Мюсюлманите по целия свят, включително Индонезия, ще постит в Рамадан, докато се подлагат на домашна карантина по време на пандемията. Броят на случаите и нарастващият брой смъртни случаи карат много хора да се притесняват дали могат да се молят безопасно. Няма нужда да се притеснявате, има редица неща, които трябва да се имат предвид при гладуване по време на пандемията на COVID-19.
Ръководство за безопасно гладуване през месец Рамадан по време на пандемията COVID-19
Обикновено месец Рамадан е белязан от социални и религиозни събирания, когато семейството и роднините се събират, за да прекъснат своя пост след залез слънце. За повечето хора този момент се използва за подобряване на качеството на поклонението им, като се молят в джамията да нощуват там. В Индонезия правителството затвори обществени места, несвързани с логистиката и доставките на храни, включително места за поклонение като джамии. В резултат на това молитвите в събранията се извършвали у дома. Това може да продължи до края на Рамадан. Междувременно предаването на вируса COVID-19 е много вероятно, когато влезете в близък контакт с други хора. Причината е, че вирусът се разпространява чрез водни пръски или влиза в контакт със замърсени повърхности. Актуализации на огнището на COVID-19 Държава: ИндонезияДанни
1,024,298
Потвърдено
831,330
Възстановен
28,855
Карта на разпределението на смъртта Следователно разпознаването как да се ръководи безопасното гладуване през месец Рамадан по време на пандемията на COVID-19 е много важно. Ето няколко съвета за провеждане на гладуване по време на пандемия според СЗО.
1. Отдалечете се от тълпата и се дръжте на разстояние
Едно от нещата, които все още трябва да се направят, когато се пости през месец Рамадан, когато пандемията на COVID-19, е да се държи далеч от тълпата и да се държи на разстояние от другите. Обжалване за кандидатстване
физическо дистанциране и подлагането на домашна карантина има за цел да намали разпространението на вируса. Междувременно повечето хора провеждат срещи и събития през месец Рамадан. Ако е възможно, опитайте се да намалите събитията на открито. Ако не, вие и организаторът може да сте в състояние да се уверите, че мястото има вентилация и въздушен поток. Всичко обаче зависи от правилата на правителството във всяка държава. Не забравяйте да се подчинявате на правилата за спазване на разстояние 2-3 метра от другите хора, било когато седите или стоите. Освен това трябва също да видите дали лицето, което отговаря за това събитие, регулира броя и как хората влизат и излизат от стаята. Повечето правителства в страни с голям брой мюсюлмани ги съветват да се молят в собствените си домове. Ето защо някои страни са готови временно да затворят своите места за поклонение, за да избегнат големи тълпи.
2. Винаги поддържайте чистота
Освен да стоим далеч от тълпата и да поддържаме дистанция, не по-малко важно е и предприемането на други превантивни мерки за гладуване през месец Рамадан по време на пандемията COVID-19. Винаги поддържането на чистота, особено на ръцете ви, е основният ключ за намаляване на риска от предаване на вируса. Обикновено мюсюлманите ще правят абдест преди да извършват молитви и това им помага да поддържат чистота и здраве. Не пречи обаче да се предприемат допълнителни стъпки при извършване на поклонение. Например, все още трябва да измивате ръцете си със сапун и вода преди и след абдеста, защото очите и лицето ви ще бъдат докосвани по-често. Освен това не забравяйте да си носите собствена молитва или килим, който да поставите върху килима на джамията. Това има за цел да намали разпространението на вируси, които могат да полепнат по килима. Независимо дали джамията в близост до къщата ви е затворена или не, трябва да продължите да се покланяте в съответните си домове по време на пост. Все още можете да се молите таравих в сбора с други членове на семейството или да слушате лекции по телевизията или социалните медии.
3. Прилагане на здравословен начин на живот, докато гладувате
Досега не е имало изследвания за гладуването и риска от COVID-19. Следователно здравите хора все още могат да постит през месец Рамадан по време на пандемията на COVID-19. Междувременно пациент, заразен с вируса, може да помисли дали състоянието на тялото му може да извършва това поклонение. Те трябва поне да се консултират с лекар. За здравите хора има няколко неща, които трябва да се имат предвид при гладуване в разгара на тази пандемия, като:
- продължете да спортувате редовно у дома по време на гладуване
- отговарят на хранителни нужди, когато гладуват и пият много вода
- яжте пресни плодове и зеленчуци призори и набързо
Здравословният начин на живот по време на пандемия със сигурност трябва да бъде включен в усилията за предотвратяване на предаването на COVID-19. Започвайки от измиване на ръцете си със сапун и вода или дезинфектант за ръце до поддържане на дистанция от други хора, известни още
физическо дистанциране. Можете да излезете навън, за да пазарувате хранителни стоки или да работите, когато не можете да работите от вкъщи. В допълнение, опитайте се да намалите контакта лице в лице с други хора, включително семейството и приятелите, тъй като вирусът може да се разпространи, без да показва симптоми.
4. Спрете да пушите, докато гладувате
Когато човек гладува, всичко, което нарочно влезе в устата му, може да обезсили пости, независимо дали е в твърдо или течно състояние. Следователно пушенето също не е разрешено по време на гладуване. Пушенето също се оказа опасно, както при гладуване по време на Рамадан, така и при нормална ситуация по време на пандемията на COVID-19. Пушачите са изложени на риск от белодробно заболяване или увредена белодробна функция. Това нездравословно белодробно състояние прави пушачите по-податливи на усложнения на COVID-19, когато са заразени. Нещо повече, те също са изложени на повишен риск от предаване на вируса. Причината е, че когато някой пуши, пръстите и цигарите, които могат да бъдат замърсени, ще докоснат устните. Това увеличава вероятността вирусът да попадне директно в дихателната система. Трябва да се отбележи, че рискът от пушачи срещу COVID-19 е доста висок, тъй като вирусът, наречен SARS-CoV-2, атакува по-често дихателната система, включително белите дробове. Ето защо е по-добре, ако правите пост по време на Рамадан, пушачът може да намали и спре своите лоши навици. Това има за цел да защити собственото си здраве и да намали риска от разпространение.
5. Обърнете внимание на психичното здраве
Изпълнението на гладуването през месец Рамадан по време на пандемията COVID-19 също трябва да обърне внимание на психичното здраве. Независимо от начина на бягане, който може да е малко по-различен тази година, имайте предвид, че все още можете да имате възможност да се покланяте и да се молите дистанционно. Вие и вашето семейство може да не можете да пътувате напред-назад по време на пандемията. Напредъкът в технологиите обаче ви помага да поддържате връзка с тези у дома, нали? Освен това, по време на карантината у дома може да възникнат психологически проблеми. Или защото не можете да излезете от къщата и да се срещнете с хора или да имате нездравословна домашна среда. Псевдоним, преживял домашно насилие по време на пандемия. Следователно поддържането на психичното здраве по време на гладуване през месец Рамадан по време на пандемия е не по-малко важно от обръщането на внимание на физическото здраве. Услугите на гладно през месец Рамадан тази година ще се различават от пандемията COVID-19, която ограничава движенията на почти всички хора. Няма обаче нищо лошо в това да следвате съвета на правителството да се покланяте у дома за себе си и за близките си.
Помогнете на лекарите и друг медицински персонал да получат лични предпазни средства (ЛПС) и вентилатори за борба с COVID-19, като дарите чрез линка по-долу
