е най-удобната поза за сън.

Няма повече натиск върху корема, вагината или коремния разрез от операцията, така че болката ще бъде по-малка.

Ако кървенето все пак се случи, можете да поставите възглавница под коляното.

За съжаление тази позиция ви затруднява малко да станете от леглото или да седнете.

Ако имате цезарово сечение, коремът ще бъде подложен на натиск, когато се събудите.

За да избегнете натиск върху стомаха си, когато станете или седнете, първо вземете възглавницата, която сте сложили под коленете си.

След това се облегнете леко назад, докато поддържате долната част на гърба с възглавница.

Спете на ваша страна

Освен да спите по гръб, можете да спите и на ваша страна. Позицията на гърба и задните части обаче трябва да остане права.

Не се накланяйте много назад, тъй като това може да огъне предната част на стомаха. Можете да подпрете възглавница зад тялото си, за да поддържате гърба си.

Ръцете, които използвате като възглавница за главата или почивка на гърдите, могат да улеснят ставането.

Можете да комбинирате пози за сън отстрани и по гръб, така че тялото ви да не се възпали и да останете удобни.

Спи на високи възглавници

Спането с високи натрупани възглавници може да повиши комфорта на майката след раждането.

Тази поза, която е почти като седнал човек, може да ви помогне да спите по-добре и да дишате по-гладко.

За да не се възпалите, можете също да подпрете долната част на гърба си с тънка възглавница.

В сравнение с други позиции, тази позиция за сън ви улеснява да ставате.

6. Яжте хранителни храни

Едно от последващите (след) лечения, които не могат да бъдат пропуснати, е да се отговори на хранителните нужди на майката.

Да, получаването на правилните хранителни вещества след раждането е много важно.

Това е така, защото необходимостта от адекватно хранене в тялото на майката е необходима за следващата фаза, а именно кърменето.

Така че, уверете се, че приемът на храна след раждането обръща внимателно внимание и знайте кои се препоръчват и не се препоръчват за консумация.

7. Управлявайте емоциите като нормална следродилна грижа

Лечението след (след) нормално раждане не обхваща само физическото здраве на майката.

Вашето психическо състояние също трябва да се разглежда след раждането.

Това е така, защото майките могат да изпитат емоционални промени след раждането. Всъщност много нови майки са го изпитали бебешки блус след раждане.

Това състояние може да повлияе на хормоните, безпокойството при грижа за бебето, както и времето за сън.

Ако се остави да се проточи, докато изпита тъга за повече от 2 продължителни седмици, това състояние може да накара майката да изпита следродилна депресия.

Незабавно се консултирайте с лекар, ако това се случи.

8. Масаж след раждане

Добра новина за току-що родилите майки, как да се грижим за своето тяло или тяло след раждането може да се направи с масаж.

Има различни ползи от масажа след раждането, цитирайки Американската асоциация по бременност.

Ползите от масажа като традиционно лечение след раждането всъщност не се различават много от другите видове масаж, а именно:

Разтегнете мускулите на тялото, особено в областта на корема, кръста и ханша.
Плавен поток на кислород в тялото.
Стимулира производството на ендорфини, които са полезни за облекчаване на болки в тялото.
Задействайте производството на хормона окситоцин, за да стартирате кърмата, докато кърмите.
Повишава имунната система.
Преодоляване на синдрома на бебешкия блус и следродилната депресия.

Масажът е един от няколкото начина за лечение на тялото или тялото след раждането, който може да помогне за ускоряване на възстановяването след раждането.

Важно е да се отбележи, че масажът, като традиционна форма на следродилна помощ, се извършва от сертифициран и опитен терапевт.

Ако наскоро сте имали раждане със секцио, най-добре изчакайте, докато белегът ви изсъхне и заздравее, преди да започнете да масажирате.

Избягвайте да масажирате областта около белега на корема, за да предотвратите инфекция.

Най-добре е просто да се насочите към краката, главата, ръцете и гърба, които също са склонни към болки след раждането.