Умно ръководство, регулиращо диетата на затлъстелите деца & bull; здравей здрави

Ако детето вече е в категорията за затлъстяване, това е знак, че трябва да промените начина на живот на малкото си. Причината е, че затлъстяването увеличава риска децата да развият различни здравословни проблеми като диабет до сърдечни заболявания. За да останат децата здрави, вече не можете просто да сервирате храна. Диетата на затлъстелите деца наистина трябва да се поддържа, така че теглото им да не се увеличава. Не е нужно да се бъркате, ще обясня диетата на затлъстелите деца, която трябва да се прилага, започвайки от деца с диагноза затлъстяване.

Кога се казва, че детето е със затлъстяване?

Преди да приложите диетични промени, трябва да знаете границите на затлъстяването при децата в училищна възраст. Можете да използвате трите класификации, използвани от Центъра за контрол и превенция на заболяванията (CDC) 2000, Международната работна група за затлъстяването (IOTF) 2006 или Световната здравна организация (СЗО) 2006.

Ще дам пример за това как да определим хранителния статус на затлъстяването, като използваме кривата от CDC 2000 със следната формула:

Действителното тегло на детето, разделено на идеалното телесно тегло въз основа на ръст, умножен по 100 процента

(Действително BB / идеално BB x 100%)

Ако резултатът е 110-120 процента, тогава детето е в категорията наднормено тегло (наднормено тегло).
Ако резултатът е повече от 120 процента, тогава детето е категоризирано като затлъстяло.

Този метод е доста сложен и изисква прецизност. Причината е, че за да се определи самата идеална BB, е необходимо да се направят специални изчисления. Ето защо трябва да поискате помощта на педиатър или клиничен диетолог, за да го оцените.

Какво се случва, ако на детето е позволено да се храни небрежно?

Не можете да подценявате ефектите, които се появяват, ако затлъстелите деца продължат да се хранят небрежно. Има много рискове от здравословни проблеми, които могат да атакуват вашето бебе, като например:

Повишено кръвно налягане и холестерол, които пречат на функцията на сърцето и кръвоносните съдове.
Нарушен глюкозен толеранс, инсулинова резистентност и диабет.
Запушване на дихателните пътища по време на сън (обструктивна сънна апнея) и астма.
Нарушения на ставите и мускулите.
Мастен черен дроб, камъни в жлъчката, до заболяваниягастроезофагеален рефлукс (ГЕРБ).
Кожни проблеми като податливост към гъбични инфекции и прекомерно акне.
Синдром на поликистозните яйчници (СПКЯ).
Психологически разстройства като отдръпване от заобикалящата среда, проблеми с тревожността, до депресия.

Диетата на затлъстелите деца, която трябва да се прилага

За да приложа диетата на затлъстелите деца, ги разделих на две категории, а именно тези, които се препоръчват и трябва да се избягват. Ето подробностите.

Препоръчителна диета

Диетата, която трябва да се прилага при затлъстели деца, е следната:

Балансиран прием на калории според нуждите на децата. Консултирайте се с клиничен диетолог, за да получите точната доза.
Яжте редовно, а именно три големи хранения и две закуски на ден.
Приемете здравословна, богата на хранителни вещества диета, като зеленчуци, плодове и пълнозърнести продукти, които се променят ежедневно.
Възприемете навика да пиете вода, която винаги се дава между големи хранения и закуски.
Консумирайте постни протеини от различни източници.
Консумирайте млечни продукти с ниско съдържание на мазнини или без мазнини.

Модели на хранене, които трябва да се избягват

Не само прилагайки препоръчаната диета, вие също трябва да обърнете внимание на това, което трябва да се избягва, а именно:

Храни с високо съдържание на наситени мазнини и транс-мазнини.
Бързо хранене (вредна храна) и незабавна храна.
Храни и напитки с високо съдържание на калории и захар.
Бутилирани напитки и газирани напитки.

Може ли затлъстяла деца диета?

Диетата за затлъстели деца е добре стига да е под лекарско наблюдение. По принцип има три неща, които трябва да се вземат предвид при диетата на затлъстелите деца. Първо, прилагането на правилната диета, второто осигуряване на подходяща физическа активност и трето промяна на поведението на децата, като родителите стават модели за подражание. Целта е да се предотврати наддаването на тегло чрез поддържане на оптимален растеж и развитие.

Диетата може да се направи, като се осигури хранене по график, с подробности за три големи хранения и две закуски. Различното обаче е изборът на видове храни, които са по-нискокалорични и по-здравословни.

За да бъде диетичната терапия при затлъстели деца успешна, децата трябва да бъдат подкрепяни от най-близките хора. Така че диетата не само се изпълнява от детето, но също така включва родители, членове на семейството, приятели и учители в училище за постигане на успех. Така че родителите не само казват на децата си да ядат здравословни храни или да спортуват, но и цялото семейство го прилага.